zabookazuyのプロフィール

いつもお世話になります。 今月から、1時間程度のスロージョギングを始めました。 その頃から便秘気味になり、ここ1週間、今までにない便秘に悩まされています・・・。 今までも毎日は出ず、1日置きくらいに出ていましたが、1週間も出なかった事はありません。 対策として ・起きたら、朝ごはんの前に1杯の白湯を飲む ・仕事中（デスクワーク）、一日1リットルの温かいお茶を飲む ・就寝前に、仰向けに寝て腸もみマッサージをする ・ヤクルトを飲む 今日小さなモノは出ましたが、それ以降は全く出る気配もありません。 ジョギングは便秘解消に効果的と聞きましたが、私には逆効果となってしまっているため困惑しています。 ジョギングは、一時中断した方が良いでしょうか？ ちなみに、以前コーラックを飲んだ事がありますが、下痢気味→便秘気味を繰り返したため、薬に頼らないで解消したいと思います。 便秘解消に良い方法も併せて教えて頂けると嬉しいです。 宜しくお願い致します。

女子高生です。 私は昔から便秘で悩んでいます。 昔は野菜嫌いもあったと思いますが、 高校生になってからは 食物繊維の野菜(ゴボウ、レンコンなど)も 食べられるようになり 率先して食べてはいるのですが まったく出なく、 お腹がぽっこりしてしまい 苦しくなり 浣腸を使って出しています…。 しかしやっぱり便秘直したいです。 他にはどんな食べ物が効くでしょうか？ また他の方の質問を見ていると、 オリゴ糖を飲むとよいと書かれていましたが このオリゴ糖は液体(はちみつのような容器に入った)ものですか？ それとも違うようなものですか？ 本当に悩んでいます。 よろしくお願い致します!

カフェインは摂取しすぎると,体が慣れてくると聞いたのですが しばらくカフェインを取らなくなると また元に戻ってしまうのでしょうか？

ここ最近おならが頻繁にでます。 今日食べた物は 煮物(ゴボウ・人参・ナス・玉ねぎ) お汁粉 納豆 牛乳 飲むヨーグルト です。食物繊維が多いゴボウやサツマイモを食べたらおならが出ると良く聞きますが、やっぱりそうなのでしょうか？ 今日人前でおならしてしまったので、今後気をつけたいので、おならが出る(原因になる)食材を教えて欲しいです。 あと、お腹に溜まったガスを抜く運動もあれば是非教えて欲しいです。

ここ1週間ほど旅行などでかなり食べまくってるのに、ほとんどウンコが出ません。 排便の気配すら皆無でした。 昨日になってから少し出ましたが、全く量が出ません。 ここで排出されなかったウンコは全部脂肪なりにされているのでしょうか？ 度々便秘にはなっていますが、便秘になった時のお腹のハリみたいなものもありません・・・ 脂肪になってしまったのでしょうか？ 詳しい方教えて下さい