keisuwan の回答履歴

6年間バスケをしていてふくらはぎがすごい筋肉太りしています。足首だけが凄く細いです。太股も筋肉と脂肪がついていて、とくに前側の脂肪が多いです。あと、太股の付けの外側もパンパンです。お尻にも肉がついています。全体的には細身なのですが下半身が太いです。このタイプの脚痩せ方法を具体的に教えて頂けませんか(:_;)？

20歳/160センチ/58キロ/Ｅカップという体型なのですが、セルライトが酷く(特に太もも)全体的に脂肪が付いています。 最近Wiiのビリーズブートキャンプを頑張っていたのですが、何だかこのままだと今の太さのまま筋肉が付いてしまうのではないか？と不安になり今は中止しています。 筋肉を付け引き締たいというより、脂肪を落とし細くなりたいのですが、何をしたら効果的ですか？欲を言えば胸はあまり痩せたくないのですが…

３６歳、身長１７８センチで体重が４月は６７キロぐらいだったのですが、 今年の５月頃から急に太り始めて、６月には７８キロまで体重が増えました。 お風呂に入るときも、下腹がポッコリ出ていて「ひどいな～」と嘆きたくなります。 おそらく中年太りだと思います。 若いころであれば、代謝がよく少し食べなければすぐに体重が減ったものですが、 ６月半ばから、ダイエットをはじめ一日一食にして今、ようやく７３キロまで減りました。 順調に減ってきていると思っていたのですが、この一週間は全然変化がなく ずっと７２．４から７３キロぐらいで体重が変わらなくなってきました。 質問 １、食べずに痩せるのはどこかで限度があるのでしょうか？ ２、お腹ポッコリではなくなってきたのですがお腹にぶよぶよしたお肉がたるんで付いてます。 　　以前６７キロくらいの時にはなかったと思うのですが、このお肉（脂肪）が原因だと思います。 　　どのようにすればよいものでしょうか？（なんとかこの脂肪を減らしたい。元の体に戻りたいです） ３、運動と食事が真っ先に思いつきますが、運動なしで痩せる方法は何かありますか？ ４、食事について痩せる為のアドバイスがあればお願いします。 ５、運動するとしたら、どのように始めてどんなことをするのがよいのでしょうか？

32歳の会社員(女・既婚性)です。 ここ3年で15キロ太ってしまいました！ 現在164cm66kgで、現在進行形で体重が増え続けています。 太らないよう気をつけているのに体重はどんどんどんどん増えていき、足はセルライトでボコボコ、腕も太くやはりセルライトでボコボコ、お腹は服をきてるとまるで臨月のようです。 どうやったら健康的に痩せられますか？ 生活を壊さない範囲で見直しをお願いします!! 【生活サイクル】 朝:10時起床 朝ごはん:パンとコーヒー 出社:12時(出版社の社員) 延々デスクワーク 昼ご飯:17時 野菜多めの手作り弁当 帰宅:23時 夜ご飯:0時に風呂上がりのビール350ml1本(毎日)食事はたべません 就寝:3時 間食:しません 運動:週に2日5kgジョギング、年に二回10kgマラソン完走 水分:1日2リットルの水を飲みます この生活を何年も続けていたら15kg太りました。 生活時間は普通の人よりずれていますが仕事は楽しく変えたくないのです。それに同じ者の女性はみんなけっこうスリム… マッサージやエステにいくと身体中がひごくむくんでいると必ず言われます。 もうどうしたら良いのかわかりません。どうやったら痩せるんですか？

痩せたいんですけど、食事制限しても運動しても1キロしか減らないです。 なにかいいダイエットはないですか？

みなさんのオススメの市販シャンプーを教えてください。 今赤TSUBAKIを使ってますが、なんだかべたつく気がするので…変えようかと思っているのですが… ｈ＆Ｓは実家でつかっていて実家に帰った時使うと、まぁまぁいいです。

３０代半ばの旦那さんがダイエットをしています。 軽いジョギングをしつつヘルシーな夕食を希望するので、 サラダうどん、雑炊、麻婆春雨、アボガド＆サーモン丼を 作ったところそれなりに効果は出ているようです（体重減少）。 料理担当の私はそろそろネタがつきてきて困っています。 みなさんおすすめの料理や、おすすめサイトがありましたら 是非おしえてください。 （参考：食の好み） イタリアン系（特にトマト味）が好きなので女性的な嗜好ではありますが やはり唐揚げなど（コンビニのホットスナックの類）が大好きで お肉もうまくとりいれられたらと思います。 魚や野菜も特に好き嫌いはありません。

ダイエットで３ヶ月で３キロ痩せました。（３０代後半です） すると少しほうれい線がうっすら目立つように なってしまい、鼻から下の口元が やつれた感じでなんだか老けた感じがします。 先日美容室でまだかろうじて３０代なのに ４０代のファッション雑誌を持ってこられました。 この時、あーやっぱり老けたんだなと感じました。 この今の体重を維持して若返る方法ってあるでしょうか？

お世話になります。 自力で探してみたのですが、良いものが見つからなかったので質問させてください。 健康の為に、糖尿食かダイエット食を自炊しようかと思っているのですが、お料理初心者です。 市販のレシピ本等に書かれてあるものは多分作れるとは思うのですが、 お野菜や食材を効率よく使い切ることが出来ず、余らせてしまい勿体無いのです。 そこで 、「これとこれを購入して、毎日このレシピ通りに作ると、一週間で使い切れますよ」 という感じのレシピサイトや、レシピ本を探しています。 サイトは有料でも構いません。 ちなみに2人分です。 ご存じの方、もしくは、使い切るためのコツなど有りましたらご教授ください。 よろしくお願いします。

3歳児の子供を持つ友人と1歳児の子供を持つ友人への誕生日プレゼントに何をあげようか悩んでいます。 3歳児の友人・1歳児の友人共に子育て奮闘中で、時々会うとかなり疲れきっているみたいなので、何かいい物があればプレゼントしたいのですが… 「アロマオイルは癒されるかな～？」と思ったのですが、2人共子供がまだ小さいので、危険だと思い止めました。 他に何かいい物があれば教えて頂きたいです！！

アロマに最近ハマってるんですが、お勧めのブランドとかお勧めの香りがあったら教えて下さい♪

高校2年生です。 本気で勉強したいと思っているのですが、いざ机に向かうと眠くなってきたり ダイエット中なのに甘いものが食べたくなって台所をウロウロしたり、 気がつくと爪を切っていたりと全く集中力が無いです。 5分ももちません。 甘いもの欲を抑えて集中できる良い方法はないでしょうか？ 今まで試してきた方法は ・ココアを飲む ・何かひとつお菓子を食べる どちらも食欲は抑えられませんでした。

175cm　93キロです 今年の８月２０日までに１５～２０キロ痩せたいです。 効率のいい運動などを教えてください！

約１０ｋｇほど痩せました。ダイエット方法は食事制限と運動です。食事制限といっても 好きなものを食べて、とにかく動きまくるという単純なものでした。 身長１６１～１６２で現在の体重（今朝）は４８．５で体脂肪２１．１です。女です。１０代です。 ダイエットの最終目標は一応４７．５くらいなんですが、最近は今くらいでもいいかなぁと思うようになりました。とりあえず48ｋｇ～49.5くらいを維持していきたいです。 しかし、今回のダイエット方法は適当な感じで甘いものやジャンクフードなど気にせず食べたりして カロリー制限重視な感じでバランスということをあまり考えずに痩せてしまいました。 なので今後はダイエットらしい食生活にしたいのです。糖尿病も怖いので…。 ダイエット中の食事はどのようなものが良いでしょうか。 朝多め、昼普通、夜少なめという加減でいいのですか。また炭水化物はどれくらい摂るべきなのかもしりたいです。 そして運動なのですが、ダイエット成功後も続けなければいけないと思ってます。 しかし今までは食べ過ぎたら動きまくる（ウォーキング３、４時間とか）という、あまり計画性のない 効率の悪いもので、一時的に痩せてる感じでした。 現在の私の体型だとどのくらいの運動が必要ですか？ ３時間も運動しなくてもいいくらいの食事調整ができません。ちなみに基礎代謝は１１３０で低いです。 長々となりました。 回答お待ちしております。

高３女子、 部活は運動部に所属です。 今ダイエットをしています。身長166cm体重55キロです。体重が思うように減りません‥。 入学当時は47キロだった体重が、今では55キロになってしまいました。 筋肉がついたのもありますが、さすがに8キロも筋肉がついたとは考えられません(>_<) 体脂肪率も24%と標準です。 食事を腹八分目にしたり栄養面も気を使っているのですが、体重は減る・維持どころか増える一方なんです。最近は去年まではけていたズボンも入らなくなってしまいました。 来月には部活も引退で、受験勉強に専念しなければなりませんし、これ以上体重が増えないかとても心配です。 どうしたら体重を減らすことができるでしょうか(;_;)

初投稿です いま1週間ほど前からダイエットしてます 踏み台昇降を毎日ｗｉｉの踏み台を使って 最低30分 最高60分してます 私は9月までに-7キロが目標です なので食事にも気を付けています 朝 昼は普通に食べて（よく噛んで） 夜は炭水化物抜きでサラダやオレンジのみ 時々サラダ以外 間食はしない 7時以降食べない このまま続けたら目標どうり痩せれますか？ あと、リバウンドが心配です もっと運動した方がいいですか？ いま考えてるのはジムに通って プールなどを始めようかなと… 皆さんの意見が聞きたいです よろしくお願いします （高校1年女子 身長：157cm 体重：55キロ 痩せたい理由：痩せて好きな人に告白するため）

ウエストが細くなるダイエットを知っている方教えてください！ -21cmを目指しています！

私は女子高生です。ちなみに現在3年です。 身長が158センチ、体重が58キロです・・・ 中1のときは、身長147センチ、38キロと まだ小柄だったのですが、高校に入って急に 太りはじめました・・・。 ダイエットをずっとしているのですが まったく痩せません。 減っても戻るし・・。 私はとっても汗かきで、代謝がよいです！！ これは痩せやすい体質なのでしょうか？ そうだとしても痩せてません・・・。 食事量が多いのが原因です。 食べなかったら体重は減りました！ 昼食を置き換えてダイエットしようと思いますが、 私に本当に合ったダイエットとはなんなのでしょうか・・。 どなたでも、ご回答をお願いいたします・・・＞＜

現在中３です。３ヶ月前からダイエットしてます。 減量ペースわ３ヶ月で４kgに成功しました！です が３月も４月も５月も予定日前後に生理がちゃんと来ましたが６月わ来ませんでした。今もまだ来ていません。思い当たるのわ６月に一週間後に控える食べ放題のために一週間で１kg落としましたでもその食事制限わ極端なものでわありません。ちゃんと1300kcal以上わとってました。運動わあまりしませんでしたからね。それで食べ放題の後リセットするためにぷち断食(18時間水だけで過ごす)をしました！その後からわもとの食事に戻しました(^p^)ですが生理予定日が近いせいか体重が増えてしまいました。生理痛みたいなのが授業受けられないくらいひどくて‥ それなのに生理が来る気配がありません。おりものも増えてます。やっぱりダイエットのせいでしょうか？ちなみに１５３cm４４kgです。(一番痩せたときで４３.５)やせすぎでわないはずなんです でも前に過激すぎるダイエットをして生理が止まった経験がありました。１４９cm３８kgから１ヶ月もたたないうちに３３kgになってしまってさす がに生理が６ヶ月以上とまりダイエットやめました そして体重を３８kgに戻しても生理が来ないので４２kgに増やしたら生理が来はじめて安心しました それから部活のバスケに所属していて食欲もあがって食べまくり、さすがにやばいとおもい、４８kgから３ヶ月で４kg落と しました！妊娠わありません処女なんで‥。 目標体重わ４２kgなんですが生理が止まるなら、４４kgをキープした方がいいんですかね‥？(泣) ４４kgならBMI18.8なので生理が止まる可能性わなくわないですが低いはずです 何かわかる方いたら回答よろしくお願いいたします。

こんにちは。初めて投稿します。 私は顔と太ももと二の腕を重点的に痩せたいのですが、いい方法はありますか？そもそも部分痩せはムリなのでしょうか？