gonchan18 の回答履歴

ダイエット初めて１０日。 体重は１ｇも減ってません。最初はぐんぐん落ちると聞いたのに・・・。 でも、 朝→普通食（ご飯、味噌汁、おかず２点ほど） 昼→低カロリー（最高でも２００カロリー） 夜→マイクロダイエット を毎日してます。 運動も毎日最低２０分は歩くようにしてます。 お風呂も半身浴を１時間ほど。 なのに痩せません。体脂肪率もほとんど変わりません。 いきなり停滞期です。 脂肪分や砂糖など極力食べないようにしてるし、水も毎日２リットルは飲みます。 リバウンドを繰り返していたので脂肪細胞が大きくなってる人はこういうことがあるとあるサイトで読みました。そうだと思いますか？ 体験談など教えていただいたら嬉しいです。 これが最後のダイエットと思って頑張っているので、ぜひアドバイスがあれば教えて下さい。 体重が下がり始めるまで我慢すればいいでしょうか？ また、停滞期のダイエットのことが書いてあるＨＰなどがあれば教えて下さい。お願いします。 ちなみに２０代前半です。

こんにちは。 10年ほど前から10キロ位の範囲で ダイエットとリバウンドを繰り返してきています。 高血圧の家系で医者からもくれぐれも太らないようにと言われており、2ヶ月前からダイエットをしています。 今まで毎日350缶で2～5本飲んでいたビールを 週に2回にし、夜は白米は食べずにおかずのみ 軽めの食事に、週に1度2時間プールでウォーキング をしておりますが、2ヶ月前と全く体重が変わりません。2ヶ月では結果はでないのでしょうか。 やり方が間違っているのでは と不安に思い始めました。今まで ダイエットとリバウンドを繰り返してきている ので痩せにくいということなんでしょうか。 もっと運動するか食事制限をするしか ないのでしょうか。。。 今回はゆっくりでいいのでリバウンドしないよう 無理のないように進めて行きたいと思っております。 アドバイスをお願いいたします。

ダイエットされて、どのくらいの期間で、どのくらい体重が減りましたか？？ またダイエット中に感じたことや、うまくいった方法なんかも教えてくださるとうれしいです♪ 私は、以前コンビニに毎日というほど通っていたんですが、自炊するようになって気づいたら体重が減り始めていました。それで、この際ダイエットしようかと決意しました！でも、あまり極端にダイエットすると体壊すしそうだし、△ヶ月で△キロというような目標を立てようと思って、皆さんに質問させていただきました。 どんなことでもいいので、ダイエット経験談を教えてください♪よろしくお願いします。

やせすぎてリバウンドがおこるのが怖くて食べるとき必ずカロリーの表示されたものしか食べれません・・・ ダイエットをこのまま続けていくのは止めたいんですが抜け出すことができないんです・・・ 朝は２００カロリー以内昼も２００カロリー以内夜は３００カロリー以内と７００カロリー以内の食事で3ヶ月間たってます・・・ダイエットの理想的なカロリーは１２００カロリーだと聞いてはいるんですが急に食事のカロリーを増やしてはリバウンドがおこる気がして・・・ そのためにダンベル体操や軽いストレッチなどしてはいるんですが、どのようにダイエットをやめればいいのか、食事をロクに取っていないせいか、すぐ疲れやすいです。でもせっかく体重が減ったのにリバウンドするのは、それはそれでストレスがたまります・・・どなたかいいアドバイスをください！お願いします！

甘いお菓子を禁止したいのですが、どうしても意志が弱く禁止できません。禁止(嫌いになる）方法ってあるのでしょうか？

久しぶりに体重計に乗ったら６キロも増えていました。。 一年前に体調を崩し入院生活をしました。 その後　体力回復の為に無理矢理にでも食べるようにと心掛けてきましたがこの結果にはびっくりです。 もともと少食な方なので食べられそうなものならなんでもと勧められるままにつめこんできましたが・・。 体調もよくなり薬も飲まなくてよくなったので元の体重に戻したいと思います。 身長１６３ｃｍ　５２～５３キロ　体脂肪２３～２５％のまま変わることのなかった体重が　現在５７キロ　体脂肪２８％あります。 減脂茶を一日２リットル摂り、煮込んだ野菜スープを中心にして食事の量を全て半分にしました。なんとなく義務のように食べていた間食をやめました。水分をたくさん摂るせいなのか、お腹は鳴っても思ったほどの空腹感はありません。月曜日から始めて 　 月曜日　５８・６キロ　　２８．５％ 火曜日　５７．２キロ　　２８．５％ 水曜日　５７キロ　　　　２８％ となっています。　　 このまま進めていて体重と体脂肪はどのくらい落ちるものなのでしょうか？できるだけ効果的に落としたいと思っています。もとの体重に戻れるのかちょっと不安です。 週末くらいは好きなものをいっぱい食べたいなとも思うのですが・・・甘いでしょうか？ 「こうすれば早く落ちる」というアドバイスがあればよろしくお願いいたします。m(__)m

初めて質問します。 現在３３歳で、自分ではかなり努力してダイエットしてるつもりですが なかなか痩せず、それがまたストレスとなって悪循環に陥っています。 食事（カロリー、脂質等）に気をつけ、半年以上も昼に３０分くらい 歩いても痩せず、もっと頑張らないとダメなのかと奮起し、今月に なってからは夕方１時間くらい速歩で１万歩を歩くようにしました。 あまり魚を食べてなかったので、青魚の脂も血液をサラサラにして 中性脂肪を減らしてくれると知り、１日１回は食べるようにしました。 １日の総カロリーもきっちり計っていませんが１５００～１７００キロカロリー 程度だと思います。夜は４００キロカロリー以内を目標に、ここしばらくは 雑炊とスキムミルクで作ったヨーグルト＋ホエイプロテインのみです。 それなのに、体重はほとんど変わらないし、体脂肪も減りません（涙） 休日には朝夕１時間ずつ歩いても同じ結果です。 余分に食べたわけでもないのに不思議で納得できません。 太股とかは以前よりやや締まってきた感じはするのに どうして体脂肪すら減らないのでしょう？ ２０代の頃はもっと不摂生でもこんな脂肪の付き方しなかったのになぁ、と 思ったりもします。 （３０代になると皆さんこんなに痩せないものなのでしょうか？） 良いアドバイスがあればお願いいたします。

先月のminaと言う雑誌を立ち読みした時、↑このダイエット法をちらっと見たのですが、２週間で平均３kgくらいだったかな？皆さん痩せていました。 　　　　　（gooにあるやつの進化系？？です♪） 私もやってみようかなぁ～と思ったのですが、やはりこう言うダイエット法は、止めたり、食事を元に戻したら体重も戻ってしまうのでしょうか？ このダイエットを試したことのある方、又立ち読みしただけなので、メニューを詳しく知っている方がいましたら、教えて下さい（＾＾）

こんにちは。 最近ダイエットはじめました。 そこで、食生活を自分なりにはきを付けているのですが、 ダイエット中に摂ると良い食べ物を教えてください。 私が知っているのは、低カロリー高たんぱくのササミとか、こんにゃく、玄米などです。 また、もちもちしたもの（お餅、白玉、きりたんぽ、すあま、だんご等）が大好きなのですが、これはダイエット中は控えたほうが良いのでしょうか？ よろしくおねがいします！