anemone_manのプロフィール

体を大きくしたいと思っているのですがトレーニングではなくスポーツでそれは可能でしょうか？

＝＝要約＝＝ トマト、セロリをベースにはちみつ、キウイ、パプリカ、にんじん、レモン汁のうちいくつかを加えておいしいジュースを作りたいと思っています。何を加えれば良いでしょうか。 ＝＝詳細＝＝ 高齢の母親が歯が悪いので生野菜を取りやすいように野菜ジュースにしてやりたいと思います。 問題はいつも食べる生野菜(セロリ、トマト)を混ぜてミキサーに掛けてみたところ全くジュースらしくなく、まるで大根おろしのようになりました。味もいまいちです。そこで 「味や食感を良くする」 「栄養的に加えた方が望ましいものがあれば加える」 「可能ならよりジュースらしく」 という改善を考えています。 こだわり条件は以下のとおり。 ・塩分は減らしたいので塩は加えたくない。 ・水はおいしくなさそうなので加えたくない。 ・中性脂肪やコレステロールが下がれば尚可。りんごや豆乳？ ・絞って飲めばジュースらしくなりそうですが、せっかくの植物繊維がもったいないので絞りたくはない。 ・味と栄養のためにはちみつ、キウイ、パプリカ、にんじん、レモン汁などのいずれかを加えるのはあり。どれが相性が良いだろうか。 ・といいつつ、ネットで調べていると「果物と野菜を混ぜるのは原則止めたほうがいい」書いてあるので気にしている。 こんな条件で上記の改善を行うにはどんなアレンジが良いでしょうか？ よろしくお願いします。

高校3年生 女子 です 体重56kg 身長164cm 体脂肪率22％ 1ヶ月で53kgになりたいです! 美容目的とかではなく部活のためです 自分的なベスト体重が53kgで、4月前半にストレスで過食してしまい、太ってしまいました。1ヶ月後大事な大会があるので引き締めたいです。 私に合った食事メニューやトレーニングメニューを教えて下さい! 現在の 私の1日の食事と運動内容 朝 ごはん みそ汁 目玉焼き 納豆 野菜1品 ストレッチ 10分 昼 (お母さんのお弁当) ごはん茶碗1杯半くらい 肉or魚 野菜1品 フルーツ 部活 運動部で2時間半 部活後にランニング30分 夜(帰宅の関係で9時以降に) その日のメニュー お母さんの手作りです けっこうしっかり目です 夜ごはんの後に コーヒー＋お菓子ちょっと ↑はやめるようにします! 入浴 ストレッチ 就寝 です 基本ジュースは飲みません 摂取していいカロリーや炭水化物の量なども教えてほしいです。 お願いします(>_<)

体脂肪が11％で、昨晩、インスタントラーメン２杯、ビスケット４枚食べました。今朝、13％になってました。 体脂肪は、すぐに変動するものですか？

20代で身長160cm、体重50キロです。 手足の見えるところはなぜか細くて、周りには「細くてうらやましい」と言われるのですが、 細いのは見えてるとこだけで、太もも、下っ腹、二の腕はとんでもないことになっています。 下っ腹の出てるところでベルトを締めて出てないように見せたり、ダボダボのズボンを履いて隠したり、 なんとか頑張っているのですが、今後一緒に銭湯とかに行った時どうしようかと悩んでいます。 お金がないのでジムにも行けず、通販でトレーニングマシンも買えません。 家には1キロの100均で買ったダンベルと、母親が買った立ちながら足を開いたり閉じたりする器具しかありません。 どうやったら部分的にやせることが出来るのでしょうか。 腹筋してもイマイチですし、ジョギングとかは日焼けが怖いのと夜は真っ暗なので危ないので避けています。 3ヶ月くらいで効果を出したいのですが、いい方法ありますか？ 食事も何を食べたらいいのかわからず悩んでいます。 シェイプアップ実行中、または成功した方、教えてください。 よろしくお願いします。 5月から本気出します!!w