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タイトルの通り、どちらのやり方が自分に合っているのか悩んでいます。ちなみにどちらも経験済みで、一定の成果はありました。 圧倒的に短期間で成果が出るのは、断食ダイエットの方ですが、現在とある理由から断食ダイエットが出来ない状況です。断食ダイエットなら1ヶ月もあれば10kg近く落とせますが、食事制限ダイエットだと１ヶ月で1kgしか落とせない事もありました。 やはりそれでも１週間に1kgは落としたいので、上手にダイエットする方法を教えて下さい。お願いします。

小杉さんが２０キロ以上の減量に成功したみたいですね。 牛脂ばかり食べて痩せる、バターだけ食べて痩せる（サッカーの長友選手がやっているらしい）この、理屈がわかりません。 飯の時に、最初に油を食べて、次に肉などのタンパク質を食べる、炭水化物はとらない、みたいです。ものすごい高カロリーになるので、体が「脂肪をたくわえなくてもいい」と判断するので、ぜい肉はつかない。こういうことだと思うのですが、ぜい肉が落ちていって、すごい痩せるというのは理屈がわかりません。 コストコで肉買ってきて、晩飯７千kcalもとって、「痩せるんです」というテレビも見ました。（後半見れませんでした。すみません。） よろしくお願いいたします。

色々な種類がありますが、オススメのものってありますか？ もちろんサプリを飲むだけで痩せないことはわかっていますが、どうせ飲むなら少しでも効果かが高いものをのみたいと思って伺います。 食事制限や適度な運動も併用するつもりです。