chi-sama の回答履歴
- 仕事のことで
悩みできましたので、皆さんのお力をお借りしたいため よろしくお願いします。 私:20代後半 男性 社会人 仕事のことですが、まだ未熟なので一生懸命頑張るのは 当たり前だと思います。 私より年が3つ上の方がいますが 仕事量が私が上です。 それで階級は相手が上で私は我慢して仕事してます。 忙しい時期に入る時に3つ上の方が仕事中に プライベートの話をしてるので 私としては、あまり気に入らないです。 それでこの前、仕事の時に余裕で話してるから 仕事終わったのかと思ったら終わってなく それを私に仕事を渡されました。 当然、やめてほしかったので 喋ってサボりしてた人の荷を背負いたくありませんって つい言ってしまいまして、そしたら周りが その人の方を持つばかりで嫌気が差してきました。 私が少しサボるとグチグチ周りが言い始めるので 呆れてます。 ちなみに評価は自分が下でサボり達が上です。 私が失敗すると周りが一斉に揚げ足を取ります。 私は反応がおかしかったのでしょうか? 階級が上にするつもりは更々ないみたいです (上の人達がそう言ってるのをちらっと聞きました)
- 愛犬の死
水曜日の朝に15歳8ヶ月の愛犬が旅立ちました。12月に入って、食欲不振・体重減少・後ろ足のふらつきで転ぶなどの症状が出た為、病院に連れて行くと膀胱炎と脱水症状が出てるとの事で、抗生剤の処方と週1の点滴を様子をみようとの事でした。 それから毎週点滴と朝晩の抗生剤を続け、しばらくは食欲も戻りふらつきながらも歩けるようになりました。 ところが、12月末辺りから自分で食べたり、飲んだり出来なくなり、ほぼ寝たきりに。 5日の日曜日にいつもの点滴に行き、血液検査をすると尿素窒素が55→94になっていました。クレアチニンは下がって正常値になってました。先生は今すぐどうこうにはならないから、点滴と薬を続けましょうとの事で帰宅、その晩から水もあまり飲まず、エサも食べませんでした。 それでも少しくらいは…と注射器で与えていました。 結果、火曜日はグッタリとし、口の中を見ると飲み込めず、溶けていないエサが舌の上にありました。 急いで掻き出しましたが、苦しかった事と思います。 その次の朝に亡くなりました。 私が無理矢理食べさせたから、死期を早めたんだと思います。 もう少し腎臓の病気を調べ、他の病院で治療したら助かったのではないか…など後悔の念でいっぱいです。 涙、嘔吐、ムカつき、などが続いており、5歳の息子が不安がっていますが、涙が止まりません。 愛犬を亡くされた方は多くいらっしゃると思いますが、皆様は後悔の念や懺悔?の気持ちなど薄れていきましたか。 長文で分かりづらくすみません。 助けてあげれなかった命の重さが日々、心に込み上げてくるようです。
- ビートかオプティビークス、どちらがいいのでしょうか
1年後免許を取るので、最初の車はビートかオプティビークスにしようと考えています ですが、まだどちらも自分の考えでは五分五分な状態です ビートは何と言っても乗っていて楽しいと聞くし、一度乗るとビートの虜(?)になるとよく聞きます(というか、自分も知人のビートに乗せてもらって虜になりました^^;) オプティビークスは軽唯一の4ドアハードトップで大変珍しいし玉数も少ないので、今後乗れるか分からない・・・ 使用用途は大体 通勤、街乗り、稀に友人等とドライブ 購入予算額は50~60万(維持費等は別で計算しています) と、上記のように考えてまして、そろそろ本格的に決めようと思い質問させていただきました 皆さんから見ると、ビートとオプティビークスではどちらが良いのでしょうか・・・? (ビークスは可能な限りエアロダウンを購入したいです)
- OLですが、自分が臭いです。。。深刻です。
新入社員です。 去年までは足が蒸れて臭い、頭皮が臭いと時々ですが感じることがありました。確かににおいはしましたが、そこまで強烈ではありませんでした。 ただ、入社して初めての夏(もう終わりそうですが・・・)、自分がものすごく臭いと感じています。 色々な臭いがします。 納豆臭さ(菌?)や脂くささ(脂臭のときと脂が酸化したときの臭い)、生乾き臭です。 学生時代も今も私服ですが服からも臭います。 しかも臭いが強烈なんです。全体的(頭皮・髪・首・背中・足・服)に臭いです。たまに汗臭いときもありますが、ほとんどが上記の臭いです。臭いなと思っているときに、隣の人はクンクン(臭いときにやる感じです)したり、鼻をいじったりしているので思い込みではないです。朝シャン・会社でウエットティッシュで拭くなどして多少ましになりますが臭います。対策していても毎日臭うんです。この前はなぜか防寒着から喉が痛くなるような悪臭が漂っていました。申し訳なさ過ぎます。会社に行きたくなくなります。 今オフィスでパートの女性達が臭いと騒いでいます。(陰でではなく大声で話し合っています。上司にも報告してどうにかしろと言っています。これもまた聞こえるように。) フロアは50人くらいいてほとんどが男性なので、誰のことを言っているのかわからないのですが、話を聞いていると私のことを相談しているのではないかと内心ビクビクしています。 (私のことだったらまだ陰で女性から言ってくれたほうがダメージが少ないのですが・・・・ 女性陣というか職場になじめていないので、、、、) 今までなかったのにこんなに臭うのはどうしてでしょうか? 緊張やストレスでしょうか? それとも加齢? 今年はもう遅いかもしれませんが、対策を教えてください。 本当に臭くて清潔感がまるでないです。。。 助けてください!
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- 社会・職場
- noname#185473
- 回答数9
- OLですが、自分が臭いです。。。深刻です。
新入社員です。 去年までは足が蒸れて臭い、頭皮が臭いと時々ですが感じることがありました。確かににおいはしましたが、そこまで強烈ではありませんでした。 ただ、入社して初めての夏(もう終わりそうですが・・・)、自分がものすごく臭いと感じています。 色々な臭いがします。 納豆臭さ(菌?)や脂くささ(脂臭のときと脂が酸化したときの臭い)、生乾き臭です。 学生時代も今も私服ですが服からも臭います。 しかも臭いが強烈なんです。全体的(頭皮・髪・首・背中・足・服)に臭いです。たまに汗臭いときもありますが、ほとんどが上記の臭いです。臭いなと思っているときに、隣の人はクンクン(臭いときにやる感じです)したり、鼻をいじったりしているので思い込みではないです。朝シャン・会社でウエットティッシュで拭くなどして多少ましになりますが臭います。対策していても毎日臭うんです。この前はなぜか防寒着から喉が痛くなるような悪臭が漂っていました。申し訳なさ過ぎます。会社に行きたくなくなります。 今オフィスでパートの女性達が臭いと騒いでいます。(陰でではなく大声で話し合っています。上司にも報告してどうにかしろと言っています。これもまた聞こえるように。) フロアは50人くらいいてほとんどが男性なので、誰のことを言っているのかわからないのですが、話を聞いていると私のことを相談しているのではないかと内心ビクビクしています。 (私のことだったらまだ陰で女性から言ってくれたほうがダメージが少ないのですが・・・・ 女性陣というか職場になじめていないので、、、、) 今までなかったのにこんなに臭うのはどうしてでしょうか? 緊張やストレスでしょうか? それとも加齢? 今年はもう遅いかもしれませんが、対策を教えてください。 本当に臭くて清潔感がまるでないです。。。 助けてください!
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- 社会・職場
- noname#185473
- 回答数9
- 妻に嫌気がさされ、もう好きではないと言われました。
初めまして。どなたか相談におのりください。 私は結婚して4年になります。子供は4歳と2歳です。 先程、もう好きではないといわれ、子どもの責任は一生とってくれればいいと言われました。 原因は私にあるのは事実です。 一年半程前に北海道から妻の実家がある静岡に引っ越してきました。 私が義理の父とうまくいかず、会社は義理の父が社長をやっていたため、退職いたしました。 こちらにきてなんとか就職できたものの、契約社員という形で社員登用ありのところで、一年程で社員になれると言われたのですが、やはりなる事ができないと言われたので正社員でまた仕事を探しました。 その時も妻は渋々了承してくれましたが辞める事が嫌だったみたいです。 それで今、正社員として働いているのですが、試用期間内で辞めてくれ、とか退社を促すような事を言われていて、仕事も深夜1時、2時とかになることもあり、休みも当番などで会社に泊まる事が殆どでした。 手当はつきますが、肉体的にも精神的にも辛い日々が続いたのですが妻には打ち明けられず、地元の先輩などに相談していました。 そんな矢先に先輩から一緒に仕事がしたいと言われて、その先輩の職場は全国規模の職場だったため、最初は準職員ですが、正職員になれると言われたので入る事を妻に打ち明けました。 そうしたら妻が私にまた仕事辞めたりしてまたどうせ辞める、それならもう一緒にはいられないと言われました。 先程、メールでもう好きではないと言われ、私は妻も子どもも好きなので、もう一度幸せな家庭を築きたいと思っています。 自分が変わらなきゃならないのはわかっていますが、他に意見があればなんでもいいのでよろしくお願いします。
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- 夫婦・家族
- chi-san1009
- 回答数10
- エレキギターの曲名を教えてください。
現在50代の義父が20年前ほどに 聴いていた曲を教えていただきたくて書き込みさせていただきました。 当時、私は小学生で記憶が断片的なのですが、 こっくりした水色(一色)のアルバムジャケットで、 タイトルと人名だけ書かれていて、 そのアルバムの2曲目に入っていました。 歌なしエレキのみで、 サビまで静かな感じで結構長かった気がします。 T-REXのアルバムも合わせて聴いていたので、 ジャンルは似ているかと思います。 サビの一部分は、 "ジャッジャージャジャ、ジャーン、ジャジャジャジャジャ ジャッジャージャジャジャ、ジャージャッ、ジャージャジャ…" 文字にするとわかりにくいのですが、 そこしか思い出せません。 他の曲では歌も歌っていた気がします。 当時は、エレキで有名な人だよ。と 話してくれていました。 今はもう会う事ができないので、 どなたか教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。
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- 楽器・演奏
- noname#210548
- 回答数2
- 10年間のひきこもりからの社会復帰
現在24歳の無能なクズ人間です。長文ですみませんがどなたかアドバイスお願いします。 自分の履歴としては中1から色々な事情で人間不信になり、様々な過程がありましたが最終的に約10年間という長期的なひきこもりになってしまいました。 しかしいい加減このままでは完全に手遅れになる(既にそうであるというのは待ってください)と思い、 取り敢えず中卒だった為何かと資格等を取る時に最低限必要かと思い高認を取りました。 そして何より完全な人間不信を治そうと診療内科やコミュニケーション能力向上目的のNPO団体等で1年程お世話になり、取り敢えず人と話す事に何とか支障の無いレベルまでは回復出来たと思います。 しかし問題はその後です。10年間もひきこもった人間がどうやって社会復帰していけばいいか全く分かりません。 取り敢えずアルバイト等も色々探してみましたが、面接で10年もひきこもってた期間をどう言うのか、またこんな事自分に出来るのかという内容ばかりに見えてとても電話する勇気が出ません。 そうこうしてるうちに気持ちが過去の自分へ戻りつつあるのが怖いです。強い自殺衝動も出て来てもううんざりです。 どなたか10年間ひきこもった24の人間がこれから社会復帰していくにおいて、やった方が良い事(何らかの資格や大学等)、 また何とか今すぐでもアルバイトを始めて異常な精神状態からの脱却と社会生活に慣れたいのですが、給料は安くても構わないので社会生活へのリハビリとしておすすめ出来るアルバイト、 またその面接の際に履歴を問われた時にどう言えばいいのかという事。 この辺をアドバイスして頂けるようお願いします。
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- その他(恋愛・人生相談)
- 9urpose
- 回答数12
- 励ましてください!!
誰かに励ましをもらいたくて書き込みました。 7年間の遠距離恋愛を経て昨年5月に入籍しました。 来年の2月から新婚生活が始まります。 披露宴は来年の秋に日本で予定です。すごく楽しみです。 今は、期待とうれしさが大半です。っとここまでは良い書き出しですが・・・ ^^; 細かいこと記載すると下記です。 私(女子) 33歳 相手39歳 出会い---> 英語圏の留学先(帰国直前に出会いました。) 遠距離恋愛---> 私は日本と彼はイタリアローマまたは中国(途中3年位は彼が中国に赴任しており、日本と中国でした。今はイタリアです。) 交際相手 ---> 南米の人 新婚生活 ---> イタリア ローマ 子供 ---> なし 共通の言語---> 英語 ※私はTOEIC900点位です。今後はイタリア語をやらねばと考えてます。 友達への報告 常識範囲で彼、披露宴や新生活について話してます。 上司への報告 外国人とは言ってませんが、仕事都合で新生活について話してます。 両親への報告 入籍前でも特別猛反対等はしてません。 【はげましてもらいたいこと】 友達や上司等第三者からの心もとない言葉です。 日本からでて一生海外で生活するの?や海外生活大変だね・・。や言葉はどうするの?イタリアなんていい加減な国!外国人って文化の違いないの?等々 そんなわかりきった、つまらない当たり前のことを言わないでほしいのです。 そんなことを言われると不安にかれれます。 私的には遠距離恋愛のほうがほんとに大変で、その後イタリアのビザ取得するための手続きが非常に時間がかかり、今までの恋愛期間の方がほんとに大変でした。、それ以外にも、母親が重い病にかかり、姉妹の離婚があり、ほんとに色々ありました。 それでも、愚痴をこぼさず自分で選んだことだしと思い頑張ってきました。 また、この期間、ほんとに伴侶は外国人でいいのかと冷静に考えようとコンパや出会いのある場所に友人と行き、改めて彼を分析した上で、結婚に踏み切りました。 私の身内は離婚しておりますので、結婚生活が辛抱しないといけないとこは重々承知しております。 ついでに、TOEICの勉強は外国人の力を使わず、自力で取った点数です。 こんな私ですが、新生活へのはげましや活をお願いします。 中傷は返信できません。
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- その他(恋愛・人生相談)
- airuranndo
- 回答数10
- 付き合って10年目の彼に好きな人ができた
付き合って10年目の彼氏がいます。 私が1年留学していましたが、 1回も別れず、大きな喧嘩もなくおだやかに付き合ってきました。 1年前から私の仕事がとても忙しく、 また彼が土日休みではないのであまり会う時間が取れず、 平日の夜飲みに行ったり、土曜の夜泊まりに行って朝帰る(向こうは仕事へ)という生活でした。 私は「早く一緒に住みたいね、そうすればもっと一緒にいられるし」 といつも話していて、 具体的な話しは進まないものの、 彼は「そうだねー。お金ためないとだね」と言ってくれていました。 昨日は彼の誕生日だったのですが、 お互い適齢期(私26歳・彼昨日で28歳)だし、もう長いこと一緒にいるし、 もう少し先のことを具体的に考えたいと話しました。 すると彼は、 「君は俺にとってすっっごく大切な人で、人としては大好きだけど、 女性としてはほかに好きな人がいる」と… 私はショックと混乱でその時は何も話すことができなかったのですが、 このままだと後悔すると思い、夜中にもう一度会いに行きました。 彼は、別れる気もないし、同棲する話も本気だ。正直どうしていいかわからない。 でも自分の好きな女は彼のことが好きとのこと。女性としての魅力は向こうの方が上だと。 自分の気持ちがもっと固まってから、別れるか何も言わず付き合っていくか決める気だったと 言っていました。 私はそれでもいいから一緒にいたい、気持ちが決まるまで今まで通り会いたいと 伝えました。 どうしたら彼は私のところへ戻ってきてくれるでしょうか。 今は付き合っているのに、彼に好きな人がいるのを容認している状態です。 疲れを見せずにおしゃれをして、彼の前では笑顔でいようと思いますが、 どこまで耐えられるのか、また耐えればいいのかがわかりません。
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- 恋愛相談
- sasahari147
- 回答数11
- せっかくの夏休みなのにさびしいです
はじめまして。OLやってます。 会社が夏休みに入りました。本来ならうれしいところですが・・・ 今年は彼氏と休みが合わず、しかも今はかなり忙しくて時間がぜんぜん取れません。 お友だちはそれぞれの彼、彼女のもとに、または帰省などなど・・・ 一緒に過ごしてくれる人がいません(ToT) やることや、やりたいことはあるので時間を持て余しているわけではありませんが精神的にさびしすて・・・ 私と同じような状況の方、いますか? いなくてもいいです。精神的なさびしさを紛らわす方法を教えて下さい!または慰めて下さい(ToT) お願いします。 失礼しました。
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- その他(恋愛・人生相談)
- noname#138732
- 回答数4
- 昼夜逆転生活をどうにかしたい
大学4年生で、就職先は決まっているのですが、 学生時代、ずっと朝まで遊ぶ生活を送ってきたせいか、昼夜が逆転してしまっています。 このままでは就職してから、ヤバイです(汗) 昼夜逆転生活をどうにかする方法があれば、教えてください!
- 印鑑の割印
先日卒業証明書を入手しました。 そこに2種類の印鑑が押印されていました。 1つは、右下に、学校の印鑑。(四角) 2つめは、右上に割印。(種類不明。楕円のかたち) この2つめの (1)意味と (2)どういった印鑑なのか? (学校の印鑑なのか?それとも、封筒の「締め印」みたいに、一般的に使われてるものなのか?文字だけでは半分しかなくて、判読できませんでした。) ということを教えて下さい。 ※あと、また、上記は高校だったんですが、大学の卒業証明書は、楕円の割印の印鑑がありませんでした。あってもなくてもいいのでしょうか?(笑) 気になったので、教えて下さい。
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- その他(生活・暮らし)
- kazuyuki111
- 回答数1
- 僕はこのままで大丈夫でしょうか。
現在とある関西の国立大学の工学部に通っている者です。 実をいうと、もともと第一志望だったわけではありません。 高一の夏頃から通っている大学より少し格上の、いわゆる地方旧帝大の一つに憧れていました。 高二終わりから高三開始時点でその大学の模試の判定は常にCで、担任の先生には、夏以降の頑張り次第で十分合格できるといわれていました。ちなみにその当時今通っている大学の判定はBからCくらいで、順当にいけば全く問題ないレベルだと言われていました。 ですが、高三の春に大失恋をしてしまい、歯車が狂いだしました。 失恋以降確実に性格が悪くなっている自覚がありました。 その女の子が自分が思っていたのとは違い、ミーハー気味(その子の友人曰く、極度の面食い)だったこともそれに拍車をかけたようです。 イケメン・運動神経抜群・賢いという三拍子そろった友人がおり、失恋するまでは「よき目標」だったものが急に「嫉妬の対象」になりました。 奴に学歴でさえ負けたくない、との一心で自分が到底受かるはずもない日本第三位の国立大学を無謀にも志望し、自分のレベルに合わない勉強を無理やりしたため、当然ながら基礎は固まらず応用もできない、という状態になり、夏以降成績は急降下し、今通っている大学の判定もD~E判定にまで落ち込みました。 最終的には盛り返し、ギリギリのところで今の大学に受かりました。 最後の最後には腱鞘炎になっても勉強し、受かった大学なので、愛着はあります。 大学に入ってから男女問わずかけがえのない友人もたくさんでき、日々楽しく過ごしています。 ですが、いまさらどうしようもないし、受かっている保証もないのに、あの失恋さえなければ、高一のころからの憧れだった大学に行けたのではないか、という思いがふとよぎることがあるのも事実です。 質問1、これは学歴コンプレックスに相当するのでしょうか? また、前述の経験のせいか極度の恋愛恐怖症になりました。 女性との会話自体には抵抗はありませんが、女性に対する「好き」とか「もっと仲良くなりたい」という 感情がかなり希薄になってしまっている自覚があります。 まわりの友人が恋愛を楽しんでいる様子を見ると、楽しそうだな、とは思うのですが、だからといって行動する気が起こらない、そんな気持ちになる相手も出てこないというのが現状です。 質問2、このままで僕は大丈夫なのでしょうか? 愚痴気味、甘えまみれの長文になりましたが、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- ttmysk123
- 回答数6
- 会社での名前(姓)について
会社での名前(姓)について 来月育児休暇を終え、仕事に復帰する予定です。 復帰にあたり、総務担当から結婚後の姓に変えたらどうか?…と提案がありました。 私は社内結婚をしておりますが、主人も同じ事務所内にいるので同じ姓でややこしいということと、私の所属部署が営業部ということもあり、お客様にも旧姓で親しまれ、また「結婚しましたので○○に変わりました」と説明していくのも時間を要するという理由から旧姓のまま(産休に入る2年ほど)でした。 今回そのような提案があり、私個人としては何となく旧姓のまま復帰したいなという気持ちが強いのですが、総務担当の方の「結婚もしてこれから○○として生きていくんだから…」という言葉に困惑しています。その言葉に納得する気持ち少々、仕事場では気持ちを切り替え旧姓のままで頑張りたい気持ち少々、あと上記のように主人とは絡みのある部署なのでややこしいのが少々、お客様にも以前のように旧姓で関わりたい気持ちが少々…。 どうしても旧姓のまま!というほど我を通そうとは思っていません。 こんなことそう頻繁にはないことだと思いますが、もし皆様だったらどう考えますか?
- 作曲についての質問です。
作曲についての質問です。 僕のバンドの作曲は主に僕が担当しているんですが ギターで作ってそれをパソコンに打ち込んで みんなに楽譜を渡してそれを演奏という流れなんですが 普通バンドではどういう風に曲を作っていくものなんでしょうか 僕の理想では、僕が進行とギターとメロディーと大まかな全体のイメージを もっていって、そこからそこはこんな感じで弾いてとか そういう注文したり、みんなでこんなフレーズの方がよくない? とか言いながら、各自自分のパートは自分で膨らませながら あわせつつ少しずつ進めて行く見たいなのがいいのかな、とか思っているんですが 今は全パート僕が作ってそれをみんな楽譜どおりに弾くだけという現状です。 一度、そういうやり方でやろうとしたんですが みんなよくわからんとか、楽譜がないと弾けないとか言われて うまくいきませんでした。 ボーカルはこんな歌詞はずかしくて歌えんとか言ってみたり ギターはギターでこのフレーズダサいとか具体案もなく うだうだいって少々イラッときたりしています。 わざわざパソコンに打ち込んで楽譜にまでするのは時間がかかりすぎてしまうし このままでは後々曲をもっと増やそうとなったときに困りそうなきがします。 せっかくのバンドだから 曲の細かいところとかはみんなで作りたいと 僕は思っているんですが やっぱり、難しいんでしょうか 関係ありませんが、 最近ベースとボーカルがケンカして なんか、唯一のとりえだったチームワークも悪くなってきて すこし、今のバンドに限界を感じつつあります。 話は戻りまして 皆さんはどういう風に曲を作ったり みんなで演奏してらっしゃったりするのでしょうか 参考に聞かせてください
- 私はお付き合いしている彼に24時間監視され、ほとんど自由がありません。
私はお付き合いしている彼に24時間監視され、ほとんど自由がありません。 考えることも、行動することも、制限されています。 食べ物も、着るものも、見るテレビ番組も、遊びも、「彼」が許した物だけです。 昼間は彼のために汗水たらして働いています。(彼の仕事の一部を代わりににやっています) 無償なのでお金はもらえません。 その分の借金が減るわけでもないです。 それなのに、「さげまん」とか「金喰い虫」「犬以下」と馬鹿にされます。 このような状態になった原因は、お金です。 私が仕事に失敗して3年ほど前に彼から100万程借りることになりました。 それ以来全ての行動が制限されたのです。 少しでも反抗すると罰が下されます。 細々と返済していますが、なかなか完済までは遠そうです。 そんな生活を続けているうち、最近すごくストレスを感じるようになりました。 30代前半ですが、髪につやがなくなり白髪だらけです。 時折、絶叫してベランダから飛び降りてしまいたくなります。 でも、死んでしまったらお金が返せないので、それはできません。 自分が原因でもあるので、自分の手で解決したいです。 私はこのまま我慢して大人しく返済するしか道がないと思っています。 引越し、家族からの援助、新たな借金、全て不可能だとして もしあなたが私と同じ立場だったら、どのような行動に出ますか?
- ベストアンサー
- いじめ相談
- noname#122241
- 回答数11
- ギターの音が急に出なくなったのですが、何が原因なのか分からず困っており
ギターの音が急に出なくなったのですが、何が原因なのか分からず困っております。 ギターの配線を見ると一部焦げていて、それ以外は問題ないようです。 アンプに繋ぐと、音量を上げれば音は出るのですが、以前よりも大幅に上げなければ音が出ないようになり ゲインを上げても歪まなくなりました。 これはギターが悪いのか、アンプが悪いのか、シールドが悪いのか 分かる方、回答をお願いします。 また、壊れているのか確かめる方法がありましたら教えていただきたいです。 よろしくお願いします。