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閲覧注意です。 私は太るとひたすら下半身がデカくなります。肉が付くというより骨格レベルで大きくなっているような感じです。どこまで大きくなるのか不安で、何か病気を疑っています。ただの肥満でしょうか？ 何かお気づきの方教えて頂けましたらと思います。

自重トレーニングで効率よく上半身を鍛えたいです。 筋トレに詳しい方教えてください。 一度（または2つ）のトレーニングで効率よく、多くの筋肉・面積の広い筋肉（三角筋・大胸筋・上腕三頭筋など）を鍛えたいのですが、どんなトレーニングがありますか？ よろしくお願いいたします。 ちなみに下半身はウォーキングランジしてます。 一日交替で下半身上半身でトレーニングしようかなと思っています。