bubuko75のプロフィール

こんにちは。 ９月にフィットネスクラブに加入し、体重５９ｋｇから５２ｋｇ、体脂肪３１％から２５％まで減らしました。身長は１６０ｃｍで、女性です。 とても健康的にシェイプアップできましたが、ここ１ヶ月くらい、体重・体脂肪ともに変化がありません。 この数値が自分のベストなのかもしれませんが、もう少し体脂肪を減らしたいのです。 現在、マット・ピラティス、ボクササイズ、筋トレ系のヨガ、初級エアロビクスの３０分間のスタジオに、それぞれ週２回ほど出ています。他にはウォーキングマシンで２０－３０分走る程度で、筋トレ系のマシンは使用してません。 たまに（週１－２回）運動前にヴァームパウダー、寝る前にザバス・プロテンダブルエックスLBMを摂取してます。 食事は、カロリーオーバーしないよう常に気をつけています。 運動の質、サプリメントの摂取等について、なにかアドバイスしていただければ助かります。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。 ９月にフィットネスクラブに加入し、体重５９ｋｇから５２ｋｇ、体脂肪３１％から２５％まで減らしました。身長は１６０ｃｍで、女性です。 とても健康的にシェイプアップできましたが、ここ１ヶ月くらい、体重・体脂肪ともに変化がありません。 この数値が自分のベストなのかもしれませんが、もう少し体脂肪を減らしたいのです。 現在、マット・ピラティス、ボクササイズ、筋トレ系のヨガ、初級エアロビクスの３０分間のスタジオに、それぞれ週２回ほど出ています。他にはウォーキングマシンで２０－３０分走る程度で、筋トレ系のマシンは使用してません。 たまに（週１－２回）運動前にヴァームパウダー、寝る前にザバス・プロテンダブルエックスLBMを摂取してます。 食事は、カロリーオーバーしないよう常に気をつけています。 運動の質、サプリメントの摂取等について、なにかアドバイスしていただければ助かります。 よろしくお願いいたします。

最近色々ありまして、5日間部屋に引きこもってました。その間、固形物は殆ど食べていません。飲物は毎日ちゃんと１～２Ｌ飲んでいました。体重5日間でー３．５Ｋｇです。 一昨日、久しぶりにマトモな食事をしたら、お腹が痛くなりました。昨日も一日中お腹が痛くて、何も食べていません。 そろそろ食べなきゃマズイでしょうか？何を食べるのが一番良いですか？

現在、高校１年で演劇部に所属しています。 男５人、女４人の９人です 活動の内容は 週３回で、ランニング３キロ、筋トレ、柔軟、発声を毎回しまして。エチュード、早口言葉、外郎売りなどをしばしばやります。 現在は７月の公演に向けて、脚本をオリジナルのもの２つとキャラメルボックスのものを１つとに絞り、これからそのうちのどれにするかコーチと相談して検討しているところです。 先日、公演だけをする部活でなくて大会を目標にしてみてはどうだろうかという話がコーチからでました。 いろいろ調べてみろと。 大会にでるにはどうすればいいのか？ どんな練習をしていけばいいのか？ 今のままでは少ないのか？ など参考にさせてもらいたいです。

劇団四季や宝塚歌劇などのミュージカルや、 コンサートのチケットを格安で買って観に行きたいです。 東京都内の金券ショップで、こういったチケットがたくさん置いてあるところを教えて下さい。お願いします。