kyutarou の回答履歴

体型を気にして、ダイエットをしています。 私は２８歳女です。 と言っても、以前より、少し食事を減らしたり、夜食間食はしないよう気をつけて、週３回ぐらい水泳かウォーキングを３０分ぐらいしたり、階段を使ったり、お酒を飲む日を週６から週３ぐらいに減らしたり、些細なことを始めました。 １ヶ月ぐらい続けたところ、逆に２キロぐらい太ってしまいました。かなりショックです。なぜこうなってしまうのでしょう？こんなんじゃ、甘いのでしょうか？もっとちゃんと計画的にやるべきなのでしょうか？？？ よろしくお願いします。

旦那のことです。170cmで52キロです。 運動はしないし、家内での仕事でめったに外に出ることがありません。 最近　インターフェロンの治療で食欲不振になり、ますます痩せてしまいました。 がりがりです。胃も荒れています。 なんとか元気になって欲しいのですが、まずは、消化がよくてカロリーがあって胃にもたれない料理もしくはサプリメントを教えて下さい。 やはりたんぱく質がいいですか？ 喫煙を止めてくれればいいのですが、それを頼むと逆キレします。 カテゴリーが違うような気もしますがお願いします。

最近体調が悪いなぁと思う事がずっと続いています。 風邪をひきやすい・なかなか治らない・疲れやすい・体のだるさがなかなか とれない　などです。健康な体に戻す為に体質改善に真剣に取り組もうと 思ってます。 関係があるのかは分かりませんが。 私は　便秘　冷え性　汗をかかない体質です（みんなと同じように 激しい運動をした場合　→ほかの人＝Ｔシャツが汗でビチョビチョになる。 　→私＝顔が真っ赤になる・わきに汗をかく程度） 仕事はデスクワークで日中動かないので、完全な運動不足だと思いますが。 それ以外にジムなど通って特別に運動もしていません。 汗をかかない体質がすべてに関連しているのかも！？と思ったので、 まずは代謝を高める事からやってみようかと思ってます。 しかし改善すべき事がたくさんありすぎて、まず何からやってみれば 良いのか分からずに何かアドバイス（体験談等）を教えていただければと 思います。 お肌のくすみがひどいのも、今までダイエット（食事制限）しても 足だけは痩せないし・ふくらはぎがむくんでいる事とか。 どれもこれも改善するのは無理かとは思いますが。 食生活・運動のやり方・便秘解消法・栄養サプリメント・くすみ解消法 など。何かひとつでもアドバイスいただきたいです。お願いします。