saineru の回答履歴

ダイエットをしようと機能と一昨日、20分位軽く走ったのですが 今日になって右ふくらはぎが筋肉痛です。 久しぶりに走ったので筋肉痛になるのはわかりますが なぜか右だけです。 片方だけ筋肉痛になるという事は 走り方が悪いのでしょうか？ 右だけに体重がかかってますか？

わたしの体重は162cm 55kgとデブです。 しかも胸囲から腰にかけてくびれが全くなく、さらに太ってみえます…´д` ; 上半身と腰をひきしめるダイエット方法やエクササイズがあったら教えてください！

ポップティーンの雑誌で、１日500カロリー消費すれば、１ヶ月半で三キロは痩せれると書いてありました。私は現在、体重51キロの女です。年齢は30過ぎですが、今から5キロの体重減量をしようとすれば、実際は、１日何カロリー以内の食事制限で、何カロリーの運動消費をすればよろしいでしょうか？誰か詳しい方教えて下さい。

お風呂の中で足のふくらはぎをもんだり おなかの肉をもんだりするのは ダイエットの効果はありますか？ もむことによって脂肪が消費しますか？