room-11のプロフィール

@room-11 room-11
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  • 登録日2010/12/18
  • ナローグリップ・ダンベル・ベンチプレス

    上腕三頭筋を大きくするためにディップスを行ってきましたが、バリエーションとして、ダンベルでのナローベンチをしたいと思います。 肩と腕の日に8～12回を2セット。 そのフォームなのですが、常に肩の真上にダンベルがあるようにして肘を90度くらいまで曲げるか、 あるいは常に肘の真上にダンベルがあるようにして前腕を垂直な状態に保って上下させるのか。 (前者は肘関節に負担がかかっている感覚があります) さらに、腋を閉めて行うのか、腋を開いて肘を横に張って行うのか。 どんなフォームが正しいでしょうか。 それと、横から見たときに、弧を描いているように行うのか、直線的になるように行うのかの軌道についてもアドバイス頂けるとありがたいです。 地震で被災地の方が大変な時に筋トレなんて贅沢なのかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

  • ボディービルダーの食費っていくらですか？

    めちゃくちゃ食いますよね？ プロテインとかの費用も含めて、いくらぐらいかけてるんでしょうか？ ボディービルダーってお金持ちが多いの？

  • ボディービルダーの食費っていくらですか？

    めちゃくちゃ食いますよね？ プロテインとかの費用も含めて、いくらぐらいかけてるんでしょうか？ ボディービルダーってお金持ちが多いの？

  • 長年蓄積された体脂肪について

    　人間の体脂肪も長い年月が経つと、すき焼きの白い脂のようにカチカチになると聞いたことがあります。もしそうなった場合、永遠にそのままなんでしょうか？　何か燃焼させる方法はあるのでしょうか？

  • スクワットについて

    今15歳です！！体を鍛えようと思ってスクワットをやっていたら膝がぎしぎししました。 これは何なんでしょうか？？辞めたほうがいいでしょうか？？

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