kanachan888 の回答履歴

2012年のGW明けの出社の際、吐き気、気持ちの落ち込み、涙が出そうになるといった症状がでました。 約2週間我慢したところで心療内科を受診し、軽度の”うつ”状態と診断され、抗うつ剤等を処方されました。 薬のをのみ始めて1ヶ月半ほどは見違えるように力が沸いてきて、仕事も家事もテキパキとこなせ、辛い時に自分を 支えてくれた彼女にもプロポーズし婚約しました。 しかし、ふたたび気持ちが落ち込み会社に辿りつき気持ちが落ち込むなかダラダラと働くことになりました。 ここで上司に”うつ”状態と診断されたことをうちあけ、上司も業務の軽減を約束してくれましたが、そのことを知っているのは 結局その上司のみ。 同僚やさらに上の上司からはダメだしされることもあり、絶えられずこのまま勤務は難しいという考えにいたりました。 主治医の診断書により3ヶ月の休職をとり、休職明けからは以前はたらいた別の職場で勤務しています。 なお、休職と同時結婚し社宅にはいるのと同時に休職生活がはじまるとう皮肉な結婚・社宅生活のスタートでした。 休職をあけて1年たった今もも、気持ちの落ちの上げ下げを繰り返しながら、働いています。 またに倦怠感が強いときは会社を有給で休みます。 主治医に辛さをうったえますが、今となっては薬をかえるだけの対処療法になっている気がします。 「いつ直るんでしょうか」の問いに「再発率50%以上ですからね～」と言われこのつらい人生をあと何年くらせばよいのか絶望を感じます。 調子をくずしてから随分たちますが、先がみえず不安です。 実は自分は”うつ”ではなく、もともとダメな人間ではないかと疑いももっています。 たいした働きもないのに給料をもらっていることに罪悪感をおぼえる一方、給料がなければ生きていけないのでしがみ付いてでも 働き続けなければとの思いもあります。 自殺するほどの勇気はありませんが、眠ったまま静かに死ねたらその方が楽かもしれないと思うことがあります。 でも、こんな自分をささえてくれる妻のことや親のことも頭をよぎります。 私は本当に”うつ”なのでしょうか？ いつか気持ちが安定して、充実した人生をおれる日は来るのでしょうか。

快眠について調べてまー――ス!! 寝る前にこんなこと！,寝てるときにこんなこと！,起きた時にこんなこと！みたいな面白いものがあったら教えて下さい。 例としては,羊を数えるとか…。 コレホント??ってのでも全然構いません!! 出来れば,どうしてこうすると快眠なのかとか分かる範囲で教えてくれると助かります♪ お願いしまー――ス!!

２７歳　男です。 元々、体質的に？？　寝が浅い方だと思うんですけど 社会人になって睡眠時間も短くなったせいか、かなり寝が浅く疲れが取りにくくなったと思います。 寝が浅い理由として、物音がしたら自分の布団でもすぐ起きてしまう。 （家族が部屋に入ってきたり、近所の窓開ける音、子供の声など） あと、修学旅行とかでも１日目はろくに寝た記憶がないです。 ２日目で寝不足と旅で疲れ果てて、何とか寝れる感じです。　 緊張のせいもあるかもしれないですけど 最近の睡眠時間は５時間ちょいから６時間半くらいです。 仕事の日の就寝時刻は ２３時半から２５時くらいの間です。起床時刻は６時１５分に目覚ましかけてます。 休みの日は基本的に２度寝、３度寝して日々の疲れを取るために８時間前後は寝るようにしてます。 起床時間は９時半前後くらいですかね？？ 先月までは「快眠サイクル時計」というアプリを使ってました。 先々週くらいからグラフが明らかにおかしかったので、「熟睡アラームforポケットメディカ」という アプリを使用してます。そのアプリによるとやっぱり、浅い睡眠だけが５を示しています。 休みの日だけは、深い睡眠３になってますが、仕事の日は０ほぼです。 深い睡眠率は４０～４８％です。 それが、低いのか高いのか自分では、分かりかねないので、同じアプリを使用している人がいれば どれくらいなのか教えてください。 そして、もっと深く寝れるには何をしたらいいか　　自分で思い浮かぶのはアロマくらいです。 学生時代は時々、アロマたいてたのですが、最近はめんどくさくて、最近なかなかできてないので 柑橘系が好きなので、またしていこうかなと思ってます。 よろしくお願いします　

手汗ですごく悩んでいます。　 そこでインフォトップで見つけた教材を　 買おうか迷っています。 でも、インフォトップ自体よく わからなかったり、詐欺も多いと聞きます。 インフォトップについて詳しい人、 手汗を改善できた人、 もしくわ、もうすでに手汗の教材を買った人がいれば、 アドバイスを願いします。

最近、一日中、口の中がすっぱい状態です。 胃の調子はすこぶる快調で、胸焼けがするとか、胃痛がするとかの症状はなく、逆流性食道炎ではないと思います。 不眠症とうつの症状があるため、睡眠導入剤(ロヒプノール)と抗うつ剤(トレドミン)を飲んでます。 どなたか、原因の分かる方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。

昨夜は睡眠薬を飲んでも眠れず、徹夜になってしまいました。 今朝８時頃、突然「股の間」に「にょっとしたもの」を感じました。 「尿を漏らしたか、下痢で水溶性の便が出たか」と思いましたが、どうやら「尿」だった様です。 その後トイレに行ったら、尿をした後、紙で拭いたところ「茶色い液体」が出ていました。 これはおそらく「尿」だと思います。 その後、今度は「５分おきに尿」が出たくなり、座を温める暇もありません。 これは「過敏性膀胱」だと思われます。 過去に体験がありますので。 これほど酷くは無かったですが。 「茶色の尿の正体」が気になります。 何か「悪い病気の前兆」でしょうか？ 「便の色の尿の漏れ」でした。 どなたか、御存知でしたら、それはどういうものか、今後どうしたら良いのか、等々、教えて下さいませ。 どうぞ宜しくお願い申し上げます。

最近寝つきが悪く、朝もアラームが鳴る２時間前に起きてしまいます！普段も寝つきもよく、睡眠の質も悪くはないと思います。２月の上旬からこんなことが続いているのですが、みなさんいい睡眠を取る方法また寝つきをよくするアイデアあったら教えてください！

こんばんは。 私は毎晩、寝る前に処方されている睡眠導入剤を飲んで寝ております。 そこで質問なのですが、 この間、薬をもらいに行く暇がなく、薬が無い時がありました。 その時は全く寝れず、朝6時頃まで結局寝る事ができないという日もあり苦痛でした。 その時気づいたのですが、その時は肌の調子がとても良かったのです。全体的にざらざら感が無くしっとりでニキビなどもありませんでした。 そして薬を処方してもらいまた飲んでいるのですが、まさかとは思っていましたが飲まずにいた頃とはやはり違いがでました。肌荒れがひどいです。 これは薬は関係あるのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

夜仕事が終わって帰ると、２２：００すぎに家に着きます。 夕飯は０：００頃。 寝るのは深夜２時～３時くらい。 朝は９時３０分ごろに起きて仕事に行きます。 朝食は食べません。 お昼は１６時ごろ。 という生活を送っています。 最近思うのですが、この食生活や生活のリズムが健康的にはよくないような気がします。 特に夕食は、仕事が終わった開放感からか、満腹になるまで食べてしまいます。 夕飯の後（深夜０：００過ぎ）、ネット動画を見ながら、寝るまでお茶とパンやお菓子をつまんで、２時ごろに寝てます。 休みの日は、お昼頃まで寝てます。 質問 １、仕事の時間は変えられないのですが、９：３０出勤で２２：００すぎに帰宅という生活だと、理想的な就寝時間や起床時間、食事時間と食事量はどれくらいがいいものでしょうか？ ２、また寝る前に食事をするのはよくないと聞きますが、それはなぜでしょうか？夕食後から就寝までは何時間ほど開けるのがいいのでしょうか？就寝前まで腹いっぱいまで食べるのはやっぱりよくないですか？ ３、朝食は抜かないほうがいいですか？ 年齢は、３９歳、男です。