yukki_0305のプロフィール

特に食事制限も運動もしないで長年スタイルを維持してきましたが １年前よりみるみる体脂肪が増え体重もこの冬はぐんぐん増えてしまいこれはいい加減ヤバいと思い立ち、１ヶ月半前からジムでウォーキングを始めました。 ほぼ毎日40-50分(ランニング10分残り歩き）していましたが飽きてしまうので２週間前から週４日のスタジオプログラムに変えました(エアロ30分、50分、ボクササイズ30分、ダンベルエクササイズ30分） 現在食事は 朝：たっぷりゆで野菜(塩かポン酢で食べます) 　　納豆１パック・ごはん３口程 昼：仕事の都合でゆっくり摂れないのですが 　　持参した朝同様のゆでた野菜をささっと食べます 夕方：６時以降は食べないのでこの時が夕食です 　　　お腹が空いているのでけっこう沢山食べますが 　　　食べる前にやはり野菜を食べてからにします(キャベツメイン 　　　飲酒はビール系をやめてワインをグラス３杯ほぼ毎日 　　　たまにお菓子も食べます 体重の増減は長年夏と冬で３kgくらいで ちょっと気にして食生活を変える程度ですぐに痩せていましたが この冬は５kgも太り体脂肪も増える一方。 上記のように運動しても全く痩せません…むしろ運動を始めた頃よりも更に１kg太り、体脂肪も2％増えました。この冬はいままで履けていたブーツが入りませんでした。 現在年齢40前後のアラフォー、基礎代謝1100kal 身長155.5、体重48kg、体脂肪26％ ---------- 因みに２年前は体重43kg、体脂肪18％ 昨年の夏は体重43kg、体脂肪21％ ---------- がんばっているのに成果が出ず(むしろ太った)体重計に乗る度に憂鬱で毎日が辛くなってきています。 食事も以前の方が摂取カロリーもすごかったし夜中の飲食もしていました。 自分なりに努力してるつもりですが何故成果が出ないのでしょうか？ すみませんが何方かアドバイスよろしくお願いいたします。

決して死者を冒涜するつもりはありませんが、 自殺で死んだ人に対して、悲しさよりも怒りがこみ上げてきます。 相手にも自分に対してもです。 どうしてもっといろいろできなかったんだろうとか、 あんなに近くにいたのにとか、 死者に自分が全否定されてるように感じます。 勝手に死ぬなって思います。 自分自身に無力さを感じてつらいです。 自分だけ楽になって他の人をこんな思いにさせるなんて、 どれだけ人を苦しめたら気が済むんだって思います。 ずるいです。 亡くなって５年も経つのに、たまに思い出しては うまく息ができなくなります。 最後にもし恋人をなくされた方がいたら、 新しい恋ができたか教えていただきたいです。

男にとって結婚するメリットって、ありますか？ 別に子供も必要ないし、寂しくもありません。 多くの理由は社会的な信用なのかもしれませが、 男が既婚者だとそんなに信用されるものなんですか？ 男にとって結婚するメリットって、一体何なのでしょうか？

こんばんは、女性の方に質問です。 ○身長１６５ｃｍのとても性格のいい男性 ○身長１８０ｃｍの性格の良い男性 これだけで判断する場合極端な話どちらを選びますか。 宜しくお願いします。

ＰＣでつくった着信音をおくりたいのですがおてがるなアップローダーありませんか？ 条件としてアップしたものが自分しかダウンロードできなく 簡単なものがいいですね あと携帯からいけること