chi-kun23 の回答履歴

閲覧してくださってありがとうございます。 高校生の女子です。 題名通り、激太りしました・・。（約１０ｋｇ）現在160ｃｍ50ｋｇです。 今年の春休みに太りました。そこまでバカ食いしたわけではないと思います。 思い当るのは、去年の夏から今年の春休み前までほとんど毎日夕飯を食べていませんでした。（忙しかったのとダイエットも兼ねて） それで、今年の春休みから3食食べ始めたら一気に・・・。 春休みは体重計に乗るのが怖くて乗ってませんでした。 一時期47ｋｇまで落としましたが、結局リバウンド・・。 自分はずっとこのままなんじゃないかと不安でしょうがないです。 どうにかして43～45ｋｇに戻したいです。 あと、なんか私は情緒不安定みたいになりやすくて イライラしたりするとすぐ食べることに執着してしまいま ちなみに私は通信制高校なので、ほとんど家で過ごしてます・・。 夜に習い事のダンススクールに行くくらいです。 今は、こないだTVでやってた5対2ダイエットに挑戦中で 5日は好きなものを結構食べちゃってます・・。 お菓子とかも結構つまんでます。（なにやってんだよバカ！って思いながらも・・） まだ1週間で、結果は±０。すこしショックです。 だらだらと甘えたこと言ってすみません。 アドバイスお願いします。 悪口、辛口コメはなしでお願いします。

中1女子です。 バスケ部なのですが、入部前の体重に戻したいです。 部活を始めてからすごく食べるようになりました。 消費カロリーが多い分、摂取カロリーが増えました。 お腹が空いて家に帰るとご飯は3杯食べることもあります。 給食も入部前より食べます。 デブなわけではないのですが、食べた後は後悔します。 筋肉質で痩せにくいんです。 摂取カロリーを減らしたいので これからどう食事を取ればいいでしょうか？ ちなみに、入部前より4kg増えました。 2kgは痩せたいです。

今体重が8２ＫＧに達しました。ダイエットしたいですが、冬になるとあまり運動しないです。運動しなくてもダイエット成功の方法はありますか。