tanpopodreamのプロフィール

タイトルの件 下記の２つでは、どちらが、体重を減らす事ができますか？ どちらの、週２回とします。 ・サウナに２０分滞在⇒汗を流す ・ジョギング２０分⇒⇒汗を流す ご存知の方いらっしゃいましたら、宜しくお願い致します。

現在154cm 48kg ウエスト70 下腹80 太もも48 服のサイズ9号です 以前5kg痩せていた頃はそれぞれマイナス5cmほどで服も7号でした 今はだいたい１日2000～2500キロカロリーは摂取しています そこでカロリーを1500に控えようと思っているのですが私の基礎代謝はだいたい1100です。 どっちにしろ基礎代謝以上食べれば痩せはしないのでしょうか？ それとも多少は痩せるでしょうか？ どれくらい？？ ちなみに以前は2000カロリー以上食べなかったし多少、体動かしていました わかる方いたらどうか教えていただきたいです

私はいま 153センチ 42キロです 39キロを目指しています 短期で痩せるダイエット 何かいい方法ないですか

ダイエットしています。 51kgから43.0kgを目標にしています。 なかなかダイエットに成功しないのでネットで効果のあると書いてあったファスティングダイエットというものをはじめました。 その内容は朝昼ご飯を抜くというものです。 2日前からファスティングダイエットを始め、今日は三日目です。1日目は朝昼抜いて夕方お腹がすいて仕方が無かったので弁当一人前を食べ、夜ご飯を抜きました。 2日目(昨日)は朝ごはんを食べなければならない環境だったので朝味噌汁と野菜炒めと卵焼きを食べ、夜に弁当のおかずを少したべました。 そして3日目(今日)は断食しました。 お腹がすくのに慣れたら食べ物を食べなくても平気になりました。 運動は、毎日2時間ほど部活(ソフトテニス)をしています。 現体重は49kgです。 昨日とおととい食事を減らしたし(関係ないかもしれませんが)今日断食したのはまちがいでしたか？ リバウンドしちゃいますか？ もし間違いであったのなら明日からどういう食事をしたらいいですか？ またこのまま食事を減らすことを続けたら、痩せますか？

153cm51kgで、ダイエットをしています。 目標体重は43kgです。 今まで依存していたように大量にお菓子を食べていましたが、1日お菓子を食べなかっただけで0.5kg痩せました。 ダイエットするぞ！と周りに宣言してからダイエットをするとやる気が出てきます。 それで質問なのですが 今までどおり3食しっかり食べて週6日4時間部活(ソフトテニス)をしてお菓子をやめる。 これが1番継続できるダイエットだと思うのですが、(こんなのがダイエット？と思われる方もおられるかもしれませんが。泣)これで目標の43kgになるには何年かかると思われますか？