komaneko0607 の回答履歴

身長157cm体重52キロの中三女子です。 あと1ヶ月で2キロほど痩せたいです。 1ヶ月前からダイエットを始めて 朝ご飯抜き・昼お弁当・夕食バナナなどの果物で週に2~3回1時間ぐらいの散歩をしています。 でも私はケーキなどの洋菓子が大好きでその代わりに学校帰宅後の4時ぐらいに洋菓子よりはカロリーなどの低い和菓子で抑えています。 これで2.5キロ痩せました。 このまま上の事を続けていればあと1ヶ月で2キロ痩せることができますか？ これで無理なら他のダイエット法教えて下さい！ (リバウンドはならないように頑張りたいとは思いますがなる覚悟もあります) 回答よろしくお願いします。

私は今中学三年生の女です。154ｃｍほどで、体重は43ｋｇ前後をいったりきたりしています。体重は普通なのですが、私は筋肉が少ないため脂肪が多く、隠れ肥満です。服の上からでは分からないのですが、お腹が若干目立っています……。 前まではエア縄跳びや踏み台昇降をしていたのですが、受験生になるため、時間がとれなくなってきました。出来るならずっと勉強していたいです。でも、もうすぐ水泳の季節がやってくるため、このお腹を何とかしなくてはいけません。 そこで、脂肪を燃焼できる、あまり時間を取らないダイエットを教えて頂けないでしょうか。何かをしながら出来るものだと嬉しいです。 また、アイソメトリクスは脂肪燃焼に効果はありますか？ひねり運動の本を読んで、ひととおりやっているのですが、意味はあるのでしょうか。 回答お待ちしております。

コーヒーに牛乳を入れて飲むと、カフェインの効能が薄れてしまいますか？ダイエットと言うより、眠気を取りたい為に飲む様にしています。

今、私は生姜断食を行っているのですが、１日目にして肌に赤い腫れものが出てきました。 これはデトックスと考えていいのでしょうか？ちなみに飲む前日は生理も終わり、肌はツルツルでした。今もゴワゴワしているわけではなく、赤みのある腫れものが数か所に出ているんです。 朝・・・生姜紅茶１杯 昼・・・山菜そば 夜・・・和食定 明後日からは昼がニンジンジュース、夜がお粥と書いてあったのですが、続けても大丈夫でしょうか・・・？ 教えてください！！

一応今は痩せやすい時期なんですけどなかなか体重が減らなくて困っています。 夜の22時くらいに早いペースでウォーキングを１時間ほどして半身浴とマッサージ、寝る前にはストレッチもします。 朝食は必ず卵を食べて、昼食と夜食はなるべく食べないように制限しています。 なのになかなか体重が減りません。思い当たる点は便秘、寝る時間が遅いなどです。 食事は朝食>昼食>夕食というような形になるように食事制限をしています。 でも朝食にはどの栄養をとったほうがいいのか、昼食にはどの栄養をとったほうがいいのか、など全然分からなくて…。 朝食は卵とご飯と昨日のおかず少し、昼食は豆製品やサラダ、夕食は玄米ブランなどを食べています。 理想的な食事や生活、効果的な運動、改善したほうがいいところなど教えてください。 あと、痩せやすい時間などってありますか？ウォーキングする時間が遅いから痩せないんですか？ 就寝時間はだいたい２時～３時 起床時間は９時～１０時 身長１６１ｃｍ 体重５７ｋｇ 体脂肪率２６．７％ 基礎代謝１２４７ｋｃａｌ ＢＭＩ２１．７ 卵胞期 まとまりのない文章ですいません…。 回答お願いしますm(_ _)m

高二女子です 太りたくないので、絶対やってはいけない太ってしまう行動などを教えてください。 (例えば正座は足が太くなるとか口で息すると太るとか…) でも沢山食べるとか運動をしないとか食べてすぐ寝るとかは書かないでください 説明下手ですみません; 回答お願いします!

アドバイスお願いします。 約1年前に別れた元彼を忘れられずにいます。 先日、勇気を出してメールですが、また付き合ってほしいという旨を伝えました。返事は、今は付き合うとか考えられない。でもそっちが良かったらまた飲みに行こうとのことでした。 そこでこの言葉は社交辞令のようなものなのかもしれませんが、いつかまた会いたいと思っています。 私は彼と付き合っていた頃に比べて7kgほど太ってしまっており、顔がパンパンで手持ちのズボンが入らなくなったほど太ももが太いです。 元の体重に戻ってから元彼に会いたいので、今からダイエットを頑張りたいです。 短期間でダイエットに成功した方、また同じような境遇であった方、体験談またはアトバイスお願いします。 現在157cm、50kg、21歳です。

3ヵ月で-5キロ痩せたい こんばんわ。 私は18歳で、自分の体系に非常にコンプレックスがあります。 現在163cm、57キロなんですが、なんと体脂肪は29%もあります。 そして自分でも驚くほどお腹がぼよぼよです。 とっても着痩せするタイプなので周りからは普通の体型とおもわれているようですが、毎日必死でお腹をへっこませてるからに過ぎません。 ただ、52キロだった時も体脂肪率は24%ほどあった気がします。 ということはお腹の皮下脂肪が大変な事になってるのだと思います。 そこで、3ヵ月で-5キロと少しハードですが健康的に、かつお腹の皮下脂肪を減らせるダイエット方をどなたか教えていただけないでしょうか。 明日から実行しようと思いますのは、 ○脂肪燃焼スープをご飯の前に1杯 ○ストレッチ ○腹筋30回 です。 本当に自分の体が大嫌いです。 頑張りたいです。 よろしくお願いします。

断食の頭痛　対処できないでしょうか とても断食に興味があって、自宅で何度か、 出版されている本の通りの週末断食をやってみたのですが、 私は決まって激しい頭痛が起きます。 今まで複数の本を参考にしており、どれも有名なものなのですが、 どの方法でもきつい頭痛が起きてしまいます。 だいたいの本で、こういう頭痛はデトックス効果によるものとあり、 糖分のあるものを摂取するとなおる、つぼ押しに効果ありなどとありますが （ネットでも調べたのですが、実行できそうだのはこのふたつでした） 私の場合軽い頭痛を感じてすぐにそれぞれの本の対処しても激しくなってしまい、 断食後１、2日頭痛が残る感じがします。 断食が自分にあっていないんだ、やってはだめなのかも、とも思うのですが、 内臓を休ませることの意義は大きいような気もしてしまいます。 頭痛がなければ他には特に問題はありません。 断食の際の頭痛の対処法はないでしょうか。

足を細くするにはどうしたらいいですか。 太りにくい体系にするにはどうしたらいいですか？

ダイエット中なんですがこの頃食べても食べてもめちゃくちゃお腹が空くんですがどうしたらいいでしょうか

食事の油分やカロリーをカットするサプリ ドラッグストアやネット通販には、「食事の油分やカロリーをカットします」と謳っているサプリメントが多種販売されていますが、科学的、医学的にその効果は信じてよいものなのでしょうか？本当に効果があるなら、サプリを飲みさえすれば、食べ過ぎたり脂っこい食事を取っても太らないはずだと思うのですが。

強迫性障害と診断されました。親や職場にいうべきですか 先日強迫性障害と診断されました。 職場や家族の理解を得たほうが言いといわれたのですが、話したくありません。 また、話したところでバカにされると思います。 それでも話しておいたほうが言いのでしょうか？ 症状は、電車や映画など「トイレに行きたくても行けない」状況になるとトイレのことが気になって仕方ない （職場へ行くときの快速電車にのれない。トイレのある電車に乗っていてなんとかなっていたが、 最近になって一度、他の乗客が利用しずっとでてこないことがあって、「いつでも利用できるわけじゃない」と途中下車を繰り返した。最近はいつでも降りれるように鈍行に乗るようになったが、事故などで閉じ込められたらとハラハラする） また、極度の怖がりで夜中の帰宅の際（仕事が残業が多いので終電帰りもしばしば）、通り魔に襲われるのではと何度も振り返る、「隠れているのでは」「油断したところを来るのでは」と常に不安。家族が寝静まった夜中にお風呂やトイレにはいるのが怖い。 「このスキに誰か侵入するのでは」「シャワーの音で気づかないのでは」と思う。家族が不在で一人だけ夜に帰宅すると 2階に誰か潜んでいるのではと落ち着かない。 この2つ以外はいまのところ特に問題なく生活できます。 「強迫性障害なので残業できません」とか言っても仕方ない気がするのですが・・・ また、家族にも「強迫性障害になったから」、と言ってどうするのでしょうか？ 言ったほうが良い場合の理由等、あれば教えていただきたいです。

運動時における汗の掻き方 最近気付いたのですが、有酸素運動を行った時に体の前面は汗でぐっしょりになるのに 背中側は一切濡れていません。 多少湿ってるとかなら分かるのですがまったくさらさらの状態です。 有酸素運動の仕方が悪いのでしょうか？ ちなみに有酸素運動と言ってるのはエアロバイク30分とウォーキング10分です。 ともに心拍数150前後になるように調節しています。 エアロバイク30分と言うのは体重の関係で膝にあまり負担をかけない為です。 あと私の体重が120kgあるのですが、週３で上記の有酸素運動と筋トレを行って 月に約2kgぐらいしか減りません。 普通の人ならば月に2kgは正常な減り方だと思うのですが、私の場合は少なくないですか？ これも上記の「有酸素運動の仕方が悪いのか」と言う質問と関連しているのでしょうか？

私は今身長１６３ｃｍ、体重５４ｋｇの中学２年生のデブ（下半身が特に・・・）なのですが、最近好きな人に嫌われないようにするためにダイエットを決意しました。 しかし、ダイエットには必要不可欠なウォーキング又はランニングをする事を母は認めてくれません。というのは、母は過度な心配性の為に、ダイエットの目的で外へは出してくれないのです。 そこで質問なのですが、食事制限・スクワット・腹筋・エクササイズだけでダイエットは成功させる事は出来るのでしょうか？（継続期間、回数等によるかもしれませんが・・・） また、もし出来ないのならば、どういった策を取り入ればよいでしょうか？（出来れば室内で出来るものがいいです・・・） 分かりにくい文章、失礼しました！身内によく「デブ」と言われ、本気で悩んでいます。回答よろしくお願いします・・・

パンが好きです パンが好きで、週５ぐらいで昼食はパンなんですが、やっぱりパンは太りますか？カレーパン、メロンパン、練乳フランス、サンドウィッチ、ツナパン、チーズパンなどよく食べます。ちなみに、一応偏らないようにサラダとスープも付けるようにしています。

お腹の脂肪 有酸素運動を始めて３年がたちますが、お腹の脂肪がなかなか落ちません。 早朝にブラックコーヒーとバナナ１本食べて５０分のジョギングをして 週二回加圧トレーニングをこなしています。加圧はまだ３ヶ月で筋肉量 もさほど増えていないようです。 年齢が５０歳でお腹の脂肪はなかなか落とせないのでしょうか？？ ご指導よろしくお願いいたします。

最近話題の三十七茶(?)って痩せれますか？

大河ドラマ龍馬伝の中で海軍操練所が登場しますが、その中の訓練生達が頭に巻いている黒い手拭がどうしても欲しいのですが、どこで買えるかなどご存知の方がいらっしゃいましたら、是非とも教えて下さい。宜しくお願いします！！

仮面ライダーキバで、主人公と父親がバイオリンで弾いている曲は有名な作曲家の曲なのでしょうか、それともオリジナル曲でしょうか？できれば楽譜を入手したいのですが…。