yokku007 の回答履歴
- 29歳男性です。効率の良いダイエット方法を教えて下さい!
まず現状から説明させて頂きます。 身長172cm体重78kgです。ヘルスメーターで計った体脂肪は26、体年齢は45歳(涙)です。 今は趣味のゴルフの練習の他に毎日以下の事を続けてます。 1.入浴前のジョギング(距離約2キロ・時間20分ぐらい 雨の日は除く) 2.就寝前の筋トレ(クランチ腹筋、腕立て、スクワット各20回) です。 この他の運動は雨が降らなければ通勤の自転車。往復で30分位です。 以前に体調を崩してしまったので今は食事制限やダイエット食品の置換えはしてません。肉・魚・野菜等全て摂って腹8分目だけを気をつけています。 ちなみに目標は-16kgです。 そこで皆様に今回教えて頂きたいのは・・・ まず「今の習慣で効果が出るかどうか?」です。 効果が出るであれば期間はどれ位でしょうか? また、今の私の状況で無理の無い更に効率の良いダイエット方法が有りましたら教えて頂けないでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 77star77
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