highten の回答履歴

ウォーキングダイエットを実行されてる方っていらっしゃいますか？ ダイエットを始めようと思っていて暴飲暴食を繰り返し久しぶりに今日体重を計ったら76.6kgで体脂肪43.4％… 通勤を自転車～徒歩に変えたら少しでも痩せるんじゃないかと思ってます。 自転車で30分弱（距離は片道3.7KM）かかるので一時間半もかからないかもなんですが。 実行されてる方は効果ありましたか？ 平日歩いて休日は歩かないとかだったら効果は薄いですよね… また何か歩く前にオススメなサプリとかあったら教えてください。

私はどうも　精神的に疲れると　体のだるさに繋がるようで　仕事が終わり家に帰ると　カラダは鉛のように重く　眠くて眠くて仕方ありません　　なにか　鉛のような体のダルさ改善のいい方法ありませんか？ 夜ジョギングやウォーキングなどして体力造りなど出来ればいいんでしょうが　気力がつづきません

今から三ヶ月で体重を4キロ～5キロほど落とせる ダイエット方はないでしょうか？ 私は今体重が49キロあるんですけど…。 運動なんかは絶対に続かないので， 出来るだけ楽に体重を落としたいんですけど…。

タイトル通りダイエットにつぃてです。私ゎ１６３ｃｍで４７ｋｇです。この体重をずっとキープしています。でもそれゎなぜかと言うと夜寝る前に必ず下剤を飲んで、翌朝全部出しているからです。食べ過ぎた時にゎ吐いたりもしています。でもこんなダイエットの仕方だと不健康ですよね？？だから私ゎもう少し健康的なダイエットをしたいんです。実を言うと拒食、過食気味なんです。何か良いアドバイスゎありますか？？

わたしは、中学(2)年生です。 最近ドンドン太ってきているんです↓↓ ダイエットもしたいな～と思ってるんですけど、 めんどくさがりな性格なので、なかなか続けられません↓↓ なので、こんなあたしでもできるダイエット法を教えてください＞＜ できるだけ、頑張るので、どうぞよろしくお願いしますっっ！！

ダイエットしているときに感じる空腹感に ぐーっと音がなるような空腹感と 不安感やイライラ、倦怠感がくる空腹感があります。 ぐーっとなるときは水や飴などでさほど我慢せずしのげるのですが 不安やイライラ、倦怠感での空腹はどうしても抑えられない、 というか抑えているとすごく落ち込んできます。 こういう風になる方どんな風に乗り越えてますか？ ちなみに私は我慢できる範囲で我慢して、 たいていは落ち込み、つらくなって 軽いものを食べても落ち着かず 無理になって栄養吸収の良いものをいろいろ食べて、 なんとか回復しています。 しっかり体重にも反映してきています。

ダイエットをしたいのですが カロリーとかよく分からないので、 運動系でいいダイエット法を教えてください

このごろ運動してもしても体重が増えるばかりです！！ 効率のいいダイエット方法を教えて下さい！！お願いします！！