yattemiyou2003 の回答履歴

朝食は何でも食べても良いという事を以前ココで聞きました。 しかし、そこで疑問がまた浮かびました。 運動するとカロリーが消費されますが、初めは脂肪ではなく体の糖質(?)が消費されて次に脂肪が燃えると聞きます。 基本的に脂質より糖質が先に燃えるとか。 だったら、朝食って低糖質な食事にした方が良いんでしょうか? 朝に糖分を取らないと脳が働かないっていいますが、 その必要な糖分も多量(菓子パンとかお菓子とか)じゃなくてもご飯とか100%ジュースとかでいいんじゃないかと。 昔朝食抜きダイエットがありましたが、それは上記のような理由なんじゃないかと思いました。 でも朝抜きだと代謝が上がらないし元気も出ないから 少量の朝食とか低糖質にした方がいいのではないかと。 実際に私と私の知り合いは昔朝食抜き(ゼリー一個とかジュース一杯)で痩せました。 実際のところはどうなんでしょうか? アドバイスをどなたかお願いします。

こんにちは。私は22才の女ですが、現在身長157センチ体重61キロと、からだにコンプレックスを抱いてます。中学から太り始めて、友達からデブとかはやしたてられ、それが悔しかったのか高校の部活で激しいダイエットをし、10キロほど痩せました。卒業してまた急激に太りました。それ以後なかなか痩せにくい体質になっているようです。どうやって痩せられるんでしょうか？巷ではカロリー計算などもありますが、自分に向いたダイエット、あるのでしょうか？まず、鏡に映る自分を好きになりたいです。

新聞広告のおりこみのチラシに「アミドリンフィットネスダイエット」というアミノ酸ダイエットという楽して痩せられる感じのダイエットのサプリメントが紹介されていましたがはたして効果はあるのでしょうか？誰か試した方がいらしたら効果のほどを教えて下さい。

身長186cmで体重が100kg・・・ これが社会人1年目の23歳の男、私の現状です。 運動は小さな頃から続けていますが、大学を卒業するときの体重が85キロ。 1年で見事15キロも太ってしまいました・・・ 見た目も変わってしまいましたが、 身長もあってか、がっしりしていて100キロあるようには見えないと言われます。 しかし、学生の頃から付き合っている彼女にも最近文句を言われる始末・・・ 仕事柄テレビに出ることもあるので、自分でも見た目を気にしてしまいます。 原因として考えられるのはおそらく不規則な生活と食事時間帯、 仕事の付き合いで飲むお酒などが考えられます。 運動をする時間こそは減りましたが、 会社のサッカーサークルで月に1回運動しています。 こんな私が15キロを元に戻し、あわよくば20キロ減らす方法として どんなことがありますでしょうか？ 過去の質問などを見ましたが、自分への意見を聞きたく、 皆さんに知恵をお借りしたいです。 ちなみに・・・ (1)仕事は朝から深夜まで続くこともよくある。早く終わるときもある。 (2)打ち合わせなどでコーヒーをよく飲みタバコも吸う。 (3)仕事の後上司に誘われ、飲みに行く事も多い。 (4)朝食は必ず取る（パンなど） 昨日の足取り 6:30（朝食・食パン2枚、野菜ジュース、ゆで卵） 　　　　～この間コーヒー1杯～ 12:30（昼食・サンドイッチ・おにぎり・ごぼうサラダ） 　　　　～この間コーヒー1杯～ 19:00（打ち合わせ前に肉まんとレモンティー） 　　　　～打ち合わせ中コーヒー2杯～ 22:00（退社・上司に飲み屋へ連行される・お酒とおつまみを適度に） 25:00（帰宅・口直しに烏龍茶を飲む） 翌朝6:00（起床・・・）

私の友達は、いま女子高生で、その子のクラス中の子がミニスカートをはいています。足が太いみたいでかなり気になっているようなのです。 ミニスカをやめたら？とか、率直に言いたいのですが、なんかそれはいえません。ある程度周りの環境に合わせなければいじめられたりするターゲットになりかねませんので。 もちろん、ほかにも太い人はいますが、やはり気になるそうです。 自分も調べて教えてあげたいのですが、何せ知識がないので、 何も言えません。 どうか、脂肪を減らす、特に太ももの部分を減らす方法を教えてください。

１kg.減らすには何カロリー消費すればよいのでしょうか？ 教えて下さい！！