kfmhdzieのプロフィール

私はいまダイエットをしています。 運動はせず、食事制限だけしています。 もちろんこれから運動もするつもりですが 今の食事は 朝 コーンフレーク、昼はコンビニの弁当、夜は食べないか、キャベツのサラダを食べてます。 1週間程やって、1、2キロくらい痩せたんですが、 急に食事制限をしたせいか、 食欲が止まらなくなって逆にたくさん食べてしまいます。 それが何度も繰り返してしまいます。 その空腹を耐えたらいいのか、食事を見直したらいいのか、どうしたらいいのかわかりません。 食事をどうやって変えたらいいか、教えてください。

私はニキビ跡が 酷いです赤みを帯びています 日中は赤くなります 皮膚科では毛細血管拡張症と湿疹と言われ薬を貰いましたが治らず 自分で調べてスキンケアをしたら少し治まりました。まだ完全に治っていません 朝はぬるま湯で洗顔しますが外から帰ったら来たらぬるま湯や水で顔を洗った方が良いのでしょうか 教えて下さい