yasu2222のプロフィール

最近、ダイエットを目的としてスポーツクラブに通いはじめました。 仕事をしているので夜間に通っているのですが、夕食はどんなタイミングに、どのようなものを摂るのが効率が良いのでしょうか？ スポーツクラブへ通う日のスケジュールは、いまは下記の通りです。 18:00　終業 19:00　帰宅 19:00-19:30　夕食（※普通に一人分／おかず＋ご飯少な目） 20:00　スポーツクラブへ出発 20:30-22:00　スポーツクラブでトレーニング 22:30　帰宅→入浴 0:00頃　就寝 ちなみに私は、BMI値29、体脂肪率42%とかなりの肥満です。基礎代謝は1413Kcal程度という結果でした。 また、「●日までに●Kg落とさなければ！」というダイエットではなく、1年くらいかけて徐々に標準体重を目指していければ、という気持ちでいます。 どうぞよろしくお願いいたします。

皮つき銀杏、たくさん頂いたのですが皮はいちいち1個ずつ手でむかなければいけないのでしょうか・・・？ 試しに1個むいて中見てみたら茶色の皮？の中に緑の身がみえました。茶色の皮もむかなければいけませんか・・・？