ensupeのプロフィール

筋肉ありますか？

私、二十代で自宅筋トレやっています。これは細マッチョがガリガリが？気になるで細マッチョまでどれぐらいか？

もっとガッチリとした体になりたいのですが、どうしたらいいでしょうか？なよっとしすぎてます。 一応、筋トレとランニングをしてます。

筋トレは週３日した方がいいですか？