kai22222 の回答履歴

トレーニングマシンなどは使わないで 床に横になることなく，立ち姿勢で背筋を鍛える事は出来るのでしょうか？ 最近、少し腹筋と背筋のバランスが悪くなっているようで 背筋を鍛える比率を上げるようにアドバイスを受けました 仕事の合間の休憩時間などでも何か取り組めたらと思っております 何かお勧めのやり方があれば教えて頂けると助かります

こんにちは。 先日、ハーフマラソン１時間半切りのトレーニングについて質問させて頂いた者です。 プロフィールですが、 31歳 男性 身長174cm 体重73kg です。 現在、来年２月のハーフマラソンに向けてトレーニング中なのですが、２週間前くらいから膝の痛みが出てきて、ランニング練習を中断しています。 最初に痛みが出たのが２週間前で、そのときは２日間トレーニングを休みました。 ２日間休むと痛みが消えたのでトレーニングを再開したところ、スローペースで５km走ったところでまた痛みが出てきたのですぐに練習を中断しました。 ２日間の休養では足らなかったのだと考え、今度は３日間休み、４日後にウォーキングで10km歩きました。 全然痛みを感じなかったので、その翌日にジョギングしたところ、またもや5km過ぎで膝が痛くなってしまいました。 なのでまたトレーニングを中断し、今度は４日間休息しました。 そして、昨日歩いてみて問題無さそうなので、本日からランニングを始めたところ、また膝が痛くなり中断しました。 ちなみに痛みを感じるのは、右膝の外側の筋の部分です。 治療は特に行わず、安静にして回復を待っているだけです。 レース本番まで、１ヶ月半を切っており、練習できないもどかしさで焦りを感じています。 体重が重すぎるという指摘は以前いただきましたので、少なくとも60kg台までは落ちるように努力はしています。 レース10日前からは調整しないといけないので、実質練習できるのは１ヶ月ほどしかありません。 目標の一時間半は半ば諦めている状態ですが、最大限の努力をしたうえでレースに臨みたいとおもっています。 レース本番までの過ごし方について、なにかよいアドバイスがございましたら、よろしくお願いいたします。

こちらのエクササイズ名がわかる方いませんでしょうか？ http://youtu.be/Qjhny8MsLHg

箱根駅伝を沿道で観ようと思っています 場所は東神奈川駅近くのスシロー辺りなんですが (1)あの辺りは復路だと何区でしょうか？ (2)トップ校で何時頃通過になるか？ (3)沿道の観戦者はどれくらいいるか？ を教えて下さい よろしくお願いします

ソチオリンピック代表選手に 3位の小塚崇彦選手ではく、5位の高橋大輔選手が選ばれた決め手は なんだったのでしょうか？しかも満場一致の決定だったようですが。 今までの成績が考慮されたのですか？

部活の時や大会の時に パンツを履きますか?? 履かない場合はあそこが見えてしまったりしますか? 大会の時などに 履いてない人のあそこが見えちゃったことなどはありましたか??

寒い朝に公園を走る時、体は平気なのですが、冷たい空気で喉をやられてしまいます。 かといってマスクは息苦しくなるばかりか、水蒸気で濡れてしまいます。 スポーツクラブでのマシンで練習しようかと思うのですが、マシンと実際の地面とでは感覚が違いますので、やはり屋外練習をしたいです。 皆様は平気なのでしょうか。

私は、現在、極真空手に入門を考えている者です。子供の頃から大山倍達総裁の超人的な強さに憧れ、また、極真空手の練られた技術は素晴らしいと思い、極真空手に入門したいと思っていま した。しかし、その一方で、同時に少林寺拳法の宗道臣氏の金剛禅の思想に非常に傾倒し、どちらに入門するか非常に迷っていました。そして決定したのですが、一番大きな決め手は、現実的に入門して本当に自分自身が強くなれるかどうか？という点、それと入門する上で実際に通う事が出来る道場が近場にあるかどうか？という点、それと長く続ける事が出来るかどうか？という点で、極真空手に入門する事に決めました。しかし、その一方で、少林寺拳法の思想にも非常に共鳴共感し、是非とも勉強したいと思っています。そこで、極真空手に入門して、技術は極真、思想は独学で少林寺という生き方をしたいと思っているのですが、これは間違いでしょうか？また、現実的に可能でしょうか？何かこんがらがったりするような感じになってしまうのでしょうか？

週一でフットサルをやっています。 エンジョイ（軽く動く）の時とガチ（激しく動く）の時があり、 ガチの時は高確率で肩こりがあります。 通常肩こりには運動が良いと聞きますが、 ひどい時は頭痛から吐き気まであります。 これからもフットサルは続けて行きたいので この肩こりがストレスになっています。 対処方や原因がお判りな方がいらっしゃいましたら宜しくお願いします。

２３歳、男です。 自分は中学時代に初心者でバスケを始めました。 しかし、入部して２ヶ月ぐらいたった位から、数人のバスケ経験者の同級生達に陰湿ないじめをされ始めてしまったのです。 いじめの内容は、 ・バスケなので体と体がぶつかるのは仕方ないのに当たると「キモイ」「死ね」等の暴言 ・シュートを打つと「お前が打つな」と言って、尋常じゃなくキレる ・「下手クソはシュート打つな」といった様な罵倒 ・僕が出したパスをもの凄く嫌そうに取る ・ミスしたら必要以上に責める ・聞こえるか聞こえないかのところから「キショイ」「死ね」「辞めろ」の悪口 ・僕がいない所で他の部員に僕にパスを回さないようにとの命令 ・遠くからボールを当ててくる といったような、かなり陰湿で精神的に苦痛を感じるものでした。 その数名が僕にいじめをし始めた理由は、なんとなく気に食わなかったからとか、そんなんだったと思います。 彼らは本当に性格が捻くれていて陰湿でした。 実際、僕がいじめられたのはその数名からのみ。 他のクラスの同級生から虐められたりしたこと等一切ありません。 「その輩達だったからこそ」いじめて来たと言っても言えると思います。 とにかく、上記のような嫌がらせを延々と続けられたのです。 こんなことを１回でもされるだけで辛いのに、半年ぐらい延々とされ続けたら、 そりゃ心が折れて、萎縮してしまいます。 消極的な性格になってしまう。 大人でも初めてする仕事で延々とこのような嫌がらせを受けたら、そりゃ萎縮して怯えてしまいます。 そんなことを、１３歳の多感な思春期にされるとなると、そのダメージは相当。 トラウマになりますよ。 明らかに自分がシュート打てると思っても、 明らかに自分がドリブルで切り込めると思っても、 その数名の輩達の顔色を気にして、僕は結局パスするなりしてその場をやり過ごしていました。 家ではもう毎日毎日練習していました。 でも、実際の練習で何もできないんですから、上達などできる訳ありません。 一生懸命英語をフレーズ集で覚えて１人で喋る練習はしてるけど、実際にアメリカ人達と話すことは一切しない。 一生懸命毎日毎日素振りの練習はするけど、実際ノックの練習などの実践練習は一切しない。 例えるなら、こんな感じでしょうか。 そりゃ、実際の練習は「やってない」んですから、上達等見込める訳ありません。 結局３年の最後まで続けましたが、実際に僕に残ったものは地獄の様に精神的に辛かった「過去」と、トラウマだけです。 今でも「なんで辞めなかったんだろう・・・」ともの凄く後悔しています。 辞めておけば、余計なトラウマなどできなかったのに・・・。 他に時間を充てることができたのに・・・。 と。 で、月日は流れ高校へ入学。 高校へ入学後も一応バスケ部に入りはしました。 ただ、中学のいじめのことが頭から離れず全然集中できなかったので、結局１年の頃に辞めることに。 今思えば、確実にPTSDを抱えていたので、カウンセリングの処置を受けるべきだったと思います。 それか、中学ではさっさと辞めて、高校からまた１から始めればよかった。 そしたらトラウマ等無い状態で始められましたから。 高校では嫌がらせをして来る人等皆無だったので、純粋にバスケを楽しめたでしょう。 そんなことを経て、今に至る訳ですが、やっぱりバスケを楽しめなかった過去をもの凄く後悔してしまいます。 もうこれから生きている間二度と、中学や高校の様に部活に入ってバスケに没頭できる日は来ません。 仕事もありますし、仮にまた始めたとしても週に１回程度です。 何よりも、中学生高校生みたいにバスケに浸ることは二度とできないのが、本当に辛いです。 真剣にバスケのことだけを考えて熱中できる日は来ません。 現実的に無理です。 テレビでスポーツ番組を見る度に、 誰かがスポーツに関する話をしてくる度に、 僕は中学の部活を思い出して、１人精神的に辛い思いをしています。 ただ単に、純粋に楽しみたかった。。。 楽しむ中で、上手くなって経験を積みたかった。。。 トラウマに苦しめられなければ、高校も辞めずに済んだでしょう。 少し前置きが長くなり、申し訳ありません。 質問です。 僕は一生こんなことを感じながら苦しまないといけないでしょうか？ もう僕は一生 「あの時いじめられなければ、楽しくできていただろう・・・」 「あの時あんな輩達と出会わなければ、今スポーツ見ても普通に純粋に楽しめただろう・・・」 　　　　　　 と考えて、後悔し続けないといけない人生を歩まないといけないでしょうか？　　 後悔しないようにするには、もう自殺するしか無いでしょうか？ だって、もう過去には戻らないんですから。 この苦しみから解放されるには、もう死ぬ以外ありませんか？ 僕はどうすればいいか分からないんです。 確かに、今から週１位でバスケを始めることは不可能ではありません。 でも、中学生高校生の様に没頭することなど現実的に不可能です。 部活で青春することなど不可能です。 だからと言って「自殺」するのは、馬鹿な考えだとは思いますが、 でも一生後悔するぐらいなら死んでもいいかなって思ってます。 スポーツは生活に隣り合わせですから、後悔する機会なんてそれこそ無限にあります。 過去の「捉え方」さえ変えることができたら、死ぬ必要等内容な気もしていますが。。。 皆様の回答をお待ちしております。

西武の涌井がFAでロッテに移籍しましたが、人的補償は誰になりそうでしょうか？ 個人的に神戸が西武に行ったら面白いと思いますが…。 ↓こういう事があったので…。 http://www.nicovideo.jp/watch/sm10338140

北埼玉、東埼玉でのライオンズ人気は現在のところどうですか？ 個人的にあと5年もすれば、北埼玉や東埼玉にもかなりライオンズが根付くようになると思うのですが。 今の小学生世代は、「西武ライオンズ」を知らず、「埼玉西武ライオンズ」という球団名しか知らない人が多いでしょうから、「埼玉のチーム」というイメージが強いんじゃないでしょうか？

ソフトテニス後衛です。 ストロークが全く安定しません。 深いボールもなかなかいきません。 体全体で打つということを考えて打っているのですが、 全然できてません。 力強いボール、深いボールなどが行くフォームにしたいです。 心がけることなどを教えてください。

私の知り合いで、中学一年時から柔道を始め、今年で20年以上柔道の稽古を続けている人がいます。その人は、今年で34歳ですが、柔道五段の猛者で、仕事をしながらも、現在もひたすら柔道の稽古をしていると言います。いわば「柔道が生きがい」というか、柔道が人生の全てのような人なのですが、そこまで柔道に魅力を感じる理由とは何でしょうか？私は格闘技は好きですが、どうも柔道はやってみたいとはあまり思わないのです。柔道家の方には失礼な話ですが、柔道の魅力とはなんでしょうか？

スポーツ後のアイシング等のケアについて質問させて頂きます。 硬式テニスをしていまして、肘と肩を痛めやすいのでこの2ヵ所を重点的にケアしています。 スポーツの後は炎症を抑えるためにアイシングをして冷やし、その後は血行促進で乳酸を代謝するために体を温めるというように聞きます。 普段はスポーツ後にゲル状の保冷剤を凍らせたもので20～30分くらいアイシングをして、続いて入浴やサウナに入る、という流れでケアをしています。 アイシングの目的が炎症を鎮めるということと聞いていますので、アイシングの後もすぐに温めずに1日くらいは静かにしておいて(入浴は日課なのでそれは外せませんが、不必要に温めることをやめるとか)、それから代謝促進により乳酸や老廃物の排除を行う方が良いのかもしれない、ということもあるのでは、と思っています。 スポーツ後のケアについて、色々ご教授頂ければと思います。 よろしくお願い致します。

もし全盛期のタイソンと全盛期のサップがＫ－１で戦っていたらどっちが勝つと思いますか？ サップは足が使えるＫ－１で戦えば勝てるといってましたがまぁ全盛期のタイソンには勝てないと思います。 ボクシングは足を使わないとはいえどボクシング選手が足ありのＫ－１で戦ってもそこまで不利になるようには思えないのです。サップがキックがそこまで上手には思えないですし

柔道の珍しい技、または自分で考えた、知り合いが考えたなどのオリジナル技を教えてください。 立技、寝技問いません。 できるだけ詳細に教えてくれるとありがたいです。 オリジナル技の名前なんかがあったらそれも教えてください。（笑

　今日久しぶりに、アイススケートをしてきました。 私は、１年に一度スケ―トをするかしないかなので、 ほぼ初心者のようなものです。 　久しぶりに滑ってみたら楽しく、すこし上達したので、次は止まれるようになりたいと思いました。 そこで、初心者向けのストップをわかりやすく教えていただけませんか？＾＾ ※ちなみに、自分のレベルとしては、片足に２秒くらいは体重をかけられるくらいです。 初心者ですね笑

アメフトのキッカーはどういう選手が担当するんでしょうか？ 必要な能力も教えてください サッカー経験者のほうが有利でしょうか？

柔道の禁止技 足がらみってどうやって極めているのですか？技解説のサイトなどを見てもよく分かりませんでした。技の掛け方、極めている場所を教えて下さい。お願いします。