平林 栄二のプロフィール

最近、午前６時から午前１０時まで、午後６時から午後８まで睡眠する生活をしている受験生の♀です。 何時に食べても１日に必要な摂取カロリー内であれば太らないというサイトもあれば、 太るというサイトもあり、混乱しています（汗） この場合、何時頃に朝、昼、夕食（１日に必要な摂取カロリー内で）をたべれば太ることのない理想的な食事の取り方が出来るのでしょうか？

はじめて質問させていただきます。 私の太ももは皮下脂肪(人によっては造語のセルライトと言う)がすごいです。 硬すぎてつまむ事すらできず、つかむのも力が必要です。 これをおとしたいのですが、調べたところ皮下脂肪には半身浴やサウナはよくないと書かれていたり、ただの皮下脂肪なんだから半身浴や運動などで痩せれば良いと書いてあったり、太ももの皮下脂肪は揉みほぐしても意味がないと書いてあったり、色々でどれが正しいか分かりません。 さらに痩せたいのですが、今怪我をしていて運動が出来ません。 怪我が完治するまで揉みほぐすなり、なんなりして硬い脂肪を柔らかくして痩せやすい体をつくりたいです。 エステなどは実際きくんでしようか？ 脂肪を揉むことに意味はあるんでしようか？ よろしくお願いいたします

20代前半の女です。 150センチ50キロ前後。 ・体全体がむくんでいる ・冷え性 ・肩こり ・筋肉がない ・贅肉だるだるな体 ・顔も老けてきた・・・・ いったい何から手をつければいいんでしょうか。 ・通勤（徒歩、自転車/片道2～3キロ） むくみはどうやったらとれますか？ 基本的に血行が良くないんだと思うんですが 血行はどうやったらよくなりますか？ リンパマッサージでしょうか。 ピークで64キロあったんですが、自然と減ったので（学生から社会人になったため） 恐らく食生活がまともになったからだと思うんですが、 特に運動とか取り入れずに痩せたので健康そうな体ではないんです。 皮が延びる程ではないんですが・・・脂肪だけ残ったパターンです・・・ 筋力が人より弱いことは最近感じてます・・・。 例えば、通勤・スロトレ・カービーダンス・ヨガを 毎日続けた場合、私の悩みは解消される可能性はありますでしょうか。 （むくみ、贅肉等） 顔の筋力は頭皮マッサージ等で何とかできればいいのですが・・・。 質問が多いうえによくわからない文章になり、申し訳ございません。

朝バナナダイエットしようと思ってます。 でも、私は、もうずっと朝食を食べてないんですが、急に食べても、そのバナナのカロリーで逆に太るんじゃないかって、心配になります。 なぜ、朝にバナナを食べると痩せるのでしょうか？ 朝バナナで痩せた方、アドバイスお願いいたします！(*´∀｀*)

私は今月の10日くらいから火曜、日曜以外プールに行って二時間程ダイエットしています。 そして一時間ずっとクロールしてもう一時間水中ウォーキングしています。 7月初旬からはカーヴィーダンスをしていたのですが、あまりにも辛くてプールダイエットに変えました。 50kgあった体重もプールに置き換える前に47kgになりました。体重は減っても体型は変わらなかったので…。 そして、プールダイエットを始めて1ヶ月近くなるのですが、全く減らず、体型も変わりません。 ご飯も朝はしっかり食べて、昼・夜は少なめ、白米は食べません。 何でこうも変化がないのでしょうか。 どうしたらいいのでしょうか。 因みに16才の身長150cmの高校生です。 長々とすみませんが 返答お願いします。