mokochan0503 の回答履歴

パンを食べるとなぜかすぐに体重と体脂肪率が増え、体がたるみます。 パンの種類は問わず上記の症状が出ます。 体質でしょうか？ パン食は、やめようと思っております。 なお、菓子パンや食パンは8月の頭から禁止していたのですが、このごろ久しぶりに食パンを食していたら上記のようになりました。 以前も確かに同じ症状が出ていた気がします。 中高と菓子パンが昼食で、普段もたくさん食していました。

先日酵素水328選生サプリメントを 購入させて頂きました。 amazonさんで検索したところ 生サプリメントとサプリメントがありました。 お値段もサプリメントの方が断然安いのです。 違う会社のものならわかりますが 同じジェイフロンティア株式会社さんからの 販売なのですが、どうちがうのでしょうか。 乱文で申し訳ないのですが 教えていただけないでしょうか？

いまダイエット中です。 現在38才、57キロ体脂肪28%で、目標は47キロです。 お腹周りの皮下脂肪と、脚を細くしたいです。。 主に糖質と食事量を減らし(たまに少量のプロテインを食事の代わりに)、 酵素とラフトフェリンのサプリメントを飲んでます。 運動は、一日おきの軽い筋トレ(体幹)、毎日のストレッチ。 有酸素運動ができればいいのですが、小さい子供がいてその時間がとれず…運動は掃除くらいになってます。 いま気になっているのが、脚のむくみです。 以前から常に水分を摂りたいタイプで、冷たいお茶、冷たいコーヒーを常に口にしていました。 たぶん下肢静脈瘤もちではあるのですが、ダイエットを始める１ヶ月前ごろ、毎日脚が浮腫みすぎて、だる痛く、血管も浮き出たり深刻でした。 少し調べて、一日の適切な水分の摂り方を、朝昼晩とおやつの時間あたりにコップ一杯ずつに変更し、少しむくみはよくなりつつあります。 ですが、最近ダイエット番組を見ていたら、一日に水2Lを推奨していたり、番組のダイエットをしていた方は3～4Lを飲むようにプランを組まれていました。 むくみがある私の場合、水分は少な目がいいのか、多く摂るべきなのか、よく分からなくなりました。 運動が少なめの今の生活に適している水分の摂り方と、 平均的な40才くらいの方のベストな水分の摂り方を知りたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。