mte7 の回答履歴

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  • うつ状態の脳を治すためにインスリンとセロトニン

    を、増やせばいいと聞きました。 脳を活性化させたいです。 どうすればいいのでしょう。 これから自転車じゃなくてウォーキングで移動するのを心がけます。 筋トレもインスリンとセロトニンを増やすことができるのですか？ 食事もどうすればいいのです？