re-hanjkenji の回答履歴

拝見ありがとうございます。 こちらのカテゴリーは初めての質問になります。 高校卒業後に就職(工場系)したお姉ちゃんの程体重が10kg程減ってきて 私の体重を抜かしている!?と焦っています(汗) Ｑ思春期を過ぎると痩せやすくなったりするんですか？ 私は文化部でして、あまり運動をしてません…中学はバレー部でした。 学校が家から遠く 自転車で40分・電車で10分くらいです。 Ｑ登下校の中でダイエットに関連する体の使い方ありますか？ 例)自転車のこぎ方。階段の登り方。電車内の体勢。など… 入浴が好きなんです。 Ｑお風呂の中で出来るマッサージを知りませんか？ 痩せやすくなるようなツボも知っていたら、教えて下さると幸いです。 今の状況 身長152cm・体重46kg・体脂肪率25% バスト80?(小さめのＣ)・ウェスト62・ヒップ89… 姿勢が悪い(椅子に座るのが苦手) 赤ちゃんの頃から便秘気味。冷え性。 下半身太りの洋梨体型です… Ｑ脚が細くなりやすいダイエット方法を知りませんか？ Ｑ胸も脂肪なのですが、落とさず痩る方法って どんなのですか？ 来年の目標は5kg減です！健康的に体脂肪を落としていきたいと思います。 本当にわがままな質問ばかりですみません…<(＿ ＿；)> ぜひ よろしくお願いいたします!!

身体170cm 体重65kg 高２の女です。 学校でも家でも色々とストレスがたまり、一度ドカ食いしたのをきっかけに過食になり、運動もせずに毎日食べまくっていたら１ヶ月もたたないうちに15kgも増えてしまいました。 食べてた量もほんと皆さんがドン引きするぐらい半端なかったんで、そりゃかなり太りますよね(笑)日に日に体重が増えていくにつれて、全身が痛くて浮腫んできているような、今にもはち切れそうになるのを体で感じました。 顔もパンパン、以前はいていたズボンもパツンパツン。このままでは自分や自分の体のためにもいけないと思い、ダイエットをしようと決めました！ そこで確実に痩せる方法を教えていただきたいのです。 今後、気をつけようと決めていることは ・きちんとした三食をきちんととること ・よく噛むこと ・間食は基本的ナッツ類かフルーツ ・水をこまめにとる ・なるべく18時以降に夕食を済まし、19時以降は食べないこと ・とにかく動き、週3はジョギングをする 細かいことですが、無理なく続けたいので… 他にこうした方がいいなどのアドバイスや確実に痩せるオススメのトレーニングなどありましたら教えてください！ わがままではありますが、なるべく手軽で無理なく、かつ確実に痩せれる方法がいいです！ 成功者の方で一番効果があった方法などありましたら教えてください！ 早く、心も体も新しい自分に生まれ変わりたいです。 たくさんの回答お待ちしております！

ボディビルダーの晩年・老後 あのムキムキの体は維持がとても大変だと思います トレーニングを辞めて悲惨な体になった人とかいるでしょうか？ できればソース付きで事例とかお願いします