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冬のジムにあった服装を、真面目に教えてください。

筋トレにはまると、色々とサプリメントを摂りたくなってくると思います。 そんな私も、さまざまなサプリを摂取しています。 目的は筋肥大です。 現在使用中のサプリ ・プロテイン　（適時） ・ＢＣＡＡ　（トレ前・中） ・ＺＭＡ　（就寝前） ・マルチビタミン＋ミネラル　（朝） ・ビタミンＢ　（トレ後） ・グルコサミン　（スクワットで膝がバキっとなるので気休めだが、最近ならない。実は効果大？） 持っているけど使っていないサプリ ・クレアチン　（減量期に買ってみた。効果はあったが頭痛が起こる） ・ザ・ガード　（整腸剤・何となく買ってみた。何となく買ったものは続かない） ・アルギニン　（どのタイミングで摂ったいいのか悩んだら使わなくなった） これぐらいって標準的なのでしょうか？ 「プロテイン以外いらねぇ、飯食え」という人もいるでしょうし、よく分かりません。 またお勧めの物、実際試されて効果があった物があれば教えて下さい。 宜しくお願いします

今度、知り合いとジムに行きます。 冬場のジムではどのような服装をすればいいですか？ 同じ質問を何回かしていてすみません。

筋トレにはまると、色々とサプリメントを摂りたくなってくると思います。 そんな私も、さまざまなサプリを摂取しています。 目的は筋肥大です。 現在使用中のサプリ ・プロテイン　（適時） ・ＢＣＡＡ　（トレ前・中） ・ＺＭＡ　（就寝前） ・マルチビタミン＋ミネラル　（朝） ・ビタミンＢ　（トレ後） ・グルコサミン　（スクワットで膝がバキっとなるので気休めだが、最近ならない。実は効果大？） 持っているけど使っていないサプリ ・クレアチン　（減量期に買ってみた。効果はあったが頭痛が起こる） ・ザ・ガード　（整腸剤・何となく買ってみた。何となく買ったものは続かない） ・アルギニン　（どのタイミングで摂ったいいのか悩んだら使わなくなった） これぐらいって標準的なのでしょうか？ 「プロテイン以外いらねぇ、飯食え」という人もいるでしょうし、よく分かりません。 またお勧めの物、実際試されて効果があった物があれば教えて下さい。 宜しくお願いします

アブトロニックやスレンダートーン エボリューションは、低周波シグナルが送られる部分にホクロがあっても使用していいのでしょうか？ 回答お願いします。