haruka-naxy の回答履歴

ダイエット中です。不規則で忙しくカロリー計算など苦手なので、一日３食の内、昼だけ普通の食事をとって、朝と夜は食事の変わりに、プロテインドリンクとかを代用しようと思っています。 マイクロのような感じです。お金が無いのでマイクロやグローバルなどのダイエット商品は一切諦めました。 仕事は不規則で夜勤混じりです。起きる時間はバラバラで、例えば１１時に起きて→夜勤→翌朝８時に寝る。１４時に起きて→昼勤→深夜３時に寝る。と言った感じで起きる時間、寝る時間は毎日バラバラです。 夜勤の日は起きている時間が非常に長いので食事は３回ではキツイのですが４回じゃ太りますよね？ 今は一回だけ普通食で後は食事の変わりに、牛乳と豆乳を１：１で混ぜたものと、グラノーラというビスケットを食べてます。後はサプリメントでビタミンＣやＥ、Ｂ郡、カロチンなどを取っています。 直ぐにお腹が空いてしまうんですが、食事の変わりに良い物は有りますか？ 本当なら３食きっちりがいいのですが、今は無理なので・・・

ダイエットをしたいと思っています…が、なかなか続けられません。 現在は身長１５２センチ、５７．５キロ。体脂肪は３０％前後… （デブですね、、、泣） 仕事は終わる時間が不規則で、夕食の時間がなかなか一定には出来ません。ごはんも、買ってきたものに頼りがち…帰宅すると23時近くというときも…夜に運動とかも仕事の疲労感でなかなか続かず。 週末は月に3回ほど趣味でテニスとかをしてるのですが、、、 あと、小さいときから、太めなんです。 どういう方法でダイエットしていけば効果的でしょうか… いい知恵を貸していただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。

カロリー計算でダイエットを考えているんですが、一日のカロリーをどのくらいに抑えればいいのかよく分かりません。以下のことを参考に大体の目安でいいですので教えて頂けないでしょうか？よろしくお願いします。 身長160cm・体重58kg・20代後半・女性・事務職・マイカー通勤・一日30分のウォーキング。 体脂肪率を計れない体重計なので体脂肪は分かりませんが、30％は超えていると思います。

ダイエットをした後 体調が悪くなったりする人とかいるみたいなんですが みなさまはどうでしょうか？

知人の話なのですが、 体重が１年間で１０キロほど増え、それにより、足が痛くなり、神経痛が２０～３０個出て、普段から苦しいのだそうです。 足が痛い＋歩くと振動で頭が痛い、ということで、運動は出来ないし、物を食べると精神的にまいって神経痛がひどくなるし増えるし。。。と悩んでいます。 でも、心配性で食べないでいると病気になると思い、食べる（朝はヨーグルトのみだそうですが。）。 生きていてもつまらないとか、神経痛は一つ２０年ぐらいは消えないんだとか、いろいろ愚痴を聞きました。 何かアドバイス（ダイエットや神経痛についての）がありましたら是非、どんな小さなことでもいいので教えてください！本当に深刻なのです。。。 よろしくお願いします！

最近親（30代）がふくらはぎを細くするダイエット方法を探しています。 家でできて簡単なものらしいのですが・・ 何か有力な手段がありましたら是非情報を寄せて下さい お願いしますd(￣ ￣)　

ダイエット内容は次のとおりです。 朝昼夕は、夕を少なめにして、一応きちんと食べます。 1日のエネルギーは、１２００と考えています。 スポーツは、たくさんではないですが、一応します。 最初の2ヶ月は有酸素運動、後の1ヶ月は、無酸素運動のダンベルです。（この運動のメニューも、このコーナーで、教えていただきました）。ただ、ダイエットが終わった後も、ダンベルは続けます。 6時以降は、何も食べません。 これで、三ヶ月でどれくらい痩せられると思いますか。 （もっと続けるつもりですが、ひとつの目安として） ちなみに18歳です。

サプリメントのＢＯＷＳってありますよね？ あれで痩せた人って何人くらいいるんでしょう？ 私も飲んでるんですけど、 全然効かないんです。 プロのダイエット方法とか書いてあってるけど 全然痩せないから 成功者がいれば納得できるけど もしいなかったらその書いてある事は、うそですよ・・。 成功者とかＢＯＷＳに対する考えがありましたら いってください。。。

引越しを希望しているのですが、敷金に関して疑問があります。 どうか賃貸不動産に詳しい方教えてください。 現在の物件は、新築から今月で3年と半年住んでおります。 エ〇ブルさんと賃貸契約をした、1Kのセ〇スイハウス製です。 (1)敷金で確実に請求されてしまうものはありますか？ (2)大体で構いません、平均的に敷金は何割返却されているのでしょうか？ (3)敷金の返却判断は、誰がいつどのように行っているのでしょうか？ (4)返金方法は何で、どのくらい時間がかかって返却されるのでしょうか？ (5)敷金を何に使用したか、明確な明細が届くのでしょうか？ (6)徹底した掃除のほかに、敷金を沢山戻す方法は何かありますか？ 次の引越しに、敷金を回したいと考えております。 何か他に敷金返却に関しての情報があれば教えてください。 宜しくお願いします。

　以前健康番組の「ス○ス○人間学」で被験者として、エキストラでよく見掛ける人が出ていました。 　そして、その回の内容は「人間関係における印象」がテーマで、以前は嫌われていたが、いろいろやったら印象が良くなったという話でした。 　でも、改善後の被験者に対する、リアクションはわざとらしく、疑わしいものでした。 　この回を見てから、健康番組事態が信じられなくなりました。 　やらせで無いという、証明ができるかたいらっしゃいませんか？

　こんにちは。 　最近体調が悪く、１０日くらい前から、口の周りにニキビがよく できるようになりました。（唇との境です。） 　 　市販のニキビ用塗り薬も考えたのですが、口の周りなので、つけても大丈夫か 心配です。（ついつい舐めちゃったり、食べるときに口に入っちゃうので。） 　みなさんは、口の周りにニキビや吹き出物ができた場合どうやって 治療されていますか？病院で相談したほうが良いのでしょうか？

　こんにちは。 　最近体調が悪く、１０日くらい前から、口の周りにニキビがよく できるようになりました。（唇との境です。） 　 　市販のニキビ用塗り薬も考えたのですが、口の周りなので、つけても大丈夫か 心配です。（ついつい舐めちゃったり、食べるときに口に入っちゃうので。） 　みなさんは、口の周りにニキビや吹き出物ができた場合どうやって 治療されていますか？病院で相談したほうが良いのでしょうか？

最近になってよくカラオケにいくように なったんですが何回も 短期間に行き過ぎたみたいで のどの調子が普段から 痛いです。こういう状態になった場合は どうやったらなおせるでしょうか？ 本で見たことや身近なことなど なんでもいいので教えてください。 よろしくお願いします。

こんばんわ、いつもお世話になっていますm(__)m ウォーキングからジョギングにして６日が経ったんですが、ちなみに５０分走っています。 それで体重を測ってみると２日目は減っていたんですが、２ｋｇ程増えてしまいました。 でも、体脂肪は２％程減ったんです。 これは筋肉が少しついたっていうことなのでしょうか？ よろしくお願いします。

胸に脂肪がついているんです。 普通にダイエットして体重が落ちれば、やせるものなんですか。 おなかの脂肪も同じでしょうか。 なにか、おなかに効くエクササイズなどを教えてください。 できれば、参考URLとかではなくて、皆さんの体験で、成功したのを教えてください。

今度マイクロダイエットに挑戦しようと思うのですが、 高すぎで一括では払えないので、分割で払おうと思うのですが、次頼む時に前の分払い終わってないのに頼む事ってできるのでしょうか？？

ほかのところは割合細いと思うのですが、おなかに脂肪がついています。 やはりエクササイズしかないのでしょうか。 それもどんなのが良いでしょうか。

リバウンドをしないで、１０kg以上痩せられる 方法を教えて下さい。。。。