deit7 の回答履歴

ずっとお世話になっていたスポーツジムのインストラクターが栄転することになりました（24歳男） 何かお祝いの品を、と思っているのですがどんなものがいいかアドバイスをお願いします。 大袈裟なものではなく、さり気ないけど役立つものはないでしょうか？ 因みに、スタジオも受け持ち、パーソナルトレーナーでもあります。

スポーツジムでウェイトトレーニングをしている者です。（30代後半の男） 結構通っていますが、なかなか、これって言った感じで、 効果が感じられません。 たしかに、胸のあたりは筋肉が一見ついたように見えますが、 マッチョというには、情けないほど、程遠い感じです・・・。 いわゆる一般のチェーン店のジムなので、 フリーウェイトの区画が狭く、 ほとんど上級者？の方が占領しているので、 マシントレーニングのみでやっております。 具体的には、 ８回できつくなる重さのものを３セットやっております。 （マシンの種類によっては10回のものあります） しかし、2セット目以降は、重さをひとつずつ減らしていくという やり方をしております。 このやり方は筋肉肥大を目指す方法として、いいのでしょうか？ それとも、同じ重さのまま、2回目は7回、3回目は6回となってもいいのでしょうか？ また、なかなか、重さが増えていかないことが悩みです。 もう少し、重量を上げられるようになれればと思っているのですが・・・。 たぶん、精神的な問題で、 重い物に挑戦することができないと言いますか・・・。 結局、重いものを持ち上げられてないから、 筋肉がつかないということなのだと思いますが、 例えば、重いものでも、６回なら上がるかもというか、 挑戦できるかもと思えるのですが、 やはり、6回では少ないですよね？ どうすれば、この状況を打開できるか、 アドバイス頂ければと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。

ファイナルセブンを飲んでいる方にお聞きしたいのですが、効果はありますか? よろしくお願いします

今度、ヤーマンの加圧エクサパンツを購入しようと思っているのですが、サイズは小さめを買ったほうがいいと聞いたのですが、本当に小さめのを買ったほうがいいのでしょうか？もし小さめのを買ったほうがいいのであれば、１つ下のサイズでいいのでしょうか？

スポーツジムでウェイトトレーニングをしている者です。（30代後半の男） 結構通っていますが、なかなか、これって言った感じで、 効果が感じられません。 たしかに、胸のあたりは筋肉が一見ついたように見えますが、 マッチョというには、情けないほど、程遠い感じです・・・。 いわゆる一般のチェーン店のジムなので、 フリーウェイトの区画が狭く、 ほとんど上級者？の方が占領しているので、 マシントレーニングのみでやっております。 具体的には、 ８回できつくなる重さのものを３セットやっております。 （マシンの種類によっては10回のものあります） しかし、2セット目以降は、重さをひとつずつ減らしていくという やり方をしております。 このやり方は筋肉肥大を目指す方法として、いいのでしょうか？ それとも、同じ重さのまま、2回目は7回、3回目は6回となってもいいのでしょうか？ また、なかなか、重さが増えていかないことが悩みです。 もう少し、重量を上げられるようになれればと思っているのですが・・・。 たぶん、精神的な問題で、 重い物に挑戦することができないと言いますか・・・。 結局、重いものを持ち上げられてないから、 筋肉がつかないということなのだと思いますが、 例えば、重いものでも、６回なら上がるかもというか、 挑戦できるかもと思えるのですが、 やはり、6回では少ないですよね？ どうすれば、この状況を打開できるか、 アドバイス頂ければと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。

はじめまして、１８歳で高校三年生の男子です 今受験期であまり運動ができてないのですが高１の終わりまでバスケット部に所属していました 最近体重が気になりだしたのでタニタ社の体重計で日々測定をしているのですが その記録が普通なのかがわからなくて困っています 性別男　身長173センチ　体重８２キロ　年齢18歳　体脂肪率20.9パーセント　 筋肉量62.7キロ　骨推定量3.4キロ とくに筋肉や骨の重さが平均なのか少し多いのか気になります 少し肉が付いてることは気になりますが筋肉が多いことは気にしていません アドバイスよろしくお願いします

脂肪はいくら食べても一日に100gまでしかつかないとあったのですが本当なんでしょうか？気になったので質問させていただきました。

誰か教えてください。 グラフが好きなだけなんです。

ここ最近筋トレの強度を上げました。週３で水泳を（一回５０分ほど）、加圧ベルトを巻きながら週３でダンベル等持ち自重系筋トレ３０分。です。 やっている時はきはさほど苦ではないくらいの程度かと思いますが、次の日は筋肉痛になったりしてます。トレーニング強度をあげてからというもの夜の寝つきが極端に悪くなりました。布団に入ってから２時間くらい寝られません。 乳酸が溜まりすぎていると不眠って起こりうるものなのですか？ もしそうならば、 追い込みすぎでしょうか。。。 できれば、この強度で行きたいと考えているのですが、 もしもお勧めの食品やサプリなどございましたら教えて下さい。

ここ最近筋トレの強度を上げました。週３で水泳を（一回５０分ほど）、加圧ベルトを巻きながら週３でダンベル等持ち自重系筋トレ３０分。です。 やっている時はきはさほど苦ではないくらいの程度かと思いますが、次の日は筋肉痛になったりしてます。トレーニング強度をあげてからというもの夜の寝つきが極端に悪くなりました。布団に入ってから２時間くらい寝られません。 乳酸が溜まりすぎていると不眠って起こりうるものなのですか？ もしそうならば、 追い込みすぎでしょうか。。。 できれば、この強度で行きたいと考えているのですが、 もしもお勧めの食品やサプリなどございましたら教えて下さい。

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