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寝ようと思い、布団に入ってから なかなか眠れません。子供みたいなんですが （ちなみに30代女性です。）怖い夢を見たり、 例えば誰かに襲われるような夢や 霊のようなものを見たり。。。 この前は手をひっぱられるような感じがして 起きました。 昼間は普通に仕事をしており、 今資格取得の勉強を遅くまでしているので 毎日睡眠時間が4時間ぐらいしかありません。 そのせいか、または自分では感じていない ストレスみたいなものがあるのか、それとも とも思いますが、とにかく気持ちよく 眠りたいと思っています。 ご回答宜しくお願いします。

うつ病でレキソタンとＰＺＣを服用して、３ヶ月ほどになります。 順調に回復してきているのですが、 今月の生理が１週間もはやく始まってしまい、量も少量です。 今まで、２８日周期で順調にやってきていたので、 これって、抗不安剤の副作用なのか、それとも他に原因があるのか、少し心配しています。 抗不安剤を服用することによって、このような副作用って考えられるのでしょうか。 よろしくお願いします。

私はもともと便秘がちの体質ですが、 生理前になると特に酷くなります。 薬に頼る事も時々あるのですが なるべく薬に頼らず、体質から変えていきたいと 思っています。 実生活、仕事にも支障をきたしてしまうことも 年に何度かあるので、困っているので… 便秘に効くと言われる食べ物、飲み物を摂取しても あまり効果が見受けられないのです。 いい方法があれば、教えていただきたいです。 よろしくお願いします。