masa2231 の回答履歴

上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

あと２年で社会にでるのですが、僕ではもうなにをやってもあまり効果がないかもしれません。 勉強はもちろんですが苦戦しまくるでしょうし、この際好きなことをしようと思います。 最近、重いものをもてる疲れない体に憧れるようになりました。 だからガチムチになりたいんです。 今の僕の体系は１７３ｃｍ５６ｋｇの痩せ型。 食べるものや量数・トレーニングのことがまったくわかりません。 スポーツジムへ行けば相談ができるでしょうか？

オリーブオイルダイエットって具体的にゎいつ飲めばよいのでしょうか(>_<) 食事前、食事後の1時間ゎさけるって 寝る前ゎ大丈夫なんでしょうか？？？ よくわからないです・・・

飲み会続きで2～3kg体重が増えてしまいましたが明日から普段の食生活に戻せば体重は戻りますか？

ずっとお世話になっていたスポーツジムのインストラクターが栄転することになりました（24歳男） 何かお祝いの品を、と思っているのですがどんなものがいいかアドバイスをお願いします。 大袈裟なものではなく、さり気ないけど役立つものはないでしょうか？ 因みに、スタジオも受け持ち、パーソナルトレーナーでもあります。

ダンベル、チンスタを使った筋トレメニューを教えて下さい。 ガチムチな体にあこがれて、ついにダンベル、フラットベンチ、チンニングスタンドを買いました。 ベンチプレス＋フライ＋アーノルド チンニング、腹筋 を一日おきくらいが良いでしょうか？ もっとつめこめる気がするのですがどう思われますか？ ダンベルとベンチは二週間前に買っていて、、 たとえば限界(10回くらいの)×3セットしても、まだ余力があまっている気がして、まだまだ追い込んだ方が良いのか、3セットでやめておいた方が良いのかで迷ってしまいます。 やりすぎは筋肉に毒なのでしょうか？ それとも徹底的に追い込んで、徹底的に休ませるべきでしょうか？ アドバイスお願いします。

ずっとお世話になっていたスポーツジムのインストラクターが栄転することになりました（24歳男） 何かお祝いの品を、と思っているのですがどんなものがいいかアドバイスをお願いします。 大袈裟なものではなく、さり気ないけど役立つものはないでしょうか？ 因みに、スタジオも受け持ち、パーソナルトレーナーでもあります。

めちゃくちゃ食いますよね？ プロテインとかの費用も含めて、いくらぐらいかけてるんでしょうか？ ボディービルダーってお金持ちが多いの？

ピラティスのサイドロールバッグを毎日やっているのですが、最近とても楽にできるようになってきました。何か強度を上げる方法はないでしょうか。。。

グラビアアイドルって夜中なども撮影などのお仕事があるんでしょうか？睡眠時間は夜10時から夜中の2時までに寝ないとホルモンバランスが崩れて、肌が荒れたり、体型も太りやすくなると聞きました。だとしたらどうやってあんな肌がきれいであのお腹はくびれがあって胸やお尻は大きいあの体型を維持してるのでしょうか？変な質問ですいません！

１６３cm　６０kg　の３７歳主婦です。 生活強度、低いです。 元旦から食事制限し、ダイエットしています。 週３ペースで１時間程運動してるのですが、 ぎっくり腰になってしいまいました。 運動が続けられない場合、やっぱり食事を 増やした方がいいでしょうか？

私は身長１５６cmで体重５６ｋｇです。 だから、私は、1ヶ月で5キロやせたいと思ってます。 食事制限とかではなくて、 エクササイズ、体操などがいいです。 できれば、詳しく教えてくれると嬉しいです。 サイトを載せてくれてもＯＫです！

知り合いが急に体がスッキリして、 聞いたら ピスミックというもののモニター体験をしたんだそうです。 ネットで調べたら公式ホームページは見つけたんですが 他に体験した人のコメントを聞いてみたくて。 ２週間でウエストが5センチもくびれるってホントですか！？ ホントならぜひ実践したいです～！！

　人間の体脂肪も長い年月が経つと、すき焼きの白い脂のようにカチカチになると聞いたことがあります。もしそうなった場合、永遠にそのままなんでしょうか？　何か燃焼させる方法はあるのでしょうか？

中学2年生ですが、自分は体が小さくて悩んでいます、 色々と調べてみた所、ザバス(SAVAS) ウェイトアップ というプロテインを すすめられました。 これは、ジュニアプロテインではないのですが、こういう大人が飲むようなプロテインを この時期に飲むと、成長に影響があるとききましたが、 本当なんでしょうか？ 飲むべきなのでしょうか？ 回答の方、どうかよろしくお願いします!!

○印のところにすんごく筋肉がついていて、太ももが物凄く太いです。 脚痩せの方法 教えて下さい(*´ω`*)

高１の160センチ62キロの女子です。３日間断食をしようと思うのですが、何キロ位まで落ちますかね(>_<)？

○印のところにすんごく筋肉がついていて、太ももが物凄く太いです。 脚痩せの方法 教えて下さい(*´ω`*)