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よく噛んで食べる方が良いと聞きますが あまり噛まずに食べた方が消化が悪くなり 腹持ちも良くなりますか？ ダイエット中のためなるべくお腹が空きたくありません。

蕎麦は美容に良いと聞いたのですが うどんを食べても何もメリットはないのでしょうか？

喫煙者で糖質制限していなくても痩せている人の理由。 糖質制限をしていても、タバコを吸うとインシュリン値が上昇して無意味というのを知りました。 ですがこの理論でいくと、以下の条件で痩せている人がいる理由がわかりません。 そもそも、糖質制限をしていない、炭水化物や甘いものは気にせず食べる人で痩せている人。 尚且つ喫煙もしていて痩せている人。 筋肉量が関係しているのでしょうか？ 過度のカロリー制限や運動をしている場合は、糖質やインスリンが上昇しても、それを補えるということなのでしょうか。 糖質が多くあっても血糖値が上昇しないタイプの体質があるような気もします。 ご存知の方ご伝授くださいませ。