kanarika32 の回答履歴

こんにちは。 現在【身長:158cm／体重:49キロ】中学３年生の女子です。 体重は中学３年生の女子としては身長も体重も平均、とは聞きましたが、 見た目が平均どころかかなり横に太くコンプレックスです。 【二の腕:25cm／太もも:55cm】 ２週間先の休日に、友達10人程と４年ぶりに会う約束をしています。 細身な子が多いので、１人だけぽっちゃりは嫌だ....。 と今になってもっと前からダイエットを始めなかった事を悔やみます。 短期ダイエットはリバウンドが多い。と他にもマイナス面が多いとは理解していますが、 それでもどうしても痩せたくて...。 ２週間程で、体重は変わらなくても、 見た目だけでも痩せるダイエット法はありますか？ ご回答お待ちしておりますm(_ _)m

人生初めてのダイエットをしようと思います。 157cm40kgです。 2ヶ月前から過食が続き、3kg以上太りました。 ダイエットはしたことがないので、分かりません。 どうやったら痩せられますか。

スペック書きます。 17歳、女、身長152cm、体重58.5kgです。 今年の頭になんと63kgを記録してしまい、なんとなーくの食事制限で60kgまで落ちました。 本格的に痩せようと決意し、二週間程前から半身浴を始め、先週からストレッチを始めた結果1、2kgほど減り今の体重に落ち着きました(^^;) 体重が減っていくのが楽しくなり嫌いだった体重計にのるのが楽しみになってきました！ ですが今はストレッチと半身浴しかしていないので、運動を始めようと思います。 三年生で少し忙しいので出来れば家で出来る範囲で減量に効果的な運動がありましたら教えて頂きたいです。

私はバイトの都合で、晩御飯を食べるのが いつも夜１０時ごろになってしまいます。 だから余計に太るのだと思うのですが、 特にお腹周り、太もも、脚が 太っていて、気になっています。 色々とダイエットを試したのですが、 イマイチ効果が現れません。 短期間で痩せたいと思うのですが、 １ヶ月で５キロぐら痩せるには、 どのような方法が効果的でしょうか？ ご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください。

私は身長１５６cmで体重５６ｋｇです。 だから、私は、1ヶ月で5キロやせたいと思ってます。 食事制限とかではなくて、 エクササイズ、体操などがいいです。 できれば、詳しく教えてくれると嬉しいです。 サイトを載せてくれてもＯＫです！

こんにちは。 体脂肪・体重の落とし方を教えてください！ 今現在、高校１年生（15歳）女子、身長154センチ、体重47.6キロ、体脂肪28％ BMI値20.0です。 これを目標、体重41.6キロ、体脂肪19％までにしたいです。 よかったら回答お願いします！

飲食関係で太ってしまって、色々ダイエットを試みてみたものの、一時期痩せてもまたすぐに戻ってしまいます。 これは食生活を改善しないといけないな、と思い、痩せている方の食生活を参考にしようと考えました。 BMIの値がマイナスの女性の方は、普段どのような食生活をしているのでしょうか？ 一日何食、どのようなものをどれくらい食べているのか、詳しくお願いします。 できれば身長、体重、普段気をつけていることなども教えていただけると嬉しいです。

29歳の男性で、ダイエットで、一日2万歩を目標に歩いております。175cm・105kgなのですが、この体重だと2万歩という距離は、何キロカロリー消費する事になるのでしょうか？計算方式などを教えてください。計算出来るサイトを教えて頂けるとありがたいです。

腕が異常に太くなり 手持ちの服の袖が入らなくなりました。 産後で体重は子供分減った位で変わらないのですが、腕は妊娠中より太いです。 上に？筋肉がついたのかと思っています…お宮参りの時に着たスーツの袖も現在入りません。 この先どんどん太くなるのでしょうか… よく筋肉がついてから脂肪が減るといいますが、違うのでしょうか。 さすがに焦り、酵素ダイエットを考えているのですが、５キロ位減った所で腕に変わりがでるのか悩んでいます。 いっそ脂肪吸引は無理なので、痩身注射した方がいいでしょうか。 よろしくお願い致しますm(_ _)m

私は身長150センチで体重が69キロもありダイエットをしています。 している事は、有酸素運動の毎日のウォーキング・食事制限（あまり厳しくはしておりません・・・） と無酸素運動も！ということで、1～2時間の腹筋やスクワット等といった筋トレをしています 体重は緩やかと減ってはいます。 太ももは、今までこれだけの重い体重を支えてきたので脂肪もたっぷりですが 筋肉もたっぷりついており54センチもあります(-_-;) 何もしないのは不安なのでついつい、スクワットなどしてしまうのですが・・・ (1)太ももの筋トレは、体重がもう少しある程度減るまではお休みしておいたほうが良いのでしょうか？ これ以上太くなるような気がしてとても不安です。 (2)あともう一つ、太ももの内側がたっぷたぷと言いますか全く引き締まっていないのですが このまま放置しておいても良いのでしょうか？ 支離滅裂な文章で申し訳ありません。 アドバイス頂ければ幸いです。

独身の時は４８キロだった体重が、子供３人産み終わった時点で５７キロに。 これで、この体重がキープされるのかと思いきや・・・ ５８歳頃からじわじわと増え始め、只今６４キロ。 高脂血しょう・・・高血圧・・・糖尿病予備軍。 真剣にダイエットしようと思っています。 ただいま６３歳の手前（６２歳） 大好きなおやつ、パンを止めようと思います。 牛乳たっぷりのアイスコーヒーも。。 黒ウーロン茶が良いかな？？と思いますが？ ウオーキングも今朝から始めました。（４０分） 代謝が悪い年代なので、無理やで！！って、子供にも言われましたが頑張ろうと思って。 その他にも、何か助言が有ればお願いしたいです。 高齢者のダイエットは、難しいのでしょうか？？？

そのままです。 今、中３で身長152体重は35～37をうろちょろです 父が身長160で母が156 なのでもう身長は伸びないと思うのですが 私、身長のわりに足が太いです（泣） 友達には 痩せすぎと言われますが その友達が私より痩せてます（笑） 足だけでもいいので、細くなる方法教えてください！

身長-110×0.9が理想体重だと教えてもらいました。それに合わせると私の理想体重は34キロになるのですが。私は今38キロなのであと4キロが遠いです。すでに諦めモードです。 BMIだとやせ型だと思うのですが、「BMIは健康が基準だから、あんまり当てにならないよ」と言われてしまいました。

今までダイエットに幾度となく挫折します。 その理由が夜、寝る前の間食です。 夜の番組を見ながら夜食を食べるのが習慣で、これがどうにもやめられません。 なので食べる量は少食なのに太っています。 意思が弱いと言われればそれまでなんですが、 良いやめ方を知っていたり、 夜食を食べなくなった方法を教えてほしいです。