asaokatatuya の回答履歴

上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

今130位あるデブで いま頑張ろうとおもってます そして今、自分は 好きな音楽に合わせて激しく踊っています クリス松村の方法を試し始めました ただただ激しく歌ったり踊ったり いつもではしないような動きでやってます これって効果ありますかね～？ 誰かお答えお願いします そしていい方法を知っている方は おしえてもらえませんか？ 回答待ってます

重さの変えられるラバーなしダンベルでオススメ商品はありますか？ 色んなところが通販しているようなんですが、どれがいいのか分かりません。 スクリュータイプのシャフトで、重さを10キロ→12キロ→15キロ→18キロと小刻みにあげていけるダンベルがいいです。 片方30キロの60キロタイプを買おうと思っているのですが、どこのメーカーが質がいいのでしょうか？ アマゾンで注文しようと思うのですが、今は各々の通販サイトを見比べています。 色々なものを見るとどれがいいのか、ますます分からなくなってきます。 どれがオススメか教えていただけるとありがたいです。 おねがいします。

この男性の体重や身長とか体脂肪率、筋肉量、胸囲を予想してくれませんか。 身長がわかりかねないときは、１７０センチとしたら。。。 でお願いいします 質問自体特に深い意味はありません ただ短に予測していただきたいです。 ２２歳のガリガリ体系から筋トレしてこの体系になるには何年くらいかかると思いますか

今１４の中3です(^q^) ダイエットネタなんやけど 身長１５０～１５２ 体重が５９(笑) ピーク６８やって 色々あって ５１まで減った! そっから ぐーたらがはじまって まさにりばうんど お疲れ的な んで 低炭水化物ダイエットしてるんやけど 効果あるんか不安 ご飯大好きっこやし(笑) 他に効果あるダイエットとか 教えて下さいませませ。

食べ過ぎとはどこまでが食べ過ぎなのですか？ よく食べ物の商品の裏側に炭水化物～グラム 脂質～グラムとありますが一回の食事でどの位まで摂取してもいいのでしょうか？ どこからが多い、取りすぎとなるのでしょうか？ その辺がよく分からないので教えてほしいです ちなみに18歳男子の身長167cm 体重63キロです これはぽっちゃりですか？

現在中学3年生です。 今は引退してやってないですが、 バスケ部に入っていて 結構筋肉質で その頃は食べる量もすごくて 164cmで最高59kgまでいったことがあります。 引退して数日は 食べる量も減って 筋肉も落ちたせいか すぐに54kgまで痩せることができました。 ですが 今では食べる量も増えてきて 56～57kgまで太ってしまいました。 部活をしていたときから 痩せたいと思って いろいろ調べたりして やりましたが なかなか効果もでないし 3日坊主で終わってしまいます； 運動は好きなんですが 運動を少しでもやると 落ちていた筋肉がすぐ出てきてしまうので それはさけたいんです； それと 足がすぐにむくんで 朝起きたときは普通なのですが 学校などから帰ってくると ぱんぱんになっています； むくまない方法はないんですかね？ あとは お腹の下っ腹がすごく気になります。 下だけが出てるんです； 文章力がないんで理解できないところがあると思いますが アドバイス待ってます。

お世話になります。 昔から健康補助食品にローヤルゼリーがあり、最近は化粧品にも添加されている様子です。 お話によると、一つのミツバチの巣箱から極少量しか採取できないとのこと。そんな希少価値のあるローヤルゼリーが、通販だと4ヶ月分を格安で、いえいえ今なら更にオマケして…ってバナナの叩き売り状態です。 ミツバチは突然死したりして巣箱盗難のニュースも耳にしますが、ローヤルゼリーってそんなにたくさん取れるのでしょうか？ (まるでハチミツよりたくさん取れるみたいで、高速増殖炉みたいで不思議です。養蜂家の方、教えて)

いま運動する機会が多く、アミノバイタルを毎日飲んでいるのですが、何かの本で、アミノ酸を多く採ると胃の中の酸が多くなりすぎ、体が酸化するため良くないとありました。ということで、アミノ酸をたくさん採る時は、ポカリスエットのようなアルカリ性のドリンクなどを飲んで、胃の中を中和させればいいんでしょうか？誰か教えてください。

夫が腎臓病なので、１日塩分６ｇ未満の食事作りをしています。調味料と加工食品は調べれば塩分はすぐわかるのですが、食材自体に含まれている塩分をいちいち計算することができません。 そこで調味料と加工食品の塩分を１日４ｇまでにおさえて作っているのですが、これで１日トータル６ｇ未満におさまっているのでしょうか。ちなみに夫は１日２０００～２５００kcalは摂取していると思います。

空港とかで外人がTシャツで平気で歩いているでしょう。 あれって、皮下脂肪が多いからでしょうか？ デブは体温が高いってのは、よくいいますが、体温が高い人は寒さに強いのでしょうか。 私は、普通の体型ですが、乳房とか脂肪だけの部分が触るとすごく冷たくなっています。 なにも入れてないですよ、もちろん。 油分はいったん冷たくなると温まるのに時間がかかるんじゃないかな、なんて思ったりして。 逆に、やせている人でもやけに薄着で平気な顔をしている人っていますよね。 私は寒がりなのですが、どういう違いがあるのかなと思って質問しました。 クルミとかゴマとかを食べると寒さに強くなるとか聞いたことがありますがほんとかな。

こんにちは。 みてくださって有難うございます。私のくだらない悩みなんですがよろしかったら回答お願いします。 彼氏が私の体型にケチをつけてきます。 私は166センチ45キロのやや痩せ型体型です。スリーサイズは80 61 88。胸はＢカップしかなく、お尻は大きめです。 たぶん、スタイル悪くないと思います。それなのにいちいち細かいことにケチをつけられて、そのたびに腹が立ちます。 確かに私が太っていたりとかだったら仕方ないと思いますが、胸が小さいことやお尻が大きいから少し垂れてしまうことなどは、先天的といいますか、元からの本人の努力ではどうしようもないことで悪く言われるのに腹が立ちます。 はっきり言って完璧な子なんてほとんどいないと思います。それなのにどうして日本の男の人は自分のことは棚にあげて、指摘ばかりしてくるんでしょうか。誉めるってことが出来ないんでしょうか？(世の中の全ての方ではありませんもちろん) 88 59 88で胸は大きくてお尻は上をむいていてくびれていて痩せていて背も標準的で小顔で体毛が薄くて脚が細ければよろしいんですか？そうじゃなければ文句言われなくちゃいけないんですか？ 言われっぱなしで腹が立つので効果的な切り返し方法＆仕返し方法提案してください！ また、自分も言われてムカついたなどの体験談などもありましたら教えてください。

こんばんは、ダイエットをして体重を維持されている方に私の悩みをご質問させて下さい。 体重を維持するため、また増やさないためには摂取カロリー＜消費カロリーにすれば良いというのは色々な方のご回答やサイトで拝見させて頂きました。その通りだ！と凄く納得しています。 ただここで私の悩みです… 食べることが大好きな私ですがダイエット期間はハンバーグやグラタン、ピザ、チョコレート…などと言ったものは口にしませんでした。野菜中心で豆類や1／2のお魚だったり…。外食も必ず残す(失礼なことして申し訳ないです)などをしていました。X'masもお肉やケーキピザは維持のことを考えたら食べれませんでした。とても悲しい気持ちで過ごしました。ですがそろそろこの様な食生活が寂しく辛くなりました。毎日ほうれん草やひじき、豆腐などの食材ばかりで私は食べたいものを1人前食べることはできないのかな…と。3食食べたいというわけではありません。 今毎日ジムで筋トレをしたあと最低30分は走っています。 例にあげさせていただくとびっくり〇ンキーがダイエット中から凄く食べたくてでもそれをお昼に食べてしまったら約600カロリーはいってしまい…などと考えてしまいます。 朝夜減らすというのも勿論なのですが、体重を維持されている方でそのような物を食べ、また朝も夜も普通に食べている(野菜中心であったり腹八分目をふまえたうえで)方はどのような事をしてどのような食生活,運動をなさっていますか? 普通に3食カロリーばかりを気にして毎日似たようなものばかり食べていく人生はどうにもなりませんか? また朝普通に食べお昼にファミレスで高カロリーなものを食べ夜も普通に食べているのに体重を維持している方のようにはなれないのでしょうか？ 長く多数の質問申し訳ありません、文章もごちゃごちゃになってしまいましたがご回答お願いします。 (出来れば誹謗中傷や他でカロリー制限だけのご回答は控えていただけるととても参考になるので宜しくお願い致します…)

こんにちはヾ(*＾▽＾*)〃 私は今、職場の男性に淡い恋心を抱いていますっていうOLさん、いらっしゃいますか？ しゃべってもいいですよ～って範囲で、恋バナして下さいヾ(*＾▽＾*)〃 みんなに幸せを届けましょう♪ さあ、恋の天使さん、お願いしま～す。ヾ(*＾▽＾*)〃ヾ(*＾▽＾*)〃

よろしくお願いします。29歳男性です。 表題のとおり、この先、どのように生きていけばいいのか、全くわかりません。 思えば、恥の多い人生を送ってきました。 この歳まで、何もしてこずな人生で、友人はおろか、彼女もいたことありません。 なんだか、世間からひどくずれた人生を歩んできたな、と思っています。 常識もないので、人と関わっても、自分の人生経験のなさにあきれられ、 相手にされないのではないかとおびえる毎日です。 とにかく何をすればいいのか分からない。世間の情勢が分からない。 浮世離れしすぎて、何がなんだかさっぱりな状態です。 この先、私はどのように生きるのがベストな生き方なのでしょうか