yere231-_iwのプロフィール

彼の功績について知りたいのですがどこかお勧めのサイトご存知ないですか？

２６歳主婦です。３年前に出産をしました。その際１０キロ太りました。出産後一度出産前の体重に戻ったのですが、ストレスのせいか食欲旺盛になりまた１０キロ太りました。（今と臨月時の体重がほぼ同じです） これではやばいと思いちょうど１ヶ月前からダイエットを始めました。とはいえ小さな子供が居るのと専業主婦なのでお金が無くジムへは通っていません。ウォーキングやランニングも子供が居るため無理なので、３食白米と玄米混合のご飯とおかずを食べ、某テレビで紹介していたストレッチを１日１回から３回程度しかしているのですが、１ヶ月で１キロしか痩せませんでした。間食もダイエット同時にやめました。（たまに子供につられて少し食べてしまうことがありますが・・・） できれば年末ぐらいまでに妊娠前の体重に戻したいのですが、（１０キロ減量）せめて６～７キロは痩せたいです。何かいい方法はありませんか？できればお金があまりないので、なるべくお金のかからない方法で教えて下さい。 ちなみに身長１５８センチ体重６３キロ体脂肪率３３％です。

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