etsdsrtre774 の回答履歴

最近プロポーズされ、2月に結婚式をあげる事になりました。 そこで10月から1月までの4か月でダイエットしたいと考えてます。 目標は体重はマイナス１２キロ、体脂肪マイナス１４％、ウエストマイナス20センチ、太もも、腕、ヒップ等マイナス10センチ痩せたいです。 因みに158センチで60キロ体脂肪36％です。 四か月でこれくらい痩せるのは難しいでしょうか？ 似たような体型で同じくらい痩せた方はどうやって痩せましたか？ 皆様のダイエット方法を教えて下さい。