kyuuri21 の回答履歴

食事制限と運動でダイエット中です。最近は主食が美味しくて仕方なく、困っているのでご意見お願い致します！ ご飯は雑穀米を混ぜて炊くだけの物を、朝昼に１００グラム程食べています。それが美味しくて、もっと食べたくなります。 食パンは、トーストもせず何も付けなくても美味しく感じます。 ソウメンも朝昼で３００グラムも食べてしまったり…。炭水化物を食べ過ぎてしまいます。 適量を超えれば太ると言われていますが、その理由を教えて頂けないでしょうか？ メカニズム(？)を知れば、怖くなって食べ過ぎる事はなくなると思います。 よろしくお願い致します！