gooracoのプロフィール

はじめまして。観覧ありがとうございます！！ 今月の１０月１０日からダイエットをはじめました。まだ１週間もたってないですが、相談です。 始めた日から毎日していることは、ウォーキングと筋トレです。あと気が向いたらＷｉｉｆｉｔをしてます。 筋トレはしているとはいえなかなかキツくて…ほんとちょっとしかしていません ウォーキングは雨の日以外３０～１時間ぐらいしています。 食事制限はしているつもりで、間食をやめました。あと６時以降は何も食べていません。 大体、朝はパンかご飯で、昼はお弁当かご飯、夜はお母さんの作った料理です。 できるだけ、炭水化物は食べないよう量は減らし始めました。 そこで相談です。 私は１４７ｃｍと背は小さいのですが、体重は５２キロととても肥えています。しかも、体脂肪率は３７と平均を超えすぎて見た目もデブです。 今高校１年生なのですが、最近コスプレに興味を持ちダイエットを決意しました。 あと１０キロは痩せたいです。 でも、今のタプタプの３段腹とでっかい尻などがダイエットで細くなるとはとても思えません！！ しかも、何年かかるかもわかりません… 来年には痩せたいのですが、それは可能でしょうか？？ それと毎日どんなことをすればよいでしょうか？？ 不健康なダイエットはもちろんしたくありません。健康的に痩せたいです。 今学生ですが、通信学校なのでわりと時間はあります。 どなたか私にダイエットの方法と痩せる期間を教えてください！！ 回答お待ちしてます。

とあるミニコミ紙の会社に営業として勤めています。 以前、退職者が労働基準局に訴え、調査が入って以来、さらに労働条件が悪化しました。 １．就業時間は朝９時から２２時半頃までが基本。１１月度は、毎日１２時を過ぎるのが当たり前。月平均、２６０時間ほど働いている。 ２．残業代は出ない。 ３．以前まで歩合制だったが廃止され、給料が５万円近く減った。しかし仕事量は確実に増えた。 ４．歩合制を廃止するが、ボーナスで調整するので年収は上がると約束だったのに、ボーナスが出ない。（ボーナスが出ないことについて未だ何の説明もない） ５．社長の趣味で飲食店を始めたが、赤字経営になり、そのしわ寄せでボーナスが出ない。 仕事量が増え、２２時を過ぎるまでは帰りづらい雰囲気です。 残業代もボーナスも出ないのに、拘束時間ばかり増えています。 ちなみに、今私は２年目で１７万円の手取りです。薄給でやってられません。 しかし、まだ２年目でやめるわけにはいかず、どうにかしたいのですが、どうすれば改善されるのでしょうか。