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短期間でできるだけ痩せたいんですが何をしたらいいでしょうか？ 早くやせなきゃと自分をおいつめるのはよくないのでしょうが、どうしても早く痩せなきゃいけない理由があります。 運動と食事制限の両方したいと思っていますが、１日の運動メニューになにをしたらカロリーがたくさん消費されるか教えてください。 １日中運動して痩せたい気持ちですが、体力がそんなに持たずテレビを見るうちに１日の運動量はウォーキング３０分、腹筋１００回ダンベル１０分くらいです。もっと運動メニューふやしたいのですが、何をしたらいいでしょうか。

自分のHP用にリンクバナーを作ろうと思っているのですが、どのくらいの大きさ（容量ではなく見た目の大きさ）が適切なのでしょうか。 結構バラバラなような気もしますが、どのくらいの大きさが使いやすいものなのでしょうか。