gonchan18のプロフィール

ダイエット初めて１０日。 体重は１ｇも減ってません。最初はぐんぐん落ちると聞いたのに・・・。 でも、 朝→普通食（ご飯、味噌汁、おかず２点ほど） 昼→低カロリー（最高でも２００カロリー） 夜→マイクロダイエット を毎日してます。 運動も毎日最低２０分は歩くようにしてます。 お風呂も半身浴を１時間ほど。 なのに痩せません。体脂肪率もほとんど変わりません。 いきなり停滞期です。 脂肪分や砂糖など極力食べないようにしてるし、水も毎日２リットルは飲みます。 リバウンドを繰り返していたので脂肪細胞が大きくなってる人はこういうことがあるとあるサイトで読みました。そうだと思いますか？ 体験談など教えていただいたら嬉しいです。 これが最後のダイエットと思って頑張っているので、ぜひアドバイスがあれば教えて下さい。 体重が下がり始めるまで我慢すればいいでしょうか？ また、停滞期のダイエットのことが書いてあるＨＰなどがあれば教えて下さい。お願いします。 ちなみに２０代前半です。

こんにちは。 10年ほど前から10キロ位の範囲で ダイエットとリバウンドを繰り返してきています。 高血圧の家系で医者からもくれぐれも太らないようにと言われており、2ヶ月前からダイエットをしています。 今まで毎日350缶で2～5本飲んでいたビールを 週に2回にし、夜は白米は食べずにおかずのみ 軽めの食事に、週に1度2時間プールでウォーキング をしておりますが、2ヶ月前と全く体重が変わりません。2ヶ月では結果はでないのでしょうか。 やり方が間違っているのでは と不安に思い始めました。今まで ダイエットとリバウンドを繰り返してきている ので痩せにくいということなんでしょうか。 もっと運動するか食事制限をするしか ないのでしょうか。。。 今回はゆっくりでいいのでリバウンドしないよう 無理のないように進めて行きたいと思っております。 アドバイスをお願いいたします。

ダイエットされて、どのくらいの期間で、どのくらい体重が減りましたか？？ またダイエット中に感じたことや、うまくいった方法なんかも教えてくださるとうれしいです♪ 私は、以前コンビニに毎日というほど通っていたんですが、自炊するようになって気づいたら体重が減り始めていました。それで、この際ダイエットしようかと決意しました！でも、あまり極端にダイエットすると体壊すしそうだし、△ヶ月で△キロというような目標を立てようと思って、皆さんに質問させていただきました。 どんなことでもいいので、ダイエット経験談を教えてください♪よろしくお願いします。

やせすぎてリバウンドがおこるのが怖くて食べるとき必ずカロリーの表示されたものしか食べれません・・・ ダイエットをこのまま続けていくのは止めたいんですが抜け出すことができないんです・・・ 朝は２００カロリー以内昼も２００カロリー以内夜は３００カロリー以内と７００カロリー以内の食事で3ヶ月間たってます・・・ダイエットの理想的なカロリーは１２００カロリーだと聞いてはいるんですが急に食事のカロリーを増やしてはリバウンドがおこる気がして・・・ そのためにダンベル体操や軽いストレッチなどしてはいるんですが、どのようにダイエットをやめればいいのか、食事をロクに取っていないせいか、すぐ疲れやすいです。でもせっかく体重が減ったのにリバウンドするのは、それはそれでストレスがたまります・・・どなたかいいアドバイスをください！お願いします！

甘いお菓子を禁止したいのですが、どうしても意志が弱く禁止できません。禁止(嫌いになる）方法ってあるのでしょうか？