miki030502のプロフィール

身長１５０cm、体重５８キロです。 ダイエットしているのですが、体重が減るどころか増えて困っています。 １日１食で１時間のウォーキング、T○FのダイエットDVDをしています。 新陳代謝は悪いです。 運動量が足りないのでしょうか？ 腸内整理のため３日ほど断食しようと思っています。 ダイエットに成功した方、おすすめのダイエット方法教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは。 結婚2年目の主婦です。 うちの夫は100キロ以上あります。 会社の健康診断で項目に引っ掛かりまくりなので、なんとか痩せさせたいと思って色々と試しているのですが、ちっとも痩せません。 私が手を出せる食事は夕食のみで、朝食は取っておらず、昼食は付き合いもあって会社の近くで外食しています。 夕食は豆腐とか温野菜を多めにして、糖質もなるべく少ない料理にしているつもりです。 白飯は、食べ物の中で一番好きだと言っているので半分くらいにして、三分の一をもち麦に替えています。 ただ、仕事の都合で食べる時間がかなり遅く、毎日10時～11時で遅い時だと12時くらいになってしまいます。 同じく運動も全然出来ていません。 夫婦共働きで私もそこそこ帰りが遅いので、9時より早い時間にご飯を食べられた事がありません。 結婚前は毎日牛丼とか外食三昧だったようなので、結婚して手作りのご飯を食べるようになれば簡単に痩せるかな？と軽く考えていたのですが、かなり甘かったなと思っています。 体重が極端に多い人は一食を減らせば簡単に痩せられると思っていました。 もしかすると痩せにくい体質なのかもしれません。というか、昔の写真を見ると小学校の低学年には既にぽっちゃりしていました。 その後の写真を見ても痩せるどころか大きくなるばかりで、最大は20歳頃、120キロくらいあったようです。 そこから比べると今は見た目にも痩せてはいるものの、健康的とは言い難い体重です。。 義母にはなんとか痩せさせてやってよ！といつも言われるのですが、なんでこんなになるまでほっといたんですかー！って心の中で叫んでいます。 昔から太っている人に効果的なダイエットってあるんでしょうか？ どうすれば痩せられるのか、検討がつかず困っています。