mansy の回答履歴

助けてください。眠れません。 不眠症で１０年以上精神科を受診しています。 年を追うごとに不眠が酷くなり、医師からは「これ以上強い薬は出せない。」と言われているのですが、 そこまで強い薬を服用しても２～３時間で目覚めてしまい、再度薬を飲んで眠るという状態です。 再度飲まないと、寝ていない疲れから。ボンヤリしてしまい、吐き気がするほどの疲れからなにもできないのです。 当然、薬は途中で足りなくなるのですが、医師からは「もう処方上、いっぱいいっぱい出しているので、これ以上薬は出せない。」と言われています。 昨夜、とうとう最後の一回分を飲んでしまいました。 それで皆さんに質問です。 とにかく今は薬に頼ってでも眠りたいのです…というか、薬に頼らないと眠れないのです。 市販の「ドリエル」は全く効きません。 私を助けてください。

最近、人とうまく話せません。 もともと人見知り、口下手、アガリ症な性格でしたが、 ここ最近ますますひどくなった気がします。 初対面の相手はもちろんのこと、昔からの友人、家族など慣れ親しんだ人が相手でも なぜか緊張してしまうときがあるんです。 （いつもというわけではなく、調子が悪いときだけなんですが。。。） そういうときは頭の中で考えがまとまらず、言いたいことを上手に文章にできません。 そして、声が震えたりかすれたりします。 そんな変な声をみんなに聞かれるのが嫌で、本当は話したくても無口になってしまいます。 （たまに）調子が良いときや、酔っ払ったときなどは、 大きな声でハキハキ喋れるし、会話も楽しいので、 気にしすぎなのが原因だとは思いますが、何か解決法はないものでしょうか？ また、喋っていない時でも、よく些細なことが気になったり不安になったりします。 そういうときは心と体がバラバラになったような感覚がして、 頭の中で考えがまとまらず、とにかく不安で緊張してしまいます。 まとまらない、わかりずらい質問で申し訳ありませんが、 どうしたら気持ちが安定するのでしょうか‥ 何かアドバイスいただけたら嬉しいです。

全身贅肉だるだるの中二男子です。 僕は身長162センチ体重53キロ体脂肪率20％くらいです。 明らかに周りのみんなより太っています。 今度プールの授業があってみんなに裸を見せるのが嫌です。 どうしたらみんなに自慢できるくらいの細身ですらっとした体になれますか？