bnatashaのプロフィール

今、ダイエット中です。 太って身体が重くなり、やたら疲れるようになったので食事療法（冷凍のカロリー制限食セット、置き換えダイエットシェイクなどでなるべく毎食は摂るようにしています）と、スロトレと、有酸素運動を組み合わせて行っています。 確かに身体は軽やかに動くようにはなってきました。 順調に痩せてきてはいるのですが（体重はもちろん体脂肪率が減り、筋肉率が上がってきました）、イマイチ、スタミナ不足のような．．．。 今まで持てていた重量の物が支えきれなくなったり、すぐ息切れしちゃったりします。ヘバるのが早くなってしまったんです。 どういった栄養素の食品を摂るように心がければ、減量を続けつつスタミナも維持出来るのでしょうか？ よろしくお願いします。

全然痩せる気配がありません。 食事は1800kcal以内におさえ、ステッパ-とストレッチを毎日やっているのですが、全然痩せません。 たまにドカ食いしてしまうからでしょうか。でも２週間に1回くらいの頻度に減りました。 やはりリバウンドしたみじめな私にはもう痩せるチャンスはないのでしょうか。 以前は１日分の食事は1000kcal以内、運動は元々嫌いだったのですがビリーを毎日やってました。 ３ヵ月で58キロから42キロまで減らしたのですが、すべて元通りになってしまいました。 明日から週2回ほどジョギングをするのですが、そんなのを取り入れたくらいで何か変わるでしょうか。 そもそもステッパ-ってやって意味あるでしょうか？(だいたい20～30分) ちなみに私は高３です。

チャチャルガンがダイエットに効果的だと聞きましたが、どういうものですか？知っている方がいらっしゃいましたら教えてください。