hiro-00 の回答履歴

週２回スポーツクラブに通っています。 主としてジムにてマシンとフリーウエイトで筋肥大目的の筋力トレーニングをしています。 ２年ほど前から、クレアチンを飲み始め、現在に至ります。１日スプーン１杯ですが、今まで摂ったサプリメントの中でも非常に効果が大きく、パワー・レップス・回復力とも向上し、おかげでトレーニングが効果的におこなえています。今のところ健康で、特に体の異常はありません。 牛肉等の中に自然に存在する物質で体に害はない、とのことですが気になりますので、 ご存知の方、あるいは私と同じく長期摂取されている方、いらっしゃいましたら アドバイス下さい。