poiutyu の回答履歴

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  • 筋トレについて。

    中学生で、部活のために筋トレをしようとおもいます。 体全体的に鍛えたいのですが、どのような事をしたらいいでしょうか?? ちなみに時間は毎日30～1時間と考えています。 よろしくお願いします。

  • BCAAは摂取したほうがいいですか？

    筋トレ歴5か月です。 ようやく筋トレにも慣れてきて、週2回ゴールドジムで追い込んでいます。 プロテインはゴールデンタイムと就寝前に摂取していますが、トレーニング中は何もとっていません。 他にBCAAとかアミノ酸とかいろいろありますが、摂取したほうがいいのでしょうか？