bannpu- の回答履歴

ついさきほどダイエットの限界について質問をさせていただいた者です。 今後の生活の参考にするため今の私の体型は太っているのか、普通なのか、客観的なご意見を頂きたく思います。 身長以外についてはたった今測ったものになります。 身長：153cm 体重：47kg 体脂肪率：20％ Ｂ：85cm(E) Ｗ：57cm Ｈ：84cm どんなご意見でも構いません。 回答お待ちしております。

受験太りを解消するために昨年末から適度な筋トレとストレッチと食事制限をするようになりました。 食事制限の具体的な内容は、 朝:白米 ひと口 漬け物 少し みそ汁 一杯 昼:朝と同じもしくは食べない 夜:白米 茶碗半分 主菜(肉はもともと嫌いなので 魚や他のたんぱく質など) 一種類をひと口～全体の半分 ヨーグルト 1つ 間食:チョコ 一粒 あるいはサラダを少し といった感じです。 こんな食事を一ヶ月以上続けて、はじめの二週間くらいは効果があり体重は5キロほど減ったのですが、そこからはピタリと止まってしまいここ二日間はまた増えてきてしまっています。 元の体重に戻すには少なくともあと3キロは落とさなくてはならないのにこんな状態に陥り、泣きそうな気持ちです。 大好きな甘いものもここまで抑えて食事全体の量もできるだけ減らしたにも関わらず体重が増えてしまう私の身体はおかしいのでしょうか？ そろそろ我慢するのも辛くなってきて普通の食事に戻したいのですが今戻したらさらに体重が増えてしまうのではないかという恐怖から戻す勇気が出ません…。 今も空腹に堪えるお腹が鳴り続けています。私は一体どうすればよいのでしょうか？ 何か助言を頂けると幸いです。

私の家族の事で相談です。 ５７歳・女なのですが、 今日体脂肪をはかったら、４０％だったんです！ 夏は３０％だったのですが(それでも多いですよね・・) 急に増えたっていうのが怖いです。 身長体重は、１５０ｃｍ５３ｋｇです。 本人は、「私は普段そんなに食べていない」と言うのですが。。 でもこんな数字は本当に危ないと思うので、心配なのですが どう生活を改善していけばよいでしょうか？ アドバイスお願いします。

こんにちは。。 現在ダイエット１０日目になりました。 あと３・４日で生理になるかと思います。 やはり生理前から生理中は体重は減りませんか？ あと・・ダイエット中の食事メニューも 参考にさせていただきたいので 教えていただければ嬉しいです♪ 宜しくお願いします。

私はまだ１７才なんだけど。。胸が結構大きくて垂れています!!! もぅ本当にいやなんです。すんごく悩んでいます!!!もぅ、泣くぐらいで・・（；＿；） 友達とか１７才!!と言えるような胸があって羨ましいんです・・。 どんな服きても目立っていて・・背伸びしたら目立つんです・・だからつい腰をまげたりする。。（－＿－） ちなみにサイズは８６ｃｍだったらDカップ・・・（O。O）（垂れているのあげたら・・） すんごく垂れています・・。ブラジャーをはずすと漢数字の八の形に胸が垂れるんです・・鏡に自分を見るといやになる・・。 できたらみなさんから、 どう垂れている胸をあげる方法とか・・・!!! 小さく!!する方法をぜひ、教えてください！もう小さくは本当にしたいんです! お願いします!お願いします!!!

身長165cm体重63kgの女子高生です。 皆様のお力添えをいただきたく、質問させていただきます。 高２になってから勉強量が一気に増え、夜中まで勉強（かつお菓子を食べながら）、それによる睡眠時間の低下（１時位に就寝・5時半起床）、昼食夕食がコンビニものになる… という生活を送っていたところ。 高１年の頃に落とした体重をみるみる取り戻し、再び悲惨な体重へ変貌してしまいました。 これじゃ危険だ！と思い、上記の生活スタイルを頑張って ・なるだけ早く、１１時半までには寝る ・お菓子の量を極力減らす（といって柿ピーをむしゃむしゃ食べており、そのカロリーを知った４日前からやめました） ・踏み台昇降を行う（平日３０分くらい、休日１時間くらい） にしました。 ということで現在、踏み台昇降をしているのですが… 「筋肉痛になる」と聞きましたが、始めてから１ヶ月間まったく筋肉痛になりません。あと元々代謝が悪いからか、１時間やっても汗は「じんわり」程度です。 かつ体重も体脂肪率も変化せず…これはやり方が間違っているのでしょうか？ ・台　約１３cm ・姿勢正しく ・５００mlペットボトルのミニダンベルを持って両手を振る ・つま先でのぼり、つま先で降りる ・歌をちょっと息切らしながら歌えるスピード でやっています。 これでは効果が無いのでしょうか。 もし効果があるとしたら、どれくらいの期間で出てくるのでしょうか。 もう自分のぶっとい太ももを見て生きていくのが嫌です…どうぞ皆様のお力を貸して下さい。 （日常に階段がたくさんあって、結構のぼり慣れているから…？）

痩せたい。痩せたいと口癖のように言って痩せることを心で願うダイエット方法は効果はありますでしょうか？サイクリングなどの運動もしています。どうなんでしょうか？

彼氏が痩せてる女性が好きらしく、付き合った頃から「痩せろ痩せろ」って言われてました。 彼氏はすぐ私の体重やスリーサイズとか測りたがり、痩せると喜び、太ると悲しみます。 その影響か当時163センチ46～47キロだったのが少しずつ痩せて、今40～41キロです。 私的にはさすがに痩せすぎかなって思うので、少し太りたいんです。でも、彼氏には「もうすぐ30キロ台だね」とか言われるし、何か太った方がいいか痩せた方がいいかわからなくなってます。 皆さんどうしたらいいと思いますか？

私は、背が１４６センチなのに、太ももがくっついています。 中学１，２年生の時は、くっついていませんでしたが、 ３年生になって、くっついてきました。 ソフトボール部に入っていたせいでもあるのかと思いました。 ミニスカとか好きな私にとって、何とか太ももを細くしたいです。 あと、ふくらはぎも細くしたいです。 どうしたら、すらっとした足にできるのでしょうか。

先月27日から生理になりました。ダイエット中だったのですが、生理になる1・2日前から体重が増え、結局今現在、生理になる前から比べると3キロちょっと程増えてしまいました(T_T) 生理のせいでここまで増えたのは初めて(今までせいぜい2キロ位迄だったので…)なのですが、ここまで増える事はありえるのでしょうか？ また、生理中増えた体重はいつ頃元に戻っていきますか？ちょうど今日で生理は完全に終わった感じなんですが、今朝体重を測ったら見たこともない様な数値迄増えていたので、かなりショックです；多少まだ手等に浮腫みは感じますが… ちょうど仕事も年末年始のお休みなので、いつも通り体操等をして気をつけていても、多少増えるのは仕方ないか…とも思いますが、かといって生理だからってここまで増えるのか？と、かなり不安になっています； ご回答お願いいたします!!

リバウンドする人って、 食べすぎな食事→食事制限ダイエット→目標体重到達→太ってた頃の食事に戻す→リバウンド になるんですよね・・・？ という事は、 食べすぎな食事→食事制限ダイエット→目標体重到達 →太ってた頃の食事より少ないが食事制限していた頃の食事より多めの食事 →リバウンドせず体重維持 出来るんでしょうか・・・？ それとも、 太ってた頃の食事より少ないが食事制限していた頃の食事より多めの食事を 摂取してもリバウンドしてしまうんでしょうか？

私は、ちょっと太ってくると全て顔に出てしまいます(顔を中心に肉がついてしまいます。) 太ってきても体型はたいして変わらず、昔の服も普通に着れるしウエストにもくびれがあります。 ただ、ひたすら顔にだけ肉がつき二重アゴになってしまいます(涙) これは体質なのでしょうか？ それとも、生活環境がよくないとかでしょうか？ 今、ダイエットを考えているのですが、顔痩せに効果がある事があれば教えて頂けませんか？ また小顔矯正エステとかも考えているのですが、効果ありますか？

私は、筋肉が付きやすい体質なのです・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、運動をすると足が太くなります！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうしたら、足を細くできるのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 あと、お尻を小さくする方法教えてください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お尻が、８０センチ以上あります＞＜(小６なのに)　

中学校でバスケを初めて 足の筋肉がモリモリになりました 男子には『足筋』『ガンダム』って馬鹿にされたり 『ガッチガチやで』って言われたりもしました。 部活を引退して、マシになるかと思いきや 全く細くなりません ましてや更に筋肉が… 高校では部活してません。 どうしたらいいですかね？ ※足写メ載せます。

　プロのマジシャンを目指している２３歳です。精神的な病気になり、大学を辞めることになり、下宿先で療養させてもらい、まさか自分がこんな目に遭うなんて今でも信じられないんです・・・。　しかも家族でも、母と父が法的ではないし特に喧嘩もしていないけれど事実上別居になりそうですし、いつ自分の病気が治るかわからず、しかも「気分の波が激しく調子のいい時に自分の好きなことはがんばれる」という変な病気なので、理解もないです（両親は理解しています）し・・・。 　饒舌になっちゃったりした時期もあり、街で路上マジックをやっていて、それでトラブルもあり信用を失いました・・・。良くしてくださる方も多いですが、プロで、マジックを見せるバーの店員やオーナーの人にはもう遠まわしに避けられ、会社に入りたいと言っても無理ですし、もう自分でお金をいただいてマジックショーをしたりしているので・・・方針に合わないのです。 　一方で、年下や同年代なのに気に入られて弟子（生徒）になっていたり、働いていたりして、全然大したことじゃないのに世の中ってほんとに理不尽で不公平だとひがんでしまうんです・・・。　「ああ、俺も○○したいのになんでついてないんだろう」「なんで俺の周りは環境に恵まれてなかったんだろう」とか環境のせいにしてしまうんです・・・。馬鹿ですよね、甘えてますよね＾＾； 　でも人間って持って生まれた境遇がこんなに違うのはあたりまえなんでしょうか？人はみんな持ち札が違いすぎる気がするんです。どんなに自分なりに努力してもすごく時間をかけてやっと報われる僕のような人もいれば最初からいい環境が近くにあってむちゃくちゃ努力してないのに若いうちから芽が生える人もいます・・・。　不公平です。　みなさんのご意見やどう生きていけばいいかご教授ください・・・。　

高2女子です。前にも似たことを書いたのですが、気持ちが少し変わったので改めて質問させていただきます。 わたしは彼氏がいたことがないですが、大学生になったら出会いもあるかと期待しています。そこで、今のわたしのままでよいかどうか、アドバイスをくださいm(__)m 性格は、長所(人からも言われること)…おだやか、礼儀正しい、親切、口が堅い、親しみやすい、字がきれい 短所…動きが鈍い(食事に時間がかかる等)、運動苦手、天然ボケすぎるときがある(?)、機械苦手、方向音痴、気が弱そうに見える あと性格ではないですが、芸能やファッションにはちゃんと興味あります。 ちなみに外見はこんな感じです。目は隠させていただきますが奥二重の平凡な顔です。

40代女性です ４年間ジムで筋トレや有酸素運動を週４．５回やった結果 体重は４１キロで変わらずなんですが(身長１５２センチ) 体脂肪が21%から１４%まで下がりました。 一気にではなく、だんだんとです。。。 基礎代謝率は、数値としてはすごくよいせいもあるのですが、 筋肉も人についてるね。。。っていわれるほどついてしまいました。。。 体脂肪が１５%以下になり ここ半年ぐらい生理不順になりがちです (更年期障害はなし。。。。婦人科に２．３回いきました) 体脂肪を戻すためには 有酸素運動をやめるしかないのでしょうか。。。 運動が好きなのでやめたくないのですが。。。。 食べる量を増やすと体重のみが増えそうだし。。。 運動を続けながら 体重はあまり変化させず、、、体脂肪を20%ぐらいに戻す方法は。。。 ありますか??? 例えば、 いい食べ物とかあったら教えて下さい

今、高校１年生です。 ダイエットしてるのですが、上半身ばっか落ちてしまい下半身が太いという変な痩せ方をしてしまいました。 現在、私は154cmの48kgです。 友達には、今のままでいいと言われたのですが私的には40～45kgになりたいのです。 下半身が痩せる方法があったら教えて下さい。 ※あんまりお金がかからない方法 を教えて下さい。

　高校生の女です。運動部には所属しておらず、食べることが大好きです。 　なので当然のことながら太っちゃいました。この１年ほどで５～６キロくらい・・・ 　しかも性格は自分に甘く飽き性で三日坊主・・・ 　こんな私でもできるダイエットはあるでしょうか・・・？ 　というかここまで太ってしまったので本気をだして頑張ってみようと思っています！！ 　もちろんお金はかけずにです。 　あと生姜湯やランニング、ヨガでもシェイプアップや体重減少することが可能でしょうか？ 　皆さんのアドバイスや体験談など聞かせてください。 　どうぞよろしくお願いします！！　

こんにちは。 私は脚がむくみやすい体質です。 普段は脚のストレッチをしたり、毎日欠かさずリンパドレナージュを寝る前にしていますが やはり、長時間立ち仕事の日には夜かなりむくんでいます。 そこで、以前は着圧ソックスをはいて寝ていたのですが、 先日『着圧ソックスをはいていると、体がそれに頼ってしまい、履いていないと逆にむくみやすくなる』 といううわさを聞きました。 それを聞いてから、なるべくはくのは控えるようにしているのですが、本当でしょうか。 もし本当ならこのまま控えようと思いますが、本当でないのなら着圧ソックスを毎日でもはきたいです。 やっぱり劇的にほっそりすっきりするので・・・。 ご回答お待ちしています＾＾