izuu の回答履歴

自律神経を安定させる即効性のある方法を教えて下さい。 授業中や電車に乗っているときにお腹の調子が悪くなります。 その場で出来る、心がけることで症状が治まるという方法があればお願いします。

不安神経症で、安定剤を服用していますが症状がその状況によって強く出てきます… リーゼ５ミリを１日２錠服用していますが、買い物に出ると集中できなく顔が真っ赤でほてって レジに支払いにいくのが怖くなってどうしようこのまま逃げようかなと思ってなんとか気持ちを 無理やり落ち着かせてレジで待っている間も顔が引きつってなんともいえない位の不安感、このまま どうにかなってしまうんじゃないかと思って…この状態つらいです。 家にいても気持ちが沈みこんでしまう事もあります。 ９月に結婚して１０月に仕事は辞めてそれから仕事はしていません。 今３１歳で、子供はいませんがこのまま働かないで家に居ても良いのか…甘ったれているのでは ないのか色々頭を駆け回りますが前には進めないもどかしい状態です。 先月に病院に行き始めて、精神状態は少し落ち着いています。家の事をするのは好きで料理も好きで、調子が良い時は生地を買ってきてミシンで色んなものを作ったり図書館へ行ったりしています。 今の私の役目は何かな？と考えると彼が帰ってきて居心地の良い環境を作る事と体に良い食事を作る事と 毎日楽しく暮らして行く事かなと思っています。ですがどこにいても気持ちが落ち着いてリラックスと言う状態にはなりません。いつも焦っていて、気持ちが落ち込んだり不安で…。 外にも働きに行きたいですが急に長い事働けないので来月短期間のバイトを４日間働く事に決まりました。以前にもここに病院の事で知恵を借りたい為質問した事があります。先生に社会不安適応障害も併発していると言われ、確かに自分で調べてみてもその症状でした。これは治るものなのでしょうか… 今は個人の心療内科ですが他の病院でカウンセリングをうけて見たいと思っていますが値段等高額な気がして気が引けてます。今　行っている病院は「とにかく薬を飲んで下さい。」というだけでどういうふうに考え方を変えたら良いのか聞いてもこの一点張りなので薬さえ飲んでいれば良いのでしょうか？ 子供は将来的に望んでいますが薬を飲んでいるし、今の状態では薬はまだまだ手放せないので先々の 事も考えてしまいます… 長文になりましたがアドバイスがあれば宜しくおねがいします。

荒らぶる心、どうしたらいいですか？(相談に近い) 閲覧どうもありがとうございます。長文になると思います。 私は高校一年生、十七歳です。私はイライラしたり、カーっと頭に血がのぼってしまい、ちょっと前まではすぐ物に当たったりして、壊したり、両親を悲しませています。 この頃は前よりイライラする頻度が多くなり、けど物を壊すのが怖いので、自分の体を傷つけています。 例をあげると ナイフで腕を深く切る、コンクリートや鉄板を血が出るまで殴る等です。 今も両親(父)と喧嘩をしてしまいました。 全部自分が悪いのに、仕事から帰ってきたばかりの父に当たってしまいました。 今も体を傷つけてしまいました。 死のうとも考えているのですが、自分で勝手に死んでしまったら両親に受けた恩さえも返せないし、一番の親不孝だと思っています。ですが、正直自分より優れた子が生まれてきた方が良かったじゃないかなと、この頃考えています。 傷つけたり、喧嘩してしまった後は、泣くときもあります。 人見知りや、根暗ではないです。 家族とも仲は良く、年中話したりするのですが・・・。 こんなどうしようもない自分はどうしたらいいのでしょうか？ 家族と顔を合わせるのが怖いです。自分が悪いと思っていても、当たってしまいます。 家に自分が存在してるのは、まずいでしょうか？ 質問と言うか、相談です。荒らしや、おちょくるだけの回答、そういうのはいらないです。 回答の数が少なくても、真剣な回答が欲しいです。 最後まで読んでください、ありがとうございます。 回答、お待ちしています。

今悩んでいる事があります。 最近仕事中の眠気に悩まされています。 仕事中に一瞬寝てしまったと思うのですが、書類を落としてしまう日もあるほどです。 睡眠時間も以前から変わらず5～6時間ぐらいです。 毎日眠い感じが続いています。 以前にも書類を落としてしまうほどはないのですが、眠い日々が続き その後不眠症になってしまいました。 それと同時期にうつ病にもなってしまい、仕事を退職して 社会復帰して勤めた仕事が今回の職場です。 そして眠気が続き始めたのと同じぐらいに喉の違和感を感じ始めました。 以前に耳鼻咽喉科に行った時は、カメラでも見てもらったのですが 「特に問題はない、ただ鼻水が普通は喉に落ちていくのが 溜まって違和感が感じているのかもしれない」と言われました。 ただそれもあるとは思うのですが、自分の気分によって違和感が出ている気がします。 喉の違和感と眠気なのですが、こういった症状の場合 どういった病院に行ったらいいのでしょうか？ 知人に喉の違和感の事を言ったら、 数人「心療内科がいいのでは？自分もそうだった」と言う人が多いのです。 前にうつ病だった時に心療内科に行ってたのですが 先生に不安を感じ病院を変えようと思っていた時に、調子がよくなり 貰っていた薬も止め病院も行かないまま社会復帰しました。

長い間、不安状態が続いていました、 神経症だとは知らず、自分自身理解できずにいました。 解消法や、軽減法を知らずに 日々泣くことや、とんでもない疲労感で 一般的な生活のふりをしてもちこたえていました。 限界に限界を重ねつつ、 軽減できる部分や、変えていける部分、 まわりに変えてもらえる部分があることを知りました。 それからは、 不安感とひどいイライラ感がでました。 不安に抑え込まれ、 未完了だった気持ちがイライラに変わったのだと思っています。 いまでは、かなり頻度が減ってはいますが ときどきひどいイライラが出ます。 心の中の余裕のコップが常に９８％で ちいさなことで残りの２％が注がれて 簡単にイライラの火がつくのだろうと理解しています。 イライラが来ると、同時にひどいときは不安も来るので それが怖くて、すぐに食べ物を食べてしまいます。 イライラ＝なにか食べないと不安、怖い、恐怖 たくさん食べて、自分にごめんねと言い続けて 1時間程度するとおなかがしんどくなります。 太るのも気にしているし、胃も疲れるし、肌も荒れます、 ただ、神経を休めるにはこんな方法でしかでいないのです。 抑え込みすぎた長い時間を、「自分が自分」に「自分が周り」に 怒りを出しているのかと思っています。 まず、不安になる要素に近づかないように気を付けていますが、 普通に生活している限り、完全に防ぐことは無理です。 イライラが来たとき、それも何年も続く尋常でないものの場合 どう軽減していけばよいのでしょう。 いま気を付けていること。 漢方薬、アロマ、サプリメント、気分転換、生活習慣、 自分とのコミュニケーション、相手とのコミュニケーションです。

対人緊張で精神安定剤を貰ってます。 ずっと皆が嫌いで皆が悪いって考えで一匹狼である事を選んでたけれど、ある時、動けないと感じるまでに精神力が落ちてから真逆に変わり、今、愛を感じたい愛が欲しい気持ちがあふれて極度の【甘えたがり】【寂しがり屋】人間です。 以前だったら、対人関係で問題が起こったら皆を嫌いだと感じるだけ苛々するだけだったけれど、今、同じ事が起こったら傷ついて悲み寂しくなって、自分が悪いからだって立ち直れないぐらい落ち込みます。 緊張がある事に変わりがないから精神安定剤【メデポリン0.4mg】を飲み続けてますが、上に書いた様に、緊張に付随する気持ちが以前と真逆です。 兎に角、毎日を無事に終えたいから精神安定剤を飲む量が増え続けてます。心が満たされず精神力が落ちたままです。 同じ様な経験があって立ち直れた方に質問があります。どんな薬を貰って、善くなるまでどんな葛藤がありますか。

こんにちは。 単刀直入ですが 今、からだと心が喜ぶことを探しています。 現在カウンセリングにかかっています。 TEGエゴグラムテストで、FCがかなり低い値で出ました（ACは反対にかなりの高値） カウンセリングでお世話になっている理学療法士の先生に、FCが低い人は、からだと心が喜ぶ事をしてあげると良いと教えていただきました。 旅行・お風呂に入る・食事を楽しむ（※これは現在の状態ではしないほうがよい）動物や植物と触れ合うことなどです。 帰りに早速ペットショップに行きました。眺めているだけ、触りたいと思いましたが店員に言えませんでした。そして狭い所にいるうつろな表情の犬を見て、なんだか可哀想に思ってしまいました。 次に植物コーナーに行きましたが、欲しいと思うものがなく断念しました。 唯一お風呂に入るのは出来そうです。。。。 これら以外で、是非手軽に簡単にできるような物を探しています。 なにかアドバイスいただけると幸いです。 宜しくお願いします。

よく緊張したり、お酒の飲みすぎや、人付き合いが苦手で無理して付き合ってると、吐き気がして、トイレで指を突っ込んでガス抜きします。(自然にゲップが出ません) お酒の飲みすぎの時は、ガス以外に吐いてしまいますが、これは普通かもしれません。 これらって「胃酸過多」の症状ですか？ ストレスで胃酸過多ってありますか？ 人と会わないときは吐き気がしません。 ちなみに昔から人付き合いが下手で、親しい友人でも疲れてしまうことがあります。 趣味は一人で喫茶店で読書、一人で映画、一人でカラオケ、夜に一人でウォークマン聞きながらのジョギングです。 29歳男性です。

私は鬱と不眠症でこれまでずっと薬にたよった生活をしてきたんですが、 今日の昼から今までにもまして死にたい衝動に駆られています。 厭世観がもの凄くて、わざわざこんな辛い思いまでして生きていこうとする積極的理由が見いだせません。 顔を洗ったり、お風呂に入ったり、買い物に行ったり、 部屋が汚れないように掃除や片付けをしたり、 日用品を補充したりするような、 文明人として最低限の生活を破綻させないための仕事すらこなしたくありません。 こんなにも大変な思いをしてまで生きていく意義が、今は見いだせません。 本当に辛いです。 がんばって回答して私の自殺をとめてくださいとは言いません。 大人は、生きていてよかったと思えることよりも辛いことの方がずっと多いはずだし、 通勤電車で見かける人は実際にみんな辛そうな顔をしているように見えるのに、 どうやって、そこまでの苦行を打ち消すほどの生き甲斐を見いだしているのか 本当に不思議なのでそれを教えてください。 ”別段生きる意味はないけれど、死ぬことで周囲に迷惑をかけたくないから、わざわざ死なない” というような消極的な理由ではなくて、積極的な理由でおしえてください。 なぜみんな生きているのですか。 ネクタイとドアノブで簡単に死ねるのを知っているので、もう ドロップアウトしようかと思ってしまいます。 たまたま来週まで休みを取ってあるので、1週間くらいは一日中寝たきりでも 生活は（社会的な意味で）破綻しないはずなので、がんばってその間に身辺整理をして、 遺された人のために貯金を下ろしたり、 経済的・日程的負担をかけないために葬儀は行わない旨を遺書に書いたりと、 少しでも親族や周囲に迷惑をかけないように、逝く前に今のうちになにかできることはないかと、 悲観的な方に考えてしまいます。 自殺に当たり、私に対してこれまで精神的・経済的に無償の投資をしてきた両親や親族には、 申し訳なさで言葉になりませんが、鬱で社会的に死んでいく姿を彼らに見せるよりは、 どうせなら健康体の今偶然の事故にでも見せかけて死んでしまった方が、 彼らの面子もつぶれないだろうし、彼らの精神衛生上もそのほうがいいんじゃないかと思っています。 恋人も私の鬱をおおかた知っているんですが、 医者やカウンセラーでもない人に依存的になるのは大人として本当に情けないことだと思うし、 鬱は伝染することがあるので、これはできません。 また、彼女はあまり賢くないので、一生懸命まじめな話をしたところで実のある相談相手には、 残念ながらなってくれそうにありません。 鬱が酷くなり自棄になって彼女に求めてしまうことが何度かあったんですが、私が抑鬱的になってるのを知ってるはずなのに、 もっとちゃんと唾液でぬらしてだのと、そういうときに無神経にも叱咤するような残念な人です。 恋人の代わりなんていくらでもいるし、女の人の恋愛は基本的に”上書き保存”のようですから、 私に亡くなられたところで彼女は長期的にはほとんど困るはずがありません。 親友と言えるような友人だって、所詮私は親兄弟ではない他人の中の one of them ですから、 いなくなったところで、たぶん誰も長期的には困りません。 もう病院にも行きたくありませんし、今処方されている薬・投薬量以外に最善の対策は見当たらないので、薬にはもう頼れそうもありません。 医者や身の回りの人に相談したときに、よく言われる、 ”そんなに真面目に考えなくても適当に生きていけばいいじゃない”といったアドバイスは 気持ちはわからなくもないんですが、事実文明人として生きるのはこんなに辛いのに、 生きるための理由を、”そんなに真面目に考えない”事が出来るようになるには、 どうすればいいかを一緒に教えてくれないことには答えになりません・・・・。 比較的鬱が深刻でなかったときは、鬱を和らげるために 散歩をしたり、お金を使って得られる限りの物質的な快楽を得たり、 音楽を聴いたり、映画を観たり、一日中図書館に居たり、小動物を飼ったり、絵を描いたり、勉強をしたり、運動をしたり、 いろいろ試しましたが今はそういうのもしたくありません。

『仕事』絡みと『家庭の事情』その他…で精神科で『うつ』と言われ 『レキソタン』＆『パキシル』処方されていますが３週間くらい経ちますが吐き気がひどく…　頭痛とだるさで午前中は『死人』のようです わけもなく汗だくになることもあります。 営業してる子持ちの主婦ですが…苦痛の原因は仕事です。 ダンナは『辞めても…』といいますが経済的にキツイんです…。 このまま、薬飲み続ければ克服できるのでしょうか…

社会人になってからずっと大人ニキビに悩まされています。 頬や顎のフェイスラインが特に酷くて皮膚科にも数件通いましたが完治しません。 食生活も気をつけているつもりですし睡眠も十分とってストレスもそんなにないのに化膿したような赤いニキビと先端が白っぽい小さなプツプツが繰り返しできてしまいます。 ニキビ痕も残ってしまいもう泣きたい気持ちです。 一年前に皮膚科でピーリングを何度かしてもらった後から過敏症っぽくなってしまい化粧品にかぶれるようになってしまいました。 ファンデーションや下地も色々と変えてみたりテレビや広告で宣伝している一般的に有名なニキビ用化粧品もほとんど試しましたが効果なしです。 なにか良い方法はないでしょうか？ どんなことでもいいのでアドバイスお願いします。

社会人になってからずっと大人ニキビに悩まされています。 頬や顎のフェイスラインが特に酷くて皮膚科にも数件通いましたが完治しません。 食生活も気をつけているつもりですし睡眠も十分とってストレスもそんなにないのに化膿したような赤いニキビと先端が白っぽい小さなプツプツが繰り返しできてしまいます。 ニキビ痕も残ってしまいもう泣きたい気持ちです。 一年前に皮膚科でピーリングを何度かしてもらった後から過敏症っぽくなってしまい化粧品にかぶれるようになってしまいました。 ファンデーションや下地も色々と変えてみたりテレビや広告で宣伝している一般的に有名なニキビ用化粧品もほとんど試しましたが効果なしです。 なにか良い方法はないでしょうか？ どんなことでもいいのでアドバイスお願いします。