ntsumu の回答履歴

ダイエットまたまた始めたいと思います・・・。 プランは☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ・ジャンピングシェイプ(トランポリンみたいな物です。) を２０分 ・バランスボールで歪み直しを５分 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ・・・・・です。このプランは効果あるでしょうか。 その他アドバイス等あったら宜しくお願いします。

よくプロテインは運動の直後に飲むといいといいますがなぜでしょうか？ 筋肉が作られるのは就寝中だと思うのですが、それならば運動直後に飲む必要はないと思うのですが。 またそれならば就寝前に飲むか、吸収のよい食事中に飲めばいいと思うのですが。 教えてください。