mimiitoraのプロフィール

いつもお世話になります。 私は一人暮らしをしている社会人です。 現在食生活について悩んでおり、皆様のお知恵を 貸していただきたく思います。 私の食生活は、 朝：菓子パン（7つで180円程度のブドウパンなどを2日で消費） 昼：コンビニ弁当（職場周辺にコンビニ以外無し） 夜：サトウのご飯＋惣菜（肉、魚など）＋野菜ジュース となっています。一日あたりの食費はおよそ1100円です。 どう考えても体を壊しそうなので食生活の改善を考えています。 時間的問題点としては、 ・住居と職場が比較的遠く、朝の料理が困難 ・帰宅が大体午後9～10時 です。 とりあえず、「週末にお米を炊いて冷凍保存」を実行しようと考えています。 現状の悩みは、 ・いかにして野菜を摂取するか ・いかに惣菜の利用を減らすか ・いかにコンビニ弁当を避けるか ・いかに無理なく続けられるか です。 まずは実行しないと始まりませんので、部分的に冷凍食品や惣菜を 用いても良いと考えています。また、自炊によるメニューの乏しさにも 我慢します（当方味噌汁やカレーしか作ったことがないので）。 皆様の自炊生活の中で私のような料理初心者でも実行できそうなものが あれば教えてください！一度にたくさん作れて、保存も可能なメニューを 紹介していただけるとありがたいです（週内に消費することを前提として）。 とにかく健康を失わないことを第一目標に頑張りたいのでよろしくお願いします。

昨年　膀胱がんのため全摘出の手術を受けました。術後は免疫力を向上させるためサプリメント等に留意しております。その中で、野菜の不足を補うために青汁を毎日飲んでいるのですが、いろいろな種類の青汁があり、現在はケールの青汁を飲んでいるのですが、調べていると明日葉のはケールより栄養価が高いとメーカーの表示にはあります。1年近くケールを飲んでいますが、明日葉の青汁を飲んでおられる方はいかがでしょうか

こんにちは。 私は夏は毎日自転車で40分、冬は徒歩で1時間かけて会社に行きます。 運動不足解消の為にと1年ほど続けました。 半年ほど前から友人が徒歩で会社にくるようになりました。多分30分ほどかと思います。 友人はみるみる足やお尻が細くなりました。 でも私は何故か痩せないんです。 友人の方がよく食べる方で早食いなのですが… 運動と食事制限のどちらも続けていて足がスリムにならない場合、次に何をすればよいのでしょうか？ 体重が太っていても足は細い人っていますよね。 何故ですか？ 体質や骨格ですか？

私は２５歳（女）で体調を崩ししばらく無職でしたが、貯金も底を尽き現在求職活動中です。かなり長文になりますが、宜しくお願い致します。 私は中学生の頃から酷いワキガで、デオドラントなどいろんな対策を試みましたが、殆ど効果が得られませんでした。そのため同級生や職場の人たちに嫌味を言われたり、馬鹿にされ続けてきました。一番辛かったのが、学生時代に数名の男子から頻繁に、私の後ろに立って「この人、クサイ！！」「こいつワキガ！！」などと馬鹿にされていたことです。 社会人になってからはよりケアも気配り、それなりに効果はあったと思うのですが緊張するとワキガ＆多汗症が酷くなるみたいで、働き始めてからも、同僚の男性から同様のイジメに合いました。もうそれ以来男性が全くダメになってしまい、ほぼ男性恐怖症に近い状態になってしまいました。その後女性ばかりの職場に転職しました。しかし仕事中の私の汗ジミが話題になってしまい（着ていた服のチョイスが失敗でした）、ワキガというレッテルを貼られ、もう死にたくなりました。仕事も真面目に取り組み、残業も多くて安月給なのに頑張っていました。深夜に帰ってきて、その日きた服はハイターで消毒し、職業柄オシャレしないといけないので、お洋服も人一倍気を配り、脇汗の目立たないものを着ていました。 しかし、仕事がきつく、毎日電車に乗るのもしんどくなりました。元々喘息持ちで、虚弱体質で過労で無理が生じたのと、生理前症候群がきつく、自律神経の乱れで最後はほぼ鬱みたいな感じで退職することになってしまいました。 退職後しばらく休んでいましたが、休んでる間に体調を万全にしようと、思い、婦人科や心療内科に出向きました。心療内科では「普通の精神科だと鬱って判断されるよ」と言われましたが、そこの先生の方針で軽めの安定剤と漢方を処方されました。それを飲み続けてようやく気持ち的にも安定してきました。 そしてワキガの専門医（大阪の某有名クリニック）の方の診察を受けに行きました。そこでは軽度か中度のワキガと診断されました。でも時期的にまだ寒かったので、多分中度のワキガだと思っています。「手術」または「ボトックス」を薦められてしまいました。 ワキガの手術は学生時代から何度も何度も検討しました。でもネットで調べ上げた結果、結論は「手術はしない」ということに至りました。 理由は、◎再発率が高い　●元々ひどい汗かきで代替発汗が怖い　●スソワキガもあるのでスソワキガが酷くなるのが怖い　●ピアノをしているので手汗が酷くなったら困る、手術で脇のヒキツレや腕の後遺症が残ったら困る　●肌が弱く、皮膚壊死の可能性が高い　●貧血・虚弱体質で手術は体力的に負担が大きい　●金銭的な問題　などなどです。 そのため手頃なところで、ボトックスを打ってみようと思ってたのですが、ボトックスの副作用が怖くて躊躇しています。特に問題のない方が多いとは思うのですが、ある個人のサイトで、「ボトックスを打って、小指が痙攣した」というのを聞いてから、もう怖くなりました。 私は、学歴も職歴も大した特技も趣味もありません。仕事でつらいときにクラシック音楽で心癒され、大人になってからピアノが好きになりました。万が一、腕や指に後遺症が残り、ピアノを弾くのに支障がでたら・・もう私にはなにも残りません。 長年苦しみ続けたワキガ、ミョウバン水は効果抜群でしたが、夏場は脇汗で流れてしまい、最近はどの季節でも効かなくなりました。 ワキガに定評のある海外のデオドラントなどはほぼ試しましたが、あまり効果がみられません（塩化アルミニウムは副作用が怖くて試してません）。服に直接つけるワキガ用のミストも余計臭くなりました。脇汗パッドも薄い洋服にはつけられません。手術以外のレーザー脱毛、や針の脱毛など、脇汗の量が増えることと、アポクリンを刺激してしまい良くないと、専門医の先生に言われました。 本当はオシャレも好きなんです。（なんと無謀にも服飾の販売をしていました）男性も苦手でしたが、少しずつ克服するように努力してきました。でもトラウマが酷くて、食事に誘われたりしても、やっぱりそこから発展させることができません。これから春になるし、腋臭のことを気にせず友達とかとドライブに出かけたいし、アクティブになりたいのにどうすることもできません。 貯金も底を尽きてしまい、もう働かないといけません。 知り合いに紹介してもらった仕事があり面接してもらいとてもいい所なのですが、制服が銀行員みたいなベストと白シャツの制服で、数時間で汗ジミ、汗の跡をつくってしまう自分には無理だと思って相当凹んでいます。 もうなんでもいいので、アドバイスください。 ただ、本気で精神的にまいってるので誹謗中傷はやめてください。 宜しくお願い致します！！！

血糖値が高い人への贈り物なのですが、いつもお世話になっている義父に父の日の贈り物をしたいのです。ビールやワインが大好きなのですが血糖値が気になるし・・こんなのいいよとかダメとか教えてください。よろしくお願いします。何年か前に糖尿病になってジムで運動をよくするみたいで今ではだいぶ回復してるようです。